炎炎夏日，一些體質較差的人十分容易經過高溫的暴曬而出現中暑的症狀，中暑需要及時的補充水分，不過中暑之後，喝水也是很有講究的。喝鹽水還是糖水也需要根據中暑的症狀來判斷，下面就來了解一下。
中暑喝鹽水還是糖水？
1、中暑頭暈喝淡鹽水
假如僅僅是有一些頭暈的中暑反應，一般來說都是長時間的在高溫環境裡所導致的，這種情況下最好是先把中暑人員移動到較為陰涼的地方，然後讓中暑的人員喝一些淡鹽水。不過需要注意一點，淡鹽水要分次喝，一次不建議飲用太多，這樣就能夠補充身體所需要的水分，同時還能夠使體內的部分無機鹽得到補充。
2、中暑嘔吐喝淡鹽糖水
有部分人在中暑之後症狀比較劇烈，會存在噁心想吐的情況，這種情況最好的是選擇淡鹽糖水飲用。中暑症狀比較嚴重的，不僅需要補充一些無機鹽，還要為身體的機能運轉提供能量。
中暑後喝水要注意什麼？
1、不宜喝白開水
通常中暑的人都會喪失掉大量的鹽分，雖然說也需要補充水分，但是無機鹽的補充更為重要，因此最好不要選擇白開水飲用，中暑後喝白開水有時候還會出現肌肉抽搐的症狀，也有可能引發肌肉痙攣性的疼痛。
2、一次不宜超過300毫升
不管是哪種情況的中暑，都需要補充一定的水分，但是在喝這些水的過程當中要注意，飲用的量不宜過多，如此一來，才能改善中暑的症狀。飲用水的量，一次最好要小於300毫升，連續性的多喝水會導致胃液和消化系統的變化，對身體是有害處的。
3、宜喝溫水
人們下意識的都會覺得中暑應該喝一些冰冷的水，但實際上這種認知是不正確的，正確的是應當選擇溫水。假如喝涼水的話，身體的熱量排不出去，無法緩解中暑，而且毛孔還會收縮，如此會加重中暑的情況。所以最好的還是喝一些溫水，不僅能夠幫助汗液排出，同時還能緩解中暑。
一旦有人出現了中暑，最需要先做的就是緊急解暑，讓人身處陰涼，其次在考慮喝什麼水補充水分。再者，喝水也不能亂喝，有許多的注意事項，比如一次不要喝太多、不能喝涼水等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
兩種情況下變奪命木耳 安全吃木耳有技巧
天氣炎熱，涼拌木耳成了不少人的心頭好，木耳是生活中常見的一種食物，不僅滋味鮮美，營養豐富，還有著很好的醫療和藥物作用。木耳有補血氣、預防血栓、補腎、防癌、潤肺等功效，是不能錯過的美食。雖然，吃木耳的好處這麼多，也要注意兩種情況，不然好好的木耳可能就變成了「奪命木耳」。下面和大家詳細說說如何安全吃木耳，一起來看看吧。
兩種情況下變奪命木耳
1、久泡木耳不吃
食用久泡黑木耳，會造成急性生物毒素中毒，造成臟器功能衰竭，嚴重的會危及生命，大家一點要提高警惕，不要吃久泡木耳。
2、狼吞虎咽吃木耳
木耳一定煮熟，並且要細嚼慢咽、咀嚼完全才能吞下，狼吞虎咽地食用木耳，未嚼爛的木耳入腹後體積會繼續膨脹，形成了急性腸梗阻。
怎樣吃木耳才能安全又營養呢？
1、溫水泡發
在做菜前用熱開水泡發，只需3~4個小時，可以減少泡發時間和木耳被細菌污染的機會。加點鹽，浸泡半小時就可以讓木耳快速變軟。
需要提醒的是，泡發後仍然緊縮在一起的部分不宜吃。
2、澱粉能清洗乾淨雜質
木耳雖然好吃，但是沒有洗乾淨的木耳會有細小的雜質和殘留的沙粒，吃起來不舒服。這裡也教您一招，在溫水中加入兩勺澱粉，接著放入木耳進行攪拌，用這種方法可以快速洗乾淨木耳。
3、忌和它們同吃
（1）田螺，木耳不能和田螺一起吃，田螺是寒性的，遇上滑利的木耳易消化不良，所以二者不要同食。
