3月3日是全國「愛耳日」，今年「愛耳日」活動的主題是「減少噪聲、保護聽力」，長時間生活、工作在高噪聲環境下而不採取任何防護措施，將有可能導致永久性聽力損傷。研究表明，37%的聽力殘疾與噪聲傷害密切相關。
開車時開車窗，聽力可能會受損。一項最新研究顯示，汽車車窗開得過大，開快車時的風噪聲和開慢車時的交通噪音都會損害聽力。開快車時風噪聲可能會超過100分貝，長時間會影響到聽力。
保護聽力更要從生活中的每一個細節做起。日常生活中，戴著耳機睡覺、用手機煲「電話粥」等不良生活方式，會讓聽力受損，周圍環境的噪聲最好不要超過65分貝。40歲以上的中年人，最好每兩年檢查一次聽力。
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正確掏耳朵的方法
很多人都為了舒服就自己或和別人互相掏耳朵，看起來好像很衛生，可是卻會一不小心傷了自己。
解析：掏耳朵是我們日常生活中經常要進行的「活動」，不光是為了乾淨，還因為掏起來特別舒服、過癮。
不少人還喜歡互相掏耳朵，但是，掏耳朵很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道。
我們外耳道的皮膚非常嬌嫩，和軟骨膜連接很緊密，皮下組織少，血液循環差，掏耳朵時用力不當就會引起外耳道損傷、感染，導致外耳道發炎、潰爛，甚至影響張嘴和吃東西。有的人耳朵癢了，還隨便用發卡、火柴棍兒、挖耳勺等很深、很用力地掏耳朵。我們的鼓膜是一層非常薄的膜，這樣掏很容易傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力，甚至導致中耳炎。
忠告：耳屎在醫學上稱為耵聹，是耳道皮膚正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量的屑狀耵聹，會隨運動時的震動和下頜運動自行排出，大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出，千萬別自己掏。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往裡伸。
關於藥物說明書的7大看點
1、適應證 適應證或稱作用與用途，即根據藥品的藥理作用及臨床應用情況，將使用本品確有療效的疾病列入適應證範圍。此項在一些中成藥的說明書中常用「功能與主治」表示。如果是在醫院開的藥物，是否需看這一欄就沒那麼重要了。如果是自行去藥店購買，看這一欄就尤為重要。特別是在購買非處方藥時，你要根據說明書指出的適應證，對照自己的症狀選藥。比如說同樣是止咳糖漿，有的是針對風熱咳嗽，有的是針對風寒咳嗽，如果你無法分辨，最好諮詢藥師。
2、禁用、忌用和慎用
拿到藥後，最重要的是先看這一欄。
禁用是指藥物會使某些病人引起嚴重不良反應或中毒，故禁止使用，如嗎啡可抑制呼吸中樞，故哮喘病人和肺心病病人禁用；
忌用是指某些藥品對某些個體差異較大的病人可能出現嚴重的不良反應，故沒有足夠把握，應避免使用；慎用是指謹慎使用，能不用就不用，對某些特殊的人群如小兒、老人、孕婦或肝腎功能不全者提出的用藥警告。為防疏漏，無論是醫院開的藥還是自行購買的藥，都要認真閱讀這一欄。如果自己屬于禁用、忌用，千萬不可冒險。
3、藥物的相互作用
許多藥品說明書中會有這一欄，是說這種藥物與其他某種藥物存在配伍禁忌，不宜同時服用。在臨床上，一般由同一個醫生開具的幾種藥物，一般情況下不會存在配伍問題。問題多出在病人有慢性疾病，常年服用的某種藥物，與短期服用的某種藥物存在配伍禁忌；或者說是病人自行購買的藥物與醫生開具的藥物存在配伍禁忌。比如說治療哮喘的茶鹼類藥物與治療感染的大環內酯類抗生素如紅黴素、阿奇黴素等，會引起茶鹼的血藥濃度升高，嚴重的會引起茶鹼的中毒反應，因此有需要同時使用時，茶鹼的用量應該減少。
4、 有效期、保質期或失效期
許多藥品均註明有效期，藥品超過有效期或達到失效期後則為過期失效，過期藥物絕對不能服用。剛剛從醫院或藥店買回的藥品一般不存在過期的問題，這一問題多出在家庭小藥箱上。許多人都喜歡在家裡備些常用藥，一段時間不用，就有過期的危險。有些藥物打開了口，即使沒有過期，卻能看到顏色、狀態不對勁（比如有沉澱物），最好也不要服用。
5、批准文號
藥品說明書最前端通常是藥品的名字與批准文號。藥品的批准文號由國家食品藥品監督管理局核准頒發，從批准文號中可以看出該藥品的種類，「H」代表化學藥品，「Z」代表中藥，「S」代表生物製品，「B」代表保健品，「J」代表進口藥品等。沒有批准文號的是假藥，千萬不能服用。
6、用法及用量
在確定了這種藥你是可以服用後，一定要認真閱讀用法和用量。說明書上的藥品量通常指成人劑量，兒童劑量則要根據年齡或體重計算。藥物用量常註明一日幾次，每次多少量。許多人認為，所有的藥物都是飯後吃，其實不然。需要飯後吃的藥，多數是有明顯的胃腸道副反應，飯後吃就可減少胃腸不適。還是有不少藥是需要飯前吃的，比如抗消化性潰瘍藥物奧美拉唑應餐前空腹口服，降血糖藥格列吡嗪、格列喹酮應在飯前半小時服用。
心細的患者可能還會注意到，有的藥物用法是「每日3次」，有的藥物則是「每8小時一次」。這其實是一致的，只不過我們習慣於「每日3次」的用法在三餐後服用，導致服藥的時間間隔不均等，而「每8小時一次」的服藥方法，則要求每次服藥的時間間隔完全相等，這樣可以使體內血藥濃度在一天24小時之內都保持比較平穩的狀態，既不容易引起藥物不良反應，也可取得較好的療效，是正確的服藥方法，但相對較為麻煩。
「沖服」、「吞服」和「頓服」這幾個詞常常出現在藥品說明書中。沖服通常指的是顆粒劑，如感冒靈顆粒說明書中即用此詞；吞服強調的是「整粒服用」，倘若揉碎或溶解到水中服用，藥效會受到影響；很多人對頓服不了解，其實頓服是「一天一次，一次服完」的意思。
7、不良反應
這是最讓人糾結的一欄，在很多藥品（尤其是外國藥企生產的藥物）的說明書中，不良反應占了大半篇幅，看得讓人生出許多擔心，有的人看了說明書後甚至不敢吃藥了。比如，有些降壓藥說明書就標明「性功能障礙」的副作用，雖然其發生率少於1%，也讓眾多男性患者非常糾結。
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