經過研究發現,很多女性朋友都可能存在氣虛的症狀,比如精神不振,氣虛萎靡,臉色慘白,呼吸不暢,身體疲倦,愛睡覺睏乏,四肢寒冷,身體無力或者舌苔慘白、脈象沉微等病症。
如果出現腎氣虛,男性一般表現為早泄、遺精、滑精等情況,而女性一般表現為白帶量多,或者月經不盡,胎動不安等情況。
氣虛可能是因為生活作息習慣不好,或者飲食習慣問題造成的。腎氣虛症狀短的話,可能幾天就好了。長的話,可能要持續很長一段時間。
氣虛不僅會影響日常的生活,而且會影響我們的身體健康狀況。面對氣虛症狀,一定要及時調理和治療,以絕後患。
女人氣虛也是分為很多種的,例如陰虛、陽虛或者是氣陰兩虛,這些在身體中所表現出來的症狀都是不一樣的。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
氣虛是什麼原因造成
氣虛症狀一般表現為虛弱無力,身體乏力,頭暈目眩,面色憔悴。身體內部元氣不足、津液虧損,臟腑氣化受損,導致臟腑功能衰弱。
氣虛是如何引起的呢?大多數氣虛體質的人,都是由於先天的時候發育不良,體質虛弱導致,或者是後面的營養不足,久病纏身,傷害了臟腑器官功能。
氣虛在臨床上,還包括了脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛、心氣虛等臟腑各個器官氣虛。氣虛的病症涉及五臟,其中肺脾胃是最重要的。
日常生活中,氣虛血虛體質往往身體虛弱,要注意起居養生。可以多進行一些戶外運動,多呼吸新鮮的空氣。進行一些體育鍛煉也必不可少,比如太極等都有效。
細節方面,也要注意飲食調理,適合吃一些營養健康的食物,不要吃辛辣刺激、油膩厚重的食物,也不要生食一些東西。
精神調理很重要,調理好自己的精神狀況,對於預防虛勞血虛症狀有很大的幫助。情緒不要過於激動,要保持心情舒暢,心態樂觀。
氣虛體質四款食療秘方
黃芪糯米茶
配料 黃芪10克,糯米100克,黑芝麻50克,紅糖適量。
製法 把糯米,黑芝麻分別去雜洗淨瀝乾水分,同放鍋內炒香,磨成細粉備用。將黃芪去雜洗淨,加水適量,煎煮20分鐘過濾取汁,加入適量的糯米、黑芝麻及紅糖拌勻即可。
黃芪人參茶
配料 黃芪10克,人參6克,冰糖適量。
製法 把黃芪、人參分別去雜洗淨,一起放入鍋中,加水適量,旺火燒開,文火煎煮20分鐘,過濾取汁,加入冰糖溶化即可。
山藥黃芪茶
配料 山藥、黃芪各10克,紅糖適量。
製法 把山藥、黃芪分別去雜洗淨,一起放入鍋中,加水適量,旺火燒開,文火煎煮20分鐘,過濾取汁,加入紅糖溶化即可。
黨參益智仁茶
配料 黨參20克,益智仁6克,冰糖適量。
製法 把黨參、益智仁分別去雜洗淨,一起放入鍋中,加水適量,旺火燒開,文火煎煮20分鐘,過濾取汁,加入冰糖溶化即可。
氣虛型肥胖怎麼辦
將燕麥片放入鍋中,然後加入適量的清水,一邊攪拌直到煮開變得軟爛,最後加入牛奶煮開就可以了。
氣虛吃什麼食物好
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),加水適量,用大火煮沸後,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分,所以,此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。