胃痛為胃病臨床常見的一種病證，中醫學常常以此命為病名，相當於現代醫學之急、慢性胃炎，胃潰瘍，胃神經官能症等，均可出現上腹部疼痛，兼有脘腹脹悶，甚則見脹痛攻竄、泛酸燒心，多與情緒惱怒、焦慮、抑鬱有關，中醫稱之為肝胃不和或肝氣犯胃。
精神方面養胃
中醫學很早就認識到情志所傷對胃病的負面影響，關於這方面的論述很多。《黃帝內經·素問》篇中就記載「木郁之發，民病胃脘當心而痛」，文中的「木郁」即為肝鬱，詮釋了消化不良、胃部不適源於情志抑鬱所致。元代醫家朱丹溪發展完善了肝主疏泄說，進而指出情志心理因素為胃病發生的一大誘因，總結了「肝鬱氣滯」、「肝氣橫逆」、「肝氣犯胃」等一系列古代心身醫學治療胃痛的辯證思路，並指出了「柔肝護胃」的治療方法。
關於胃脘痛屬於與社會心理因素相關，這方面現代醫學研究證明，情緒劇烈波動，植物神經功能紊亂，交感神經興奮，兒茶酚胺釋放增多，會使胃腸功能發生障礙，血管收縮，引起胃部不適。而胃痛患者又多具有典型的性格缺陷易患素質特徵，易發生焦慮緊張，怒而不發，郁而不伸，往往會加重胃病。
中醫學將胃痛發作常解釋因煩惱郁怒、情志不遂，進而影響胃之通降功能。還記得我做學生時，侍診已故中醫名家周志成老先生的一則往事，當談到胃病從肝論治時，老師曾舉了個形象的說法，「本已飢腸轆轆的你，由於做錯事，讓媽媽批評了，心中自然不快，頓感脘腹脹滿、不思飲食」。這即為肝氣犯胃的發生發展。「六腑以通降為順」，肝氣橫逆，阻隔胃之順降。因而胃氣壅滯，輕者胃脹，重者胃痛；胃氣上逆則出現噯氣酸腐、噁心、嘔吐、呃逆等症；氣鬱化火則燒心泛酸。日久氣滯血瘀傷絡，甚則出現胃出血。
由此可見，從精神方面養胃，首先應注意增強自身對治療的信心，其次要保持心情舒暢，勞逸結合，避免過度精神緊張和情緒波動。醫生和家人也應幫助患者培養起較靈活的愉快情緒和適應社會的行為模式，創造良好的家庭環境和社會工作環境。患者還可以嘗試進行太極拳、太極劍等體育鍛煉，配合音樂療法以移情怡性，適當參加有益身心的社會活動。
冰冷的食物刺激性大
冰冷的食物對胃有非常大的刺激性，導致胃黏膜快速收縮，胃部缺血、缺氧情況，導致胃炎或者加重胃病。
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，別吃冰凍的食物和飲料，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
每天吃果蔬雜糧，可加速食物在腸道內的移動，並能吸附水分，因此尤其有利於防止便秘。若要保持腸胃的健康，成人每天應攝取纖維約30克。
谷芽麥芽煲鴨肫
從食療方面，秋季養胃可試用「谷芽麥芽煲鴨肫」這道藥膳來調理消化、養胃護胃。
作法為：首先洗淨肫(zhun鴨胃的意思)的內壁，不要剝去鴨肫衣(因衣有增強消化力的作用)，然後取麥芽、谷芽各50克，共入瓦堡內，加水4碗，文火與鴨肫共煲成一碗的量，放溫後可服用。
本品對治療飲食積滯、食欲不振等消化不良有很好的作用，尤其針對治療老人和小孩的脾胃虛弱、消化緩慢。因麥芽中含澱粉酶、磷脂、維生素B等，有消食、和中、下氣的功效。鴨肫有增強脾胃功能、幫助消化的作用。
禁忌：此品孕婦忌服。
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改善更年期不適的食療
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
2、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
3、鮮枸杞汁
補肝益腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
4、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
5、韭菜汁
溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
健康tips：多食豆腐有利改善更年期症狀
豆腐不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。
許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。
醫生說：「豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由於雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。」
「有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等症狀會減少。但是，還沒有什麼科學證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發揮效用。」
教你調節體內荷爾蒙
自測荷爾蒙情況的方法
找一個你認為最放鬆，最舒服的姿勢，拿起右腳踝，將左手的四根手指橫放在腳踝內側，在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍，就說明荷爾蒙分泌量減少了。
那要如何調節荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個方法：
1、給自己培養一個固定的興趣、愛好
不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2、讓自己學會感動
最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什麼的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡，不要總是想著節食減肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰中，許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓你的大腦處於正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現「問題」。
4、不斷刺激自己的嗅覺
聞什麼味道好呢？一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。
5、給自己製造戀愛的感覺
戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後，生活安穩了，重心又回到工作忙碌的狀態里，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。
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