相信很多人都有過這樣的情況：有時候感覺很餓，但真正吃起來的時候還沒吃多少就感覺胃滿滿的，而且感覺胃滿的同時卻還有種沒吃飽的感覺。想再吃點卻發現怎麼也咽不去。接下來就和大家說說哪些方法可以搞定吃一點東西就覺得胃滿的情況。
吃一點東西就覺得胃滿？這幾好方法能輕鬆搞定它
1、少食易脹氣的食物
易脹氣的食物有很多，比如豌豆、紫甘藍、蠶豆等等，這些都是食後通常會脹氣的蔬菜。之所以會出現這種現象，是因為它們的成分里有一種叫蜜三糖的物質。這種糖是一種很難快速被人體吸收的糖分，長時間停留在身上就會出現脹氣的現象。一旦胃的氣體過多，就會出現吃一丁點就吃不下去的感覺，即便是胃裡感覺還很餓。如果強行吃下食物，有可能還會引起倒酸，導致食道有灼傷感。
2、注意腹部保暖
如果腹部受寒，也是有可能會造成吃少量東西就覺得胃滿。很多女性為了風度和好看，衣服穿得並不多。尤其是在夏天，還會選擇穿著高腰、露臍裝等等。雖然是漂亮了，但對身體卻不是太好。如果在這樣的情況下還吃點冷飲、冰淇淋又或者是長期處在空調房裡，腹部肯定受到寒邪氣息的侵襲，就很容易涼到胃。想要不胃滿，做好腹部保暖很重要。
3、進食不宜過快
不得不承認，現在的生活節奏真的是越來越快，這種現象導致很大一部分吃飯都像要去趕考似的，三兩下扒進嘴裡算是完事。這樣的後果就是：吃得速度太快，食物沒有得到充分的咀嚼，便直接落入了食道和胃裡，也就容易引起消化不良。其次，吃得過快還會吸入過多的氣體，也就容易導致胃滿。
4、少吃難以消化的食物
雖然現在的食物做得越來越美味精緻，但也多了許多吃了不容易消化的食物，比如一些炒貨食品，再比如口香糖。口香糖里的糖醇雖然可以被消化，但它卻會產生一些氣體。所以很多人都發現，在嚼了口香糖後，對食物的欲望明顯會降低很多。所以腸胃不太好的不建議常吃口香糖，這裡面含有容易使胃滿的山梨糖醇，嚴重者還會引發消化紊亂。
溫馨提示：想要解決吃一點東西就覺得胃滿，在生活中就要做到上述這幾點。除了這些，還要保持良好的生活習慣以及適量運動。畢竟只有腸胃好了，身體才會好不是。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中年的婦女該如何減肥 教你有效的減肥妙招
中年婦女減肥怎麼減才能有效果？估計這個問題是每個減肥人士共同關心的話題，想要減肥就要有堅持的耐心，那麼具體的方法該怎麼做呢？下面我們就一起來看看吧。
1、早睡早起
熬夜不僅會造成更年期提前到來，而且還會增加癌症的發病率，更是會造成內分泌失調，引起嚴重的肥胖，所以早睡早起真的非常重要，不僅能預防肥胖，而且還能讓你擁有健康好身體。晚上十一點過後，正是血液循環最快，排毒效果最好的時間段，所以晚上十點已經要入眠了，這樣才能讓減肥速度加快，讓你擁有好身材的同時還擁有一個健康的體魄哦。
2、跳舞
在現代生活來看，跳舞已經不僅僅是一種娛樂方式，而且還是一種減肥的方法，不知道大家有沒有發現，自從廣場舞興起之後，感覺身邊40—50歲這個年齡段的那些女人身型線條變得越來越勻稱了呢，所以跳舞對減肥瘦身有很明顯的作用，簡單健康還不用擔心出現反彈的情況，即學即見效哦，因為跳舞可以讓你全身的脂肪迅速的瓦解，帶來瘦身的效果。
3、慢跑
