月月經量少很多女性朋友並不當回事，其實時間久了就會導致嚴重的後果。月經是女性身體的晴雨表，月經出現了問題，也就表示女性身體上存在某些疾病，月經量少的原因是什麼？月經量少怎麼調理？
經量少的症狀
1、血虛型：經血顏色較淡，無血塊，月經來潮時女性伴有頭暈眼花、心悸無力、面色發黃、下腹出現空墜感等症狀，舌質的顏色比正常人淺淡，脈象細小。
2、腎虛型：經血顏色淡紅，甚至黯紅，質稀，月經來潮時伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等症狀，舌質的顏色比正常人黯淡，脈象沉弱或沉遲。
3、血瘀型：經血顏色紫黑，有血塊，常伴有小腹脹痛，當血塊排出後腹痛症狀會緩解。舌質的顏色發紫偏暗，或有小瘀點，脈象細澀或弦澀。
4、痰濕型：經血顏色淡紅、質粘稠如痰，多發於體形肥胖的女性，常伴有胸悶、噁心欲吐的症狀，舌質淡紅，舌體邊緣見齒痕，舌苔白膩，脈象滑。
經量少的原因，主要包括以下三個方面：
1、子宮發育不良。月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
3、無排卵性月經。無排卵的女性也會來月經，醫學上成為「無排卵月經」。這與正常月經不一樣，屬於「功能性子宮出血」的範疇。這種月經的特點是時間不規律，血量很少。
月經量少怎麼調理？
1、注意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、不要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、充足的睡眠。「女子以血為本，以肝為先天」，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
6、放鬆心情。中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。
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這5個信號提醒你在變老 想保持年輕千萬別熬夜
《黃帝內經》認為，女性生命的巔峰期在於28歲，意思是說女性一過了28歲，生命就會開始走下坡，所有的生化反應都會慢慢降低。而到了35歲，面容開始憔悴，頭髮也開始脫落，牙齒開始無光彩。到了42歲，女性的面容更加無光彩，頭髮也漸漸斑白。到了49歲，女性體型衰老明顯，月經停止，腎水越來越不足，子宮也會跟著開始老化。所以，才會越來越不容易懷孕。
5個訊號提醒你在變老
1、臉部氣色差
皮膚氣色是女性衰老的指標，如果發現氣色黯淡、沒有光彩，正說明已經邁入衰老初期了；接著皮膚會缺水鬆弛，開始出現令人不悅的皺紋，特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小細紋之外，眼周肌肉也會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來沒有光彩。
2、經期縮短或拉長
月經周期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短，也許小於25天，甚至是20天，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。另一方面，也有人是以月經周期拉長來表現，如果經期老是拖到四五十天才來的話，也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。
3、容易掉發
頭皮與臉皮是同一張皮，絕大多數人在保養肌膚時，通常忘了頭皮也要一起保養。其實，女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化，有別於臉上表現的氣色，頭皮的老化顯現方式是頭髮變白、開始掉發。如果發現有頭髮白或開始出現掉發的狀況時，說明身體機能已經逐漸老化了。
4、臀部下垂
人的老化也可從臀部看出來，渾圓緊實的臀部是所有女性所嚮往的，但隨著年齡的增長，臀部也會老化開始外擴。大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位，一旦下垂鬆弛，也意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。建議平時除了避免久坐不動之外，也應該練習增加臀部肌肉的運動。像是往後抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來增加臀部的肌肉組織，以保護女性最重要的髖關節。
5、膝蓋酸痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。實際上，膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色，膝關節會不舒服，主要是因為膝蓋軟骨的磨損，導致活動時容易出現喀喀聲響。特別在負重過度時，像是上下樓梯、爬山等會出現酸痛無力的感覺。建議平時應該做大腿肌肉的訓練，分散膝蓋承載身體重量的強度，有助緩和膝蓋退化的不適。
如何讓自己更年輕？
1、絕對不熬夜
中醫講究時間醫學，認為人的生活除了配合四時養生之外，也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。無奈現代人生活繁忙，調查顯示半夜1點後才睡的人高達27.3%。由於晚上11點是膽經值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。
2、多吃膠質食物
膠質是女性抗老化的最佳保養品，因為膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會更棒。
3、一定要運動
地心引力是人老化無可避免的殺手，但藉由訓練身體的肌肉，有助對抗地心引力對身體的影響，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時常鍛練，有助延緩老化的速度。
從女人的經期狀況看早衰 這5種情況要格外注意
都說女人是一個神奇的生物，別的不提，就說月經期間流血不止這一項，就不得不服！同時，這月經又是女人的健康命脈，通過它的血流狀況，能看出身體不同的健康狀態，尤其是女人最關注的早衰問題！
月經正常對女性的重要性
1、月經正常的女性，才可以懷孕，而且皮膚比較細膩而有光澤。更年期女性還希望月經能夠延長，有月經就顯得年輕。
2、周期性的月經正好消耗掉了過量的鐵。防止身體內積聚過多的鐵，容易引起鐵元素代謝失調。
3、每月的月經，讓女性比男性更能經得起意外失血的打擊。能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。
4、雌激素對心血管有保護作用！女性由於有月經的保護，抵抗疾病的能力更強，所以女性的平均壽命也比男性長。
從女人的經期狀況看早衰
1、月經時間的長短。通常女性月經來潮的持續時間有3-7天不等，具體時長可由於人人體質決定，而如果生理期常常少於3天，女性則要注意是否是內分泌系統出現異常了，行經期較短，或是月經量太少，多與雌激素分泌過少有關，而雌激素過少，則會減緩人體的循環，久而久之，這樣的女人則更容易衰老。
2、月經量太多。經血的多少也是因人而異，但通常是20-100毫升，即為每天更換3-5次衛生巾即可，如果在每次換下衛生巾後，快就又濕透，經血甚至會向雙腳流，或是月經淋漓不盡，拖拖拉拉的，這就不正常了。可是由於精神、環境、營養，或代謝紊亂等，引起的功能性子宮出血，應及時調理。
3、生理周期紊亂。月經來潮的時間不固定，這則說明女性身體的循環周期出現異常，通常女性的循環周期為28天，而在這個周期里，身體的細胞則會完成一次循環，如果月經期的時間不穩定，細胞再生的周期就更著紊亂，再生後期較長就容易出現肌膚暗沉，而較短者，是易致氣虛，都是會加速女性衰老的。
4、痛經。經常痛經的女性，很可能是由於體內的濕寒之氣太重所致，這多是由於平時穿著太少，愛吃生冷食物等等不良行為引起，如果不注意保暖，則易發展成為宮寒，而宮寒則會導致女性面部長斑，虛胖等等，更重要的是，宮寒與多種婦科病都有著密切的聯繫。
5、經期顏色不正常。經血的顏色過於鮮紅也是血熱的表現，如果太紅那麼我們要注意給身體降火。如果顏色太深的話，那麼應該是身體受寒所導致的，寒氣在體內淤積，就容易產生內分泌失調，讓人看起來比其他人還要衰老許多。
如何月經異常預防早衰
1、飲食溫熱，不要食用生冷食物
在中醫學中認為，食用溫熱食物有助於血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利於消化，並且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。
2、飲食清淡，不要食用辛辣食物
月經不調吃什麼調理？飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助於消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、多食用高纖維食物
月經不調吃什麼調理？纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。
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