冬季是感冒的好發季節，醫生提示對感冒進行家庭預防和護理，這對個人、家庭及社會都是有好處的。
家庭預防：
對感冒「以預防為主」尤為重要。要加強自身保健，生活規律、勞逸結合、科學飲食、隨氣候變化著衣；足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻；堅持體育鍛煉、七情平和；注意室內空氣新鮮。
體現一個「早」字：
常言道：「病要早治，藥要早吃。」感冒屬表症。表邪不解就會入里化熱，病情發展。當自己或家人感冒受風寒時，即按壓「腑門」穴(手背第四五指指縫掌指關節凹陷處)；或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。
合理飲食：
感冒後要給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素飲食，蛋白要選雞蛋或豆製品，暫不食肉類、魚、蝦；多吃青菜、水果，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷；輔以蜂蜜潤肺通便。
重點保護：
重點保護老人、小兒、重症病人，因這部分人為易感人群，一旦感冒又易繼發合併症。注意保暖，協助病人排痰，保護呼吸道通暢，嚴密觀察體溫、呼吸等病情變化，必要時送醫院診治，不可延誤。
注意事項：
對「感冒」發汗，要見汗即止，不可太過。不能一燒就發汗，如汗流不止，既耗散陽氣，又損耗陰精，尤其老年人容易虛脫。
不要常用抗菌素：感冒一般用解表藥即可解除，如高燒、咳嗽嚴重可到醫院，經檢查有針對性地用抗菌素。不可在家中隨便取用，尤其青黴素一定要到醫院或社區醫療點去注射，以免過敏反應措手不及。
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飲酒增加乳腺癌復發率
美國研究人員10日公布的研究成果顯示，對絕經後的女性乳腺癌患者而言，每周飲酒3次至4次將顯著增加其乳腺癌復發率。
這項研究由美國加利福尼亞州名為「凱澤·珀默嫩特」的醫療機構完成。研究人員報告說，此前有研究表明，飲酒可增加女性患乳腺癌的風險，但很少有研究涉及飲酒對乳腺癌患者的影響。因此，他們對1997年至2000年間患早期浸潤性乳腺癌並已治癒的1900名女性進行了為期8年的跟蹤調查。其間，被調查者報告了自己的飲酒情況。
研究人員發現，在上述女性中每周飲酒3次至4次者，其乳腺癌復發率平均比不飲酒者高30％，並且飲酒量越大，乳腺癌復發風險越高。負責這項研究的瑪麗蓮·克萬說，有其他研究顯示，酒精能提高女性體內雌激素分泌水平，而雌激素水平過高易引發乳腺癌，飲酒增加乳腺癌復發率的原因可能與此有關。
研究人員在美國癌症研究協會日前舉行的會議上報告了這項成果。他們建議，曾患過乳腺癌的女性應將每周的飲酒次數限制在3次以下，對超重及肥胖者尤其應如此。
男性：別對尿路感染「保持沉默」
尿路感染作為泌尿外科常見疾病之一，其主要的症狀表現為尿頻、尿急、尿痛等。天氣漸涼，特別對於老年男性，若不注意及時添衣，抵抗力下降，上廁所的頻率變小，很容易引發尿路感染，若發現有尿路疾病問題，則要及時上醫院及時治療，切勿對疾病「保持沉默」。
冬天也易發生尿路感染
醫生指出，雖然尿路感染是夏季女性的高發病，不過，別以為尿路感染只屬於女性疾病，男性同樣可能患尿路疾病。由於天氣寒冷，人體著涼後抵抗力下降，容易引發上呼吸道感染，加上飲水量大大減少，辦公族一坐就是4-5個小時，習慣憋尿，隨即產生尿頻、尿急等症狀，男性嚴重者可引發前列腺炎、腎盂腎炎。
一些男性自感尷尬，認為沒有必要上醫院就診。殊不知這樣容易為細菌創造良好的繁殖條件，拖延病情導致感染加重，加重腰疼、尿頻的現象。若不及時治療，隱伏於尿道內的細菌進入前列腺及精囊部、輸精管等部位，造成一系列併發症，對男性生殖健康造成非常大的損傷。
治療，別誤了時機
有專家指出，大多數泌尿生殖感染病的最佳治療期為感染後的1-4個月，治療基礎病也能起到預防作用，治療難度較小。建議男性患者出現尿頻、尿急、尿痛等現象應到正規的醫院進行檢查和治療，切勿拖延病情。
此外，預防尿路感染要勤換內褲，注意個人衛生，做好冬季保暖，適當飲水，不憋尿，做到未病先防的原則。
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注意七類人群不宜吃粗糧〔圖〕
營養師指出，吃粗糧很有必要，但一定注意粗細搭配，同時還要搭配營養豐富的食品。比如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃，搭配蛋白質、礦物質豐富的食品以幫助吸收。同時，不適宜多吃粗糧的人群要儘可能減少粗糧的食用，以免造成營養不良。
褪黑素能預防皮膚癌
德國什勒斯維希－霍爾斯坦州的基爾大學醫院一項最新研究發現，褪黑素具有很強的抗氧化作用，能明顯減少紫外線照射造成的人體細胞中遺傳物質的損傷，從而有助於預防皮膚癌。