草莓、櫻桃、西瓜、紅皮桃子……眼下正是各種紅色蔬果紛紛上市的時節，不僅紅艷艷的顏色讓人食慾大開，在中醫養生專家眼裡，它們可是養顏、抗衰老、排毒、養心、防感冒的「果蔬之寶」呢。
「面如桃色、唇如櫻桃」，人們通常這樣形容一個人的好氣色，中醫養生專家、中國中醫科學院西苑醫院楊力教授說，按照中醫象形理論，常吃紅色蔬果可以使面色紅潤，有養顏功效。而從西醫角度說，這類蔬果中富含維生素C、維生素E、番茄紅素等，也有很好的抗衰老、美容作用，還能預防感冒。
從中醫理論來說，常吃紅色蔬果不但能軟化血管、降低血脂，還有除濕利水的作用。其中心裡美蘿蔔具有比較強的利尿作用，是一種很好的果蔬兩吃排毒菜。
楊力教授說，紅色蔬果之所以色紅誘人，主要是因為其中含有豐富的番茄紅素，尤其在成熟的西紅柿中含量最高。這是一種強抗氧化劑，能幫助人體延緩衰老、防癌。
「最新鮮、最好吃、最營養、最易吸收、最經濟」，楊力教授一口氣總結了眼下吃各種紅色蔬果的五大好處，並提醒說，既然選紅色的，那麼越成熟、顏色越紅的蔬果各種營養成分越充足。
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養生：與其「補」，不如「順」
養生最重要的原則之一，就是「順應自然」。所謂「虛邪賊風，避之有時」，其中「虛邪、賊風」是指一切不正常的氣候變化和有害於人體的外界致病因素。結合養生保健來說，就是不順應四季變化、不符合自然生長順序的行為。對於這些現象和行為要及時避開，心情要清靜安閒，排除雜念妄想，保持真氣順暢，精神守持在體內，這樣疾病就無從發生。因此建議大家，要按四季生長的特徵來進行養生，順應自然的變化規律，而不要一年到頭都用一種辦法養生，這是不正確的。
秋季、冬季具體養生食療？
秋季養生肺為先。中醫認為，「秋氣通於肺」，即肺與秋氣相應，秋季肺氣旺，因此秋季既是「傷肺」之季節，又是「養肺」的時機，關鍵在於你如何調理。根據中醫五行學說，肺屬金，因此處理肺的問題我們多選擇「以柔克剛」的方法。從食療來說，大家可以多吃梨、秋梨膏、菊花茶等等潤燥的東西。
冬主腎，冬天要養好腎，來年才有精力發展。腎虛分陰陽，補腎要對症下藥。根據臨床來看，現在的城市人十之八九屬於陽虛，空調、冷飲、壓力、思慮等都會傷及內臟，造成腎陽虛。腎陽虛會像火一樣往上浮，容易造成上火的假象。這時候如果當做上火處理，不僅達不到治療效果，甚至會出現惡性循環。腎陽虛人群宜服用溫補產品，其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂等。
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冬季養生小食療
所謂養生秘方
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想要身體安 火罐經常沾
火罐療法雖然安全性很好，但如果操作不當也會給患者帶來不適甚至痛苦，所以拔火罐時應注意以下幾點：
1. 保暖。
拔罐均要在脫衣服後才能操作，所以治療時應避免有風直吹，防止受涼，保持室內的溫度。
2. 避免燙傷。
引火物不要掉入罐中，更不要在罐口處灼燒，以免燙傷。
3.不宜部位。
皮膚破損處、皮膚瘢痕處、皮膚有贅生物或骨突出處均不宜拔罐。另外， 同一部位不能天天拔。在拔罐的瘢痕未消退前，不可再拔。
4. 防止感染。
起罐後，皮膚局部如出現潮紅、瘙癢，不可亂抓，經幾小時或數日後就可消散。如果出現水泡、水珠、出血點、淤血等，均屬正常治療反應。水泡輕者只需防止擦破，待其自然吸收即可，水泡較大時，可在水泡根部用消毒針刺破放水，敷以消毒紗布以防感染。
5. 拔罐時間。
病情重、病位深及疼痛性疾患，拔罐時間宜長;病情輕、病位淺及麻痹性疾患，拔罐時間宜短。肌肉豐厚的部位，時間可略長;肌肉薄的部位，拔罐時間宜短。氣候寒冷時拔罐時間適當延長，天熱時相應縮短。
不同部位的疾病服藥時間各不同
要想提高藥物的療效，不僅需對症用藥，服藥的方法也很關鍵。在中醫里，可根據患病部位決定服藥時間與進餐時間的先後。
偷師女明星的養顏方
隨著歲月的流逝，許多女性過了25歲以後，臉上就會出現一些細小的皺紋和色斑，這慢慢成為女人的隱痛。其實，藉助食物美容不但可葆青春常在，而且作用穩定持久，是一些外用美容護膚品所不及的。這期小編就為大家介紹幾款明星推薦的養顏方，讓大家從年頭美麗到年尾！