1、了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。
2、 保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。
3、健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
4、堅持適宜的運動適當的身體鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
5、注意勞逸結合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
6、合理的膳食由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白（奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等）、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。
7、適度的性生活合理適度地安排性生活，有益於心身健康。
8、防治月經失調對更年期後的出血，千萬不可疏忽大意，一旦有異常現象，要及時診治。
9、 定期做婦科檢查更年期後婦女腫瘤的發生率增高，所以應定期做婦科檢查，以達到早期防治腫瘤的目的。
10、講究更年期個人衛生口腔衛生：進入更年期，牙齒開始鬆動，咀嚼功能下降，應養成好的口腔衛生習慣；皮膚衛生：更年期，由於皮膚的保護作用減弱，要常洗澡，勤換內衣，不用肥皂洗澡，以防體脂過多洗去，引起感染：外陰衛生：應每天沖洗外陰部，以保持清潔與舒適。
更年期也不恐慌 女性更年期備好6個保健計
更年期不是一種疾病，而是人生旅程中的一個過渡時期。重視婦女更年期的預防保健工作，就會為老年期的健康打下基礎。
DIY半小時 戀人拉近一大截
為什麼我們的二人世界越來越悶，無姿無彩，沒有亮點，彼此越來越陌生？」別總是說這樣的話，這個世界，哪裡有生來就有趣的生活？一切都要靠你用心去締造。如果你和她或他的二人生活是剛剛開始，那麼你可以通過半小時DIY來製造彼此靠近、了解的機會，並且展現自己的趣味與個人魅力；如果你們的二人生活已經經歷了一段時間，那麼你們可能需要一些新鮮的東西小小刺激一下，半小時DIY，目的不僅是製作那些讓生活看上去更美，感受起來更好的物件，更是為了發現彼此的新面孔，讓彼此感覺到對方對自己的需要，拉近心的距離，讓熱情之火更加旺盛。