人上了年紀反應遲鈍、容易忘事，這其實是大腦缺乏鍛煉造成的。俗話說「嘴勤促腦靈」。
多講話 多講話不僅直接刺激顱內的語言中樞，而且口腔和大腦距離近，運動和刺激口腔可使腦部血液供應充分，改善大腦的供氧狀態。
多唱歌 音樂家的大腦中連接左右兩半大腦的神經纖維集合體胼胝體，要比非音樂家的粗大10%~15%。唱歌可以提高整個大腦的活力。
開笑口 笑是通過嘴巴連續發音來表現的。伴隨著短促而有力的呼吸動作，笑對人體特別是對大腦是一場真正的「生物化學暴風雨」，1分鐘的笑抵得上45分鐘的鬆弛活動，從而使腦功能更加強健。
細咀嚼 對咀嚼肌的鍛煉可顯著提高大腦的思維能力。同時，咀嚼運動對味覺神經、嗅覺神經都是一種刺激，能增強有關激素的分泌。
勤漱口 科學家對漱口後的舌頭條件反射作用進行研究發現，漱口5~10分鐘，會引起中樞神經系統的興奮，這是一種特殊的「大腦按摩」，可對大腦起到良好的保健作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季裝修後別晝夜通風
家裝寶典
年底，許多業主拿到鑰匙後都希望趕緊裝修，在新家過春節。但冬季到底適合不適合裝修的問題，也困擾了不少業主。在此要提醒消費者注意以下問題：
瓦工：施工時關掉地暖
冬季瓦工施工要注意，凡是有地暖的應該關掉地暖或將暖氣關小，因為現在地磚鋪設一般採用的是干鋪，如果開著暖氣地面會過快吸收干灰層水分，不等水泥凝固，水分就蒸發沒了。
要是在沒有暖氣的家裡施工，要注意一下室溫，白天以室溫5攝氏度以上為宜，如果室內溫度特別低就應該引起注意。檢測溫度最簡單的辦法，就是在屋裡放一盆水看是否會結冰，如果晚上水結薄冰，則對施工影響不大。
另外，冬季施工最好使用標號稍高的32.5水泥，也就是以前的「425水泥」，其初凝時間會短一些，硬度也稍高一些。
木工：放置一周再刷漆
冬季裝修一般對木作部分影響小一些，因為現在市場上大部分材料都是烘乾的，但木龍骨別買含水率過高的。此外，木作部分完成後，最好放置5天到一周以後再刷油漆。
因為冬日氣溫偏低，木作時所使用的白乳膠凝固時間會長一些，如果馬上在表面刷油漆，會將原有木作部分封閉了。這樣，只有外圍的白乳膠幹了，中間部位的白乳膠則不能完全乾了。隨著時間推移，沒有幹完全的白乳膠會慢慢乾燥收縮，就拉近了飾面板和底層板之間的距離，可用來臨時固定的直釘和蚊針是不動的，這樣會形成一個個小包。
所以，務必木作結束後多放置幾天，等白乳膠干透後刷漆，要是施工工期緊，業主可以先進行牆面施工。
油漆：室溫要高於5度
冬季施工對油漆影響最大，牆漆施工時溫度低於5攝氏度肯定就不能施工了。施工時，漆也要儘量稍稀一點，哪怕多刷一遍都行。因為漆太濃不容易干，一般來說質量越好的漆相同溫度下幹得越慢。
木器漆一般有冬季專用的稀釋劑，這種專用稀釋劑揮發快，幹得快一些。
此外，如果夜間氣溫低於零度，白天刮的膩子在夜間會凍住，第二天中午會化凍，到夜間又接著凍住。如此周而復始，膩子也很難干透。
通風：長時間通風無益
開窗通風可以完成室內外空氣的置換，而甲醛、苯這些污染物是長時間揮發的，它們不會因為開窗通風而加快揮發。
如果長時間不分晝夜地通風，所有裝修的木作部分和油漆部分就得承受晝夜極大的溫差和濕度變化，很容易出現問題。
所以，為了讓木作部分和油漆部分儘快完全乾燥，每天開窗通風十幾分鐘就夠了。
飲酒增加乳腺癌復發率
美國研究人員10日公布的研究成果顯示，對絕經後的女性乳腺癌患者而言，每周飲酒3次至4次將顯著增加其乳腺癌復發率。
這項研究由美國加利福尼亞州名為「凱澤·珀默嫩特」的醫療機構完成。研究人員報告說，此前有研究表明，飲酒可增加女性患乳腺癌的風險，但很少有研究涉及飲酒對乳腺癌患者的影響。因此，他們對1997年至2000年間患早期浸潤性乳腺癌並已治癒的1900名女性進行了為期8年的跟蹤調查。其間，被調查者報告了自己的飲酒情況。
研究人員發現，在上述女性中每周飲酒3次至4次者，其乳腺癌復發率平均比不飲酒者高30％，並且飲酒量越大，乳腺癌復發風險越高。負責這項研究的瑪麗蓮·克萬說，有其他研究顯示，酒精能提高女性體內雌激素分泌水平，而雌激素水平過高易引發乳腺癌，飲酒增加乳腺癌復發率的原因可能與此有關。
研究人員在美國癌症研究協會日前舉行的會議上報告了這項成果。他們建議，曾患過乳腺癌的女性應將每周的飲酒次數限制在3次以下，對超重及肥胖者尤其應如此。
冬季感冒的家庭護理
冬季是感冒的好發季節，醫生提示對感冒進行家庭預防和護理，這對個人、家庭及社會都是有好處的。
注意七類人群不宜吃粗糧〔圖〕
營養師指出，吃粗糧很有必要，但一定注意粗細搭配，同時還要搭配營養豐富的食品。比如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃，搭配蛋白質、礦物質豐富的食品以幫助吸收。同時，不適宜多吃粗糧的人群要儘可能減少粗糧的食用，以免造成營養不良。