1、最佳保胎蔬菜：
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。而葉酸的最大功能在於保護胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症呢。
2、最佳零食：
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。建議嗑一點瓜子，諸如西瓜子、葵花子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。而南瓜子的優勢則在於營養全面，脂肪、碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。
3、最佳防吐食物：
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
4、最佳酸味食品：
孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，會抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使得孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。
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抑鬱男子刺傷母親 教你4個好方法預防抑鬱症
抑鬱症多麼可怕，相信不用多說，朋友們都應該有所了解吧。現在患該疾病的人群非常的多，其中不乏一些名人，看看這些患者都被折磨成什麼樣子了。近日更有報道，一男子因患抑鬱症，竟然刺傷了母親。很多朋友都希望能夠做好預防。下面就請為大家介紹一下怎麼預防抑鬱症發生。
抑鬱男子刺傷母親
事發突然，一個82歲的老人家被刺傷，渾身是血，警察及時的趕到，可是卻發現刺傷老人家的卻是他的兒子，而且警察看到他情緒依然很激動，還想繼續行刺，警察果斷的打傷他的左腿才制止了他的行為。警察也是非常的納悶，兒子為什麼要刺傷自己的母親？後來經過調查才知道這個兒子已經患上了抑鬱症。兒子一直和母親生活在一起，不過，多年前被診斷為 精神病 。卻不要料想對老人家行刺，警察將老人家迅速送往 醫院 ，經過搶救老人家現在已經脫離危險，可是對於這樣一個患有精神 疾病 的人又該如何處置？這個案件還在進一步的調查當中。
精神疾病確實是一種最不可思議的疾病，因為不知道什麼時候會發生一些想不到的行為，而這些行為會傷害別人。其實，這也是抑鬱症的一種表現。
那導致抑鬱症的原因是什麼
1、遺傳因素：抑鬱症的發生與遺傳素質密切相關。研究發現，其親屬同病率遠高於一般人群，血緣關係越近發病一致率越高。
2、童年經歷：兒童期的不良經歷，往往構成成年期發生抑鬱症的重要危險因素。
3、人格因素：人格特徵中具有較為明顯的焦慮、強迫、衝動等特質的個體，易發生抑鬱症。
4、社會因素：不利的社會因素對於抑鬱症的發生有重要影響，婚姻狀況的不滿意是發生抑鬱的重要危險因素，低經濟收入家庭中的主要成員易患抑鬱症
5、心理因素：重大的突發或持續時間在2～3個月以上的負性生活事件，對個體抑鬱症的發生構成重要影響。
6、性別因素：流行病學資料顯示，女性比男性更易患抑鬱症，女性遭受抑鬱病症困擾的危險性是男性的2倍。
7、物質濫用：調查發現，長期飲酒者有50%或以上的個體有抑鬱症。此外，其他精神活性物質如阿片類物質和抑鬱症的關係也與酒精相類似。
如何預防抑鬱症 的發生？
1、培育良好生活價值觀，一個人敷衍精力影響的方法與他的品格特色密切相關，表現為對疑問的評價是不是符合實踐；對疑問的處理是不是恰當。有的人要麼把精力影響過火誇大，發生過度鬱悶反響；要麼在精力影響後逃避實踐，酗酒或亂用藥物，掩耳盜鈴，自我損傷，使實踐艱難和鬱悶心情長期存在。如果一個人有良好品格，面臨精力影響會積極尋求外界協助，增強自信心，提高處理冗雜疑問的實踐技術，防止外界影響對自個形成嚴峻的心身危害。
2、充滿自信面對每一天，要說如何醫治抑鬱症，自我必定是必不可少的環節。每天晚上睡覺曾經，要充分必定自個這行將曩昔的一天的成績和前進，不講消沉的東西。能寫日記最佳，把好的體會、前進、成績記到日記上。時刻提醒自己是最棒的。
3、堅持正常活動，有的病人本來能夠正常上班、能夠正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做，這是很有害的。所以，提及自我如何醫治抑鬱症這個疑問，實踐上病人只需該干的堅持干，自個的心情就不會日益失落。