（2）野雞，木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，一起吃不利於消化患，另外，野雞有小毒，痔瘡患者不要木耳與野雞同食，容易誘發痔瘡出血。
（3）木耳有抗凝的功能，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦也不宜多吃。
4、泡發時間不宜超8小時
木耳不能久泡，泡發時間超過8個小時會讓木耳裡面的細菌增加到原來的幾十倍，有可能生成毒素，這種木耳就不要再吃了。
特別是現在這個高溫季節，建議減少木耳的泡發時間，或者放進冰箱冷藏室泡發。一旦木耳出現異味、糟爛等情況，就不要食用了。
孩子缺鐵怎麼辦 這八種食物幫你補充鐵元素
鐵元素缺乏會影響身體健康，特別是對於小孩子缺鐵的話，更是對成長有很大的傷害，那麼缺鐵該怎麼補？今天就一起來看看具體的補鐵食物吧。
1.木耳
說到補鐵食物，就不得不說木耳了，木耳也是鐵含量相當高的食物。養生達人們的養生小妙招，減肥達人的減肥小妙招，美容達人的凍齡秘密武器，小孩們的補鐵小能手。
2.水果
想要補鐵的話，那麼就要多給寶寶吃水果了，水果中不僅含有大量的微元素，還是含有大量的維生素，偶爾給寶寶吃的水果，還能預防他長大討厭吃水果哦，據數據統計，現在很多小孩是不喜歡吃水果的，所以家長們就要從小培養寶寶吃水果的習慣哦。
3.菠菜
寶寶四個月就可以添加輔食，像菠菜在寶寶五個月左右就可以給寶寶添加，最好是將菠菜用榨汁機榨成菠菜汁，再和粥一起煮。菠菜是富含鐵元素的蔬菜，寶寶是也可以吃了，吃了可以加快身體發育的情況。
4.豬肝
豬肝是補鐵功效強大的食物，對治療寶寶夜哭和經常掉頭髮是有極大的效果的。豬肝煮粥，或者拿豬肝打成粉末煮米糊給寶寶吃，都是非常好的，可能我們大家就會接受不了豬肝的腥味，但是對寶寶來說，就異常喜歡豬肝的味道哦。
5.瘦肉
瘦肉也是補鐵的食物，平時家長們，要經常煮點瘦肉粥給寶寶吃，補充他們所缺的鐵元素哦。我們人體一旦缺鐵，就非常容易貧血，成人會這樣，小孩自然也是這樣的，所以更應該給寶寶補充鐵元素哦。
6.動物血
動物血裡面的鐵利用率為12%，補鐵效果是非常好的。很多寶媽說不敢亂給寶寶吃動物血，其實動物血只要清潔乾淨就沒有什麼問題的呀，想雞血、鴨血、豬血，這些完全給可以給寶寶當輔食了，很多寶寶喜歡吃的哦。
7.牛奶
家裡情況允許的晴空下，一般建議給寶寶吃牛奶，吃到四歲。因為牛奶含有各種微元素，鋅、鎂、鐵，這三種微元素是寶寶生長發育的關鍵，無論是對寶寶的大腦還是身體發育，都是非常好的，建議不要那麼早就給寶寶斷了牛奶哦。
8.雞蛋
雞蛋是含鐵量相當高的食物，寶寶吃雞蛋不僅可以補鐵，還能補充他所需的蛋白成分，給寶寶當做輔食也是相當合適的。雞蛋不宜過早吃，在寶寶十個月左右就可以吃雞蛋了。有蛋白過敏的寶寶，一定不可以吃雞蛋哦，起碼在四歲之前不可以吃雞蛋哈。
芒果有哪些食用禁忌？
芒果，被稱為"熱帶水果之王"，營養含量特別高，同時也是很多人的最愛。那麼有一些朋友，卻因為他們進了醫院。接下來，我們就來了解一下芒果的食用禁忌。
身體缺水會有哪些表現？身體缺水應該怎麼補水？
水是生命的源泉，每個人的身體內都儲存著大量的水，人體內水的含量是固定的，缺水過多就會造成諸多危害，長時間的缺水甚至可能影響到生命安全。因此當身體表現缺水的時候，就要儘早補水。