一、更年期婦女的生理特點
內分泌的改變
1、卵巢功能衰退，周期改變，皮質萎縮，首先表現為黃體功能的進行性衰退。
2、腦下垂體：在絕經前期，由於卵巢雌激素分泌量的降低，垂體缺乏雌激素的反饋作用而分泌大量促性腺激素，主要是促使卵泡激素（FSH）增加。
3、腎上腺激素：更年期有暫時性的腎上皮質機能亢進，表現在血壓升高、肥胖、糖尿及膽固醇的增加。
4、胰腺：更年期等老年期胰腺的內分泌機能的變化是非常顯著的，表現在糖耐量的減低及糖尿病的發生率上升。
月經的改變到絕經
月經是受卵巢功能調節的，隨著卵巢機能的衰退，開始時表現為無排卵月經。當卵泡停止發育，分泌的雌激素量少到不足以刺激子宮內膜生長，以致脫落時，即無月經。絕經前期一般持續為1—2年，少數人可長達數年。
月經停止初期，卵巢內仍有少量原始卵泡，分泌少量的雌激素，停經一年後，可偶有卵泡生長分泌雌激素，甚至再次引起子宮出血。
生殖器萎縮
子宮體萎縮，子宮頸變小，陰道穹窿變淺，子宮內膜萎縮，原有子宮肌瘤的病人，隨雌激素水平的下降，肌瘤也會縮小。
陰道黏膜變薄，分泌減少，彈性消失，陰道縮短變窄。
二、更年期婦女的心理特點
更年期是婦女一生中變化較大的一個生命階段。當體內卵巢內分泌有了明顯衰退，臟器功能漸趨下降時，智力和體力均開始不同程度地減弱，記憶力不如以往，思想亦不易集中，工作效率減低，思維和反應不如中年人敏銳。常有消極悲觀意識，漸漸構成憂鬱的心理。嚴重者成為憂鬱症，甚至極少數婦女產生輕生的念頭。但這種心理並非恆定不變，常因人因地而變化。
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更年期女性易發哪些疾病？
更年期女性易發哪些疾病？
1、精神、神經症狀
更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發作。
2、血管功能失調
陣發症潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等症狀。
3、性慾減退
陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
4、腫瘤易發
更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。
5、月經失調
絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以後月經停止，性器官和第二性徵由於雌激素的減少而逐漸萎縮。
6、骨質疏鬆
疼痛是骨質疏鬆症最常見、最主要的表現。由於骨轉換過快、骨吸收增加，在吸收過程，血鈣降低了，骨小梁遭到破壞，病人渾身無力、出虛汗，晚上睡覺腿抽筋，腰腿痛，甚至全身疼痛，但以腰背痛最為多見。另一個引起疼痛的重要原因是骨折。
7、老年痴呆症
老年痴呆症是一種由大腦病變引起疾病，為阿爾茨海默氏症俗稱。一項研究顯示，女性患老年痴呆症與腦雌激素少有關。研究人員指出，不是所有絕經婦女都會得老年痴呆症。他們認為，這與大腦本身情況有關，其中也許有基因因素引起作用。
8、皮膚惡化
隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見。
女性更年期失眠吃什麼
控制失眠症狀、改善睡眠質量不一定只有吃藥才能做到。有一些食物就可以既改善睡眠又有益健康。
小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨占鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
香蕉：香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。
大棗：大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
葵花子：葵花子含多種胺基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
奇異果：一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
葡萄：葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。
蘋果：蘋果芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
熱牛奶：安眠效果可與安眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝）。
女人更年期怎樣調理身體？
首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之餘應適當參加勞動和運動。
更年期女性吃什麼好？
蘋果是大家都非常熟悉的一種水果，但你是否知道，它同樣是解決失眠問題的好幫手，容易出現失眠的更年期女性，不妨多吃。