4、不向親朋談消沉的東西，這是自我如何醫治抑鬱症的一大要點。除此之外，親朋最佳也不要聽病人的消沉的言談。這並不是不同情病人，首要的是親朋聽病人談消沉的東西，會強化他們好談消沉的東西。
治療抑鬱症的常用藥物有哪些
（1）三環類抗抑鬱藥物：如多慮平、阿米替林、氯丙咪嗪等。本類藥物價格低廉，但副作用較大，主要是口乾，心率加快，排尿困難等，過量服用有生命危險。目前已較少使用。
（2）5-羥色胺再攝取阻斷抗抑鬱藥物（SSRIs）類藥物：包括氟西汀，帕洛西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普蘭等5種。由於比較安全有效，目前應用較為廣泛。
（3）5-羥色胺和去甲腎上腺素雙重抑制抗抑鬱藥物（SNRIs）：如萬拉法新、米氮平等。相對起效比較快，對某些難治性抑鬱療效較好。
人老了易膝蓋疼是怎麼回事？常做4動作保養膝關節
人一上了年紀，身體就容易出些煩心的毛病，比如發現自己的膝蓋經常不舒服。早上起床腿像不是自己的，活動好一會才恢復正常；有時候走個路還「吱吱呀呀」的響，偶爾還會痛得厲害，上下樓梯都很困難。這很可能是患上了膝關節骨性關節炎！它是一種由於膝關節軟骨變性、骨質增生而引起的一種慢性骨關節疾患，又稱為膝關節增生性關節炎、退行性關節炎及骨性關節病等。
膝關節骨性關節炎的症狀
1、有的患者有膝內翻或膝外翻畸形。
2、膝關節僵硬 膝關節僵硬往往發生在長時間保持某一姿勢或體位後改變姿勢或體位時，比如早上起床時，或長時間坐著後站起時，需要活動一會兒關節才能舒展。一般骨性關節炎的關節僵硬持續時間不會超過30分鐘。
3、膝關節活動受限 骨性關節炎可導致膝關節的活動範圍減小，即「打不了彎兒」或「伸不直」。當膝關節關節活動達到其自身極限時會出現疼痛。
4、膝關節內有時有磨砂音。
5 、 在X線片上通常可以看到骨質增生形成的骨刺。
6、膝關節偶爾會有腫脹、積液 這是因為膝關節骨性關節炎患者有時伴有滑膜炎症，從而引起關節腫脹、積液。
7、膝關節膨大 骨質增生後（骨贅）引起關節外觀膨大變形。
為什麼會得這個病
1、慢性勞損
長期姿勢不良，負重用力，體重過重，導致膝關節軟組織損傷。
2、肥胖
體重的增加和膝骨性關節炎的發病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝關節骨性關節炎的發病。
3、骨密度
當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質疏鬆者出現膝關節骨性關節炎的幾率就增多。
4、外傷和力的承受
經常的膝關節損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態下的關節，如在髕骨切除術後環節處於不穩定狀態時，當關節承受肌力不平衡並加上局部壓力，就會出現軟骨的退行性變。正常的關節和活動甚至劇烈運動後是不會出現膝關節骨性關節炎的。
5、遺傳因素
不同種族的關節受累情況是各不相同的，如髖關節、腕掌關節的骨性關節炎在白種人多見，但有色人種及國人中少見，性別亦有影響，膝關節骨性關節炎在女性較多見。
如何正確保健鍛煉膝關節？
熱身：在鍛煉之前先熱身，以避免受傷。你可以先騎固定自行車5分鐘，散步2分鐘同時活動上肢，或者推牆15-20次。
直腿抬高：如果你的膝關節狀態不適非常好，可以先從簡單的動作開始。這個直腿抬高可以鍛煉大腿前側的股四頭肌，同時對膝關節基本沒有壓力。躺在瑜伽墊上，彎曲一條腿，踩在地面。另一條腿伸直抬起，達到另一條腿膝關節的高度，保持3秒。每天三組，每組10-15次。
屈小腿：這個動作可以鍛煉大腿後側肌群。面對椅背站立，手扶椅背。向後抬起一隻腳至膝關節彎曲90度，保持3秒。每天3組，每組15次。如果慢慢這個動作太輕鬆了，可在踝關節增加重物，比如一瓶礦泉水，重量逐步增加。
直腿背伸：俯臥。收緊臀部、大腿和小腿後側肌肉。抬起一條腿，保持3-5秒，放低，重複。做10-15次然後換腿。同樣也可以在踝關節增加重量。這個動作不會導致腰痛，如果出現腰痛，及時停止鍛煉。
吃什麼食物可以保胎
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。
女性為何月經量少？注意6個方法巧調理
月月經量少很多女性朋友並不當回事，其實時間久了就會導致嚴重的後果。月經是女性身體的晴雨表，月經出現了問題，也就表示女性身體上存在某些疾病，月經量少的原因是什麼？月經量少怎麼調理？