小病小痛是生活中常有的事,而對於這些小病痛很多人選擇忍耐,比如在生活中我們常遇到的頭痛就困擾著很多人,而對於這種情況,我們其實可以從身上尋找「止疼片」,通過按摩穴位來有效緩解頭痛。
頭疼的原因
1、睡眠不足:這是我們常見的頭疼原因之一,例如頭一天晚上熬夜或者失眠,第二天起來之後便會頭疼欲裂,相信很多人都有過這種現象。其實這並不是疾病原因,此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。
2、外界刺激:如果我們的身心受到外界環境的不良刺激時,就會產生抑鬱、焦慮等不良的情緒,從而導致頭痛的發作。有一項調查顯示,有84%的抑鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。平時我們在工作或者學習當中有一些不順心的事情,也會產生負面情緒,導致頭疼。
3、物理壓迫:就是頭顱內外的致痛組織受到了炎症,損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的症狀,具體表現為:腦膜受刺激,血管擴張因素,血管牽引、伸展、移位、擴張,肌肉收縮等。
4、飲食習慣:很多人都喜歡喝咖啡,但是卻不知道食用咖啡過量時,會使血管擴張從而刺激神經引發頭痛,當然造成頭疼的食物不止是咖啡,很涼的冰淇淋,還有酒精的飲料都會導致頭疼的發作。
頭痛需要做哪些檢查:
1、首先,應著重了解頭痛本身的特點:如頭痛的起因、病程、發生的時間、部位、性質、程度以及加重和減輕的原因等,這樣可對病因提供某些線索或診斷的方向。如表淺的針刺樣銳痛多系顱表神經痛,一側的搏動性痛或脹痛系血管性痛,而頸枕部、額頂部等處的緊縮痛、困痛則系肌收縮性頭痛等。其中,弄清頭痛究竟是發作性的(有完全不痛的間歇期)還是持續性的尤為重要,因為一旦明確為發作性頭痛,如果同時再了解發作的誘因,可以大大縮小探索病因的範圍,儘快找出診斷的方向。如:
2、其次,要了解與頭痛同時伴發的症狀,也即各種原發病的應有症狀。
3、對非初次發病者:還應詢問既往的診斷、治療和療效,以供參考。
頭痛按摩哪個穴位
1、整個頭部疼痛 選穴:合谷穴
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛,那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關,所以配合肩井穴的按摩,效果會更好。
位置:合谷穴在手背上,手指張開的時候,拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側,拇指軸關節手指一方。
要點:將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上,沿著拇指的骨頭邊緣按 壓,你會覺得很舒服,但又稍微覺得有點疼,沒關係,你可以再加點力氣按壓。
2、後腦勺疼痛或偏頭痛 選穴:風池穴
風池穴能促進頭部血流通暢,從而緩解後腦勺的疼痛,對偏頭痛也有效。
位置:風池穴位於後腦勺下方頸窩的左右兩側,沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
要點:用拇指向斜上方按壓,並慢慢抬頭,尋找最佳的刺激角度,然後一邊按壓一邊前後活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的後方,用手握住毛巾兩端,頭向後仰,也有類似的效果。
3、肩部僵硬 選穴:肩井穴
久坐的時候不注意肩部運動,會導致肌肉勞損,按壓肩井穴能解決這個問題。 位置:頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。 要點:用中指按住對側的肩井穴,並轉動與肩井穴同側的胳膊,按壓力度以感覺到「舒服的微痛」為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機,休息時間溫暖肩部,效果會更好。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
你是陽虛體質嗎?生薑紅糖飲可調理
每個人在這世界上都是獨一無二的,而且不同的人所擁有的體質也不同,要對著自己的情況來調養。體質大致分為四類,正常體質,虛性體質,實性體質,複雜體質,然後虛性體質又可以分為陰虛,陽虛,氣虛,血虛四類,陽虛體質是生活中常見的一種體質,那麼什麼樣的體質是陽虛體質呢?是哪些因素導致了陽虛體質的出現呢?
陽虛體質的特徵:
總體特徵:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等表現為主要特徵。
形體特徵:肌肉鬆軟不實。
常見表現:平素畏冷,以胃脘、背部、腰膝多見,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。
心理特徵:性格內向,多沉靜。
發病傾向:易患痹證、咳喘、泄瀉等病;感邪易從寒化。
對外界環境適應能力:耐夏不耐冬;易感風、寒、濕邪。
導致陽虛體質的原因:
擁有陽虛體質的朋友們是應該要多加注意自己的健康問題的,導致身體體質變的陽虛是有很多種原因的。導致陽虛的原因或是因為先天不足,或因為久病導致體虛,或者是寒邪損傷陽氣。
腎臟的健康關係到我們整個身體的健康情況,而且腎臟與陽虛等體質也有很緊密的關係。因腎為先天之本,內藏元氣,對機體各臟腑有溫煦生化的作用,腎若虛則一切陽氣皆虛。而腎又是人體生殖功能的動力,若男子腎虛則陽痿、早泄、性慾減退,若女子腎虛則白帶清稀如水或宮寒不孕。所以補陽類藥物大多數具有類性激素作用。它的功效可概括為壯腎陽、益精髓、強筋骨。對小便清長、畏寒肢冷、等腎陽虛患者。都有很好的調補作用於。
陽虛體質雖說有些是先天陽氣不足所致,但大部分人都是後天沒有調養好。
陽虛體質的人如何調理呢?
