叩齒即上下牙齒相互輕輕撞擊，對牙齒牙周有保健刺激作用，有利於牙周健康。牙齦按摩室指通過各種手段對牙齒唇頰側和舌齶側牙齦進行按摩。咀嚼食物時，食物碎塊從牙齒表面滑向牙齦，對牙齦有良好的生理按摩作用，特別是纖維性食物，作用更明顯，使牙齦保持正常齶色、形、質。在有單側咀嚼習慣的人，其不用的一側牙齦在色、形、質上明顯不如咀嚼側。
此外，以洗淨後的手指對牙齒內外側的牙齦進行從輕到重的按摩，擠壓牙齦，不但可以使牙齦保持良好的血液循環，而且可以通過擠壓使齦溝液向外排出，起到清潔牙頸部的作用，叩齒和牙齦按摩都可以1天兩次，一次約兩分鐘。當然，牙周潔治或者手術後不能馬上進行牙齦按摩，應該等到7～10天牙齦水腫消退後再進行
漱口有用嗎
人們一般有一天刷2次牙的習慣：早晨起床後先洗臉刷牙，再用早餐；晚上臨睡前刷牙。這樣，早餐後和整個白天口腔內都有可能有食物殘渣，這些殘渣貼在牙齒上，塞在牙縫間，將成為口腔內細菌的營養品，給牙齒、牙周組織帶來極大的隱患，所以漱口就顯得非常重要。應該講，每一次進食後，都有必要進行漱口，沖走口腔內食物殘渣。
目前，市場上的「口腔沖水器」對進食後的口腔清潔有較好的作用。對於含漱液或者漱口水，由於其中含有各種藥物，一般在有口腔炎症的情況下使用，不宜作為口腔保健用品長期使用。含服的漱口水對學齡前兒童應該忌用，以免誤食。
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叩齒吞津保健法
「叩齒吞津保健法」是傳統中醫重要養生術之一。古人認為齒健則身健，身健則長壽。據文獻記載 ，一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景 ，年過八旬 ，齒緊完好 ，身體健壯 ，他的主要健身方法就是叩齒法 ，他認為「齒為筋骨之餘」 ，叩齒則會筋骨健壯 ，精神爽快。唐代名醫孫思邈主張「清晨叩齒三百下」。明朝有位長壽者叫冷謙 ，史載活了一百五十歲 ，他的長壽經驗就是 ：「每晨睡醒時 ，叩齒三十六遍。」
古諺語曰：「晨起，叩齒三百響，齒堅固」。人隨著年齡的增長，身體各器官由成熟逐漸走向老化，其功能漸漸衰退，牙齒也不例外。對中老年人來說，牙齒的健康與否至關重要，切不可掉以輕心。
在叩齒過程中，口腔唾液增多，我國傳統醫學認為唾液能滋養五臟六腑，現代醫學研究證明，唾液中有許多與生命活動有關的物質。養生學家把唾液稱之為「金津玉液」，同精、血一樣，是生命的物質基礎，李時珍認為唾液有促進消化吸收，灌溉五臟六腑，滋陰降火，生津補腎，潤澤肌膚毛髮，滑利關節孔竅等重要作用。
叩齒運動什麼時候做好呢
聽說這面部運動可以豐滿臉部，請問什麼時候做好呢！
病情分析：
叩齒是健身法中的長壽之術，它可使牙根膜內血管擴張，改善局部血液循環，能刺激牙周膜這層結締組織膜更好地履行它固定牙齒的職責。
指導意見：
建議，一般是三組，但是要多堅持。祝健康。
養生小常識 清晨叩齒怎麼「叩」才對
叩齒可使牙齒堅固，預防牙病。因為牙齒的牙腔內有由血管等維織構成的牙髓，是牙的營養通道。牙所需要的營養在血液里，叩齒振動牙髓及牙床，加速血液循環，改善牙齒的營薺供應，使牙齒更堅固。
中醫如何叩齒
由淺入深地講，中醫保護牙齒有三種方法：叩齒、養胃、固腎。中醫是講究整體的，這三種方法，不僅僅是養牙，而且是養生。