1、情緒抑鬱、緊張，性格內向，有不順心的事都埋在心裡，鬱結日久，影響氣血運行；
2、嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導致氣血運行不暢；
3、氣虛、陽虛體質，推動功能減退，導致氣血運行遲緩或瘀積；
4、生活環境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯於微血管；
5、缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩；
6、各種慢性炎症引起局部組織鬱血、水腫、粘連，或病理產物停積於局部，會影響氣血運行。
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血瘀體質吃什麼好？
果品類有山楂。山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
菇類養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。
水產類有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀容易引發的兩種致命大病
氣滯血瘀最容易得腫瘤，惡性腫瘤也就是癌症。
血瘀體質的人，還容易得冠心病。冠心病是因為冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。
血瘀體質的人，食宜行氣活血、起居勿安逸、運動促血行。
血瘀體質的原因最常見的一個方面就是氣機不暢，氣機阻滯了。血瘀體質的人經常感到心煩、急躁、健忘，或者憂鬱、苦悶、多疑這些情緒都非常容易產生不良的心態，甚至有的時候不能參與正常的人際交往。所以在情志調攝上，應該培養樂觀情緒，做到精神愉悅，那麼氣血就會和暢，血脈就會很流通。
調理血瘀體質的4大方法
血瘀體質的人非常適合練練氣功、太極、散步、慢跑這些舒緩的運動。因為血瘀體質的人心血管機能較弱，不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉。如果運動時出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適症狀，建議立即停止。
血瘀證的中醫診斷
望舌質：舌質上的血脈最豐盛，舌可顯示內臟組織的病變。血虛、血瘀、血熱等病，在舌質上都可反映出來。所以全身血液，不論某部分有瘀血，在舌質上會呈現青、紫的斑點，有些舌呈現隱隱青紫之色，而邊緣不清；亦有舌上部無異常，而舌下青筋弩張。