首先,儘量避免生冷食物,尤其是冰鎮飲料、冰激凌等。特別是女性月經期間忌食冰冷,這一點必須遵守。
其次,陽虛者要避風寒,夏日尤其要注意,少開空調,睡覺時肚子上要蓋被子。
再次,應儘量少吃反季節食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然規律,西瓜是夏天成熟的,可以清涼消暑,你非得在冬天吃,還是從冰箱裡直接抱出來的。雖然你屋裡有暖氣,可你的陽氣不管這個,它跟自然界的陽氣一樣,正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣,陽氣當然就受損了。
陽虛體質的人最適宜的中藥是桂枝。經典方為桂枝湯,其中有五味藥:桂枝、芍藥、甘草、大棗、生薑,看似簡單,卻是中醫學最經典的處方之一。另外,黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等,也可根據情況選用。
食療推薦
1、生薑紅糖飲
中醫養生陽虛體質如何調理生薑30g,煎湯後,加紅糖調勻飲用,有暖胃祛寒的作用。
2、當歸生薑羊肉湯
當歸20g,生薑30g,沖洗乾淨,用清水浸軟,切片備用。羊肉500g剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水後撈出,切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸後撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方,能夠溫中補血,祛寒止痛。
針灸減肥有3誤區 配合飲食效果更好
隨著人們生活水平的提高,越來越多的人飽受著肥胖的威脅,越來越多的人加入到減肥的行列中。針灸是我國傳統醫學寶庫中的一支奇葩,在調理肥胖中也能發揮重要的作用。應用針灸減肥,其機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。那麼。針灸減肥的誤區有哪些呢?警惕!針灸減肥不是針扎的越多越好,下面就一起來了解一下吧。
針灸減肥有三誤區
1、任何人都可以快速減肥
關於針灸減肥有效嗎-這個問題,我們要首先擺脫一個誤區,那就是「任何人都可以快速減肥」。事實上,針灸使有些人的體重短期內掉得明顯,而有些人的體重卻不變。這是為什麼-醫生認為:體重超過標準越多者,其體內脂肪含量也越多,針灸減肥的效果也就越明顯;而有的人體重超標並不嚴重,因此減肥的效果也不那麼明顯。正確的認識是,任何減肥方法或者是減肥偏方都需要逐步調整,不同的人對針灸的反應也不相同。
2、任何人都可以做針灸減肥
對於做針灸減肥的人還是有一定要求的。比如心臟功能較差,如有佩帶起博器的患者,就不可以做針灸減肥。可見針灸減肥並不適合所有的人群。
3、針扎得越多減肥效果越好
很多美容院、減肥中心減肥,一次就扎三四十針,顧客也認為針扎得越多減肥效果也就越好。正確的認識是,針灸減肥注重選穴,對減肥真正有作用的穴位只有十幾個,別的穴位扎針也沒有用,若是不小心扎錯了,可能還會帶來不好的後果。
針灸減肥注意事項
常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。針灸減肥對20~50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段,人體發育比較成熟,各種功能也比較健全,通過針灸治療,比較容易調整機體的各種代謝功能,促進脂肪分解,達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動,並有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕飢餓感,達到針灸減肥的目的。但是針灸減肥還要注意下面幾點:
其一,針灸減肥的患者應該是成年後肥胖者,此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能,順利促進脂肪分解,達到減肥降脂的效果。
第二,針灸配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是:不餓不吃,餓了再吃;吃到飽即可,不吃甜食及肥肉、土豆、蓮藕、粉條等。
第三,針灸減肥過程是通過經絡系統的調整作用,停止之後不會很快又發胖。針灸減肥也是一個漸進的過程。不能指望幾針紮下去就立刻變苗條。
第四,中醫針灸減肥不主張「飢餓療法」。與眾多減肥方法不同的是,在針灸減肥的過程中,不強調過分的控制飲食,特別不主張採取「飢餓療法」。
前列腺如此脆弱 保衛前列腺可每晚按摩100次
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花旗參又叫西洋參、洋參、美國人參等。原產地在美國和加拿大,是為五加科植物西洋參參的根,和我國人參可謂是一母同胞,血緣很近,但藥效有所不同,最大的優點是溫補效果佳,不會出現流鼻血一類的上火症狀。那麼,西洋參有哪些功效與作用及食用方法呢?