每天午睡有益心臟
2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現：午睡45分鐘還能降低血壓。其實並不需要長時間午睡，當有困意的時候低下頭閉 目養神效果也很好。
在12-13點間午睡避免體重增加
哥倫比亞大學早期進行的一項研究比較了睡眠模式和肥胖症之間的關係後發現，每晚睡眠5-7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人肥胖可能性增加 了50%；每晚只睡2-4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。12-13點間，大部分人的體能都會出現衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點後 午睡就會影響到晚上的睡眠質量。
打盹有助女性健康
美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至於連性慾都沒了。睡眠和性生活一樣，不一定非要局限在床榻上。人們可以在任何地點午睡，坐在辦公桌前也能偷睡片刻。如果條件受限，無法在沙發上睡，在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。
午睡前來杯咖啡
缺乏睡眠會導致駕駛員、倒班工人等發生安全事故的可能性上升。發表在《睡眠期刊》上的一項研究結果顯示，10分鐘的有效午睡會大大增強人體的警覺 性。研究發現，午睡前喝杯含咖啡因的飲料會讓睏倦的駕駛員提高警覺性，這種效果要比單獨喝咖啡或單獨睡覺更明顯。這是因為咖啡因的有效成分需要30分鐘才 能進入大腦，所以在午睡之後，就會因為咖啡因在體內的濃度升高而充分提高警覺性。
睡10分鐘提高記憶力和創造性
睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。人每天會喪失部分吸收新知識的能力，午睡能逆轉這種衰退。發表在《睡眠期 刊》上的一項研究顯示，10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60-90分鐘的長時間午睡。
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蹺二郎腿兩大危害
危害1：
蹺二郎腿時間過長，會導致腿部血液循環不通暢，站起來時腿會麻脹，陰囊部位也會出汗、潮濕，影響前列腺健康。
危害2：
蹺二郎腿時，兩腿會夾得很緊，陰莖和睪丸被緊緊夾在裡面，局部不透氣，陰莖周圍的溫度逐步升高，高溫環境會直接「熱壞」精子。如果時間過長，還會引起精索靜脈曲張，嚴重者甚至可能影響生育。
男性喜歡蹺二郎腿是什麼原因
隨著年齡增長和運動量的減少，大多數人的腿筋都會慢慢萎縮，長時間直立行走或坐下伸直腿都會覺得疲倦，這時蹺二郎腿會使蹺起的腿舒服很多，支撐腿累了就來回換。
醫學專家表示，人們翹腿的主要原因是為了調整身體的重心。當人們坐下來時，是由脊椎和坐骨調整身體重心平衡。但是每個人的座高（座下時的身高）、腳的大小、臀部的尺寸不僅不同，而椅子又不能為每個人量身定做，因此大多數人坐著時會失去身體重心平衡。
不少男人覺得翹腿可以放鬆心情，使思維更加活路。但專家提醒，翹腿僅僅是為了保持身體平衡的應急措施，如果一直翹腿會壓迫膝蓋外側的腓骨下神經而導致麻痹。而且長期翹腿會使脊椎偏向一方，形成脊椎側彎等很多危害。所以男性朋友要在日常生活中糾正這種生活陋習。
蹺二郎腿7大危害
蹺二郎腿會導致血流不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，容易誘發高血壓和心臟病，尤其是有心腦血管病的老人，更應提高警惕。糖尿病患者循環功能差，蹺二郎腿時間過久，還可能導致病情加重。
不能蹺二郎腿也是一種病
臀肌攣縮症發病年齡普遍偏小，尤其是幼兒時期，但是該病早期不被人們所重視。不少患者從小就被臀肌攣縮症所困擾，但重視程度不夠，以為自己天生就這樣，一般都是病情越來越嚴重了才來就診，往往錯過了最佳的治療時機。一些症狀嚴重的患者由於步態怪異，不能像常人一樣參加體育活動，還會被他人嘲笑，容易受到心理創傷。