生命在於運動，無論在什麼樣的年紀，我們都應該保持有一顆愛好運動的心，為了健康，其實有氧的慢跑還是不錯的哦，而且慢跑的幅度不是很大，相信很多人都會承受得起，這樣在慢跑中可以促進身體中的血液循懷，還可以加快你身體的新陳代謝，從而將你體內多餘的脂肪成功的消耗，達到健康的減肥作用。
4、戒掉吃油膩的食物
人到中年對吃的就沒有那麼嚴格，而且非常貪口，明明知道一些食物吃了會造成肥胖，甚至會對健康造成傷害。例如五花肉，五花肉是非常高熱量的食物，不僅吃了會胖，而且還會造成高膽固醇，中年人本來就是膽固醇機率最高的人群，吃了更容易增加發病率，所以想要減肥，首先你得先戒掉吃油膩的食物。
5、轉呼啦圈
轉呼啦圈對減肥也有很大的幫助，而且這項運動簡單易學，一旦學會，那麼操作起來也非常的方便，是現代很多健身達人都提倡的一種減肥方法，它不僅可以幫助你快速的減掉肚子上的贅肉而且對消耗其它地方的脂肪也有很大的幫助，只要每天適當的轉20分鐘左右的時間，那麼效果可是相當明顯的呢。
6、跳繩
45歲的女人，其實只要懂得利用一些簡單的減肥方法，那麼身材還是可以保持將近完美的狀態的，因此如果時間允許的，那麼不妨嘗試下跳繩減肥吧，因為跳繩它不受地方的限制，即便是在家裡還是一樣可以做到的哦，而且你別看跳繩的運動量好像很小，但是它所消耗的能量卻不會比一些慢跑低，因此，對於45歲女人來說，跳繩減肥也是一種很好的瘦身方法。
女性要想皮膚好 記得常喝這4種美容茶
隨著經濟水平的提高，如今越來越多的人開始關注養生了。對於女孩子來說，擁有一個良好的皮膚狀態比買一個包還要更重要。但是想要皮膚狀態好，只有一天必須的八杯白水肯定是不夠的。白水雖好，但是如果在其中加點料讓皮膚煥發光彩，肯定是更令人滿意。
那麼什麼樣的茶飲能讓皮膚越來越好呢？
第一種是茉莉花茶
茉莉花和茶葉一起搭配的花茶，喝上去滿口清香。茉莉花茶不僅具有美容養顏、淨白皮膚的作用，還能夠很好的抵抗衰老，延緩皮膚出現皺紋的時間，還能有效的降低血壓和血脂，對於排宿便也有很好的效果。喝水時放入幾朵茉莉花，配上些許茶葉，或者些許金銀花，熱水燜上幾分鐘就可以飲用。
第二種是黃秋葵花茶
黃秋葵花可能比較不常見到，就是秋葵的花朵。秋葵是一種很好的食材，它的花朵也具有很好的營養成分，具有豐富的可溶性膳食纖維和維生素。女性多喝黃秋葵花茶，能夠使得皮膚變得更加細嫩，還有美白的功效，同時對皮膚具有保健作用。而其中所含有的膳食纖維，能夠很好的疏通腸道，帶走人體內的垃圾。
第三種是檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水比較常見了，一般的飲品店都有售賣。經常飲用，美白又排毒，效果很明顯。檸檬蜂蜜水的飲用時間最好是在早晚飯後喝，如果在飯前喝，由於檸檬的酸性，很容易引起腸胃不適。飯後一杯檸檬蜂蜜茶，排毒解渴又美味。
第四種是玫瑰花茶
玫瑰花適合婦女調經，養胃適合食用，玫瑰花茶當然也具有這樣的功效，而且還具有養顏的作用。玫瑰花帶有很濃烈的香精，經常飲用玫瑰花茶，會使整個人都帶上一股香氣，還會讓皮膚變得更加光滑細膩，讓暗黃的膚色重新煥發光彩。玫瑰花茶還具有能清洗腸胃的功效，很好的促進腸胃消化吸收，加快人體的新陳代謝。
新年即將到來，為了迎接美好的假期生活，為了接見熱情的親朋好友，趁著最後的一段時間，好好調養自己的身體，保持最佳的狀態，碰上美容茶飲，迎接新年。
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