隨著人們健康意識的增加，泡腳的好處逐漸被人們所認識。特別是在家裡，睡前用熱水洗腳的同時，好好泡泡腳，能解除全身的乏力。但又有多少人做到好好洗腳呢？近日，《生命時報》聯合新浪網健康頻道的一項調查顯示，在2096名被調查者中，經常泡腳，且泡腳方法正確的人僅占40.6%，也就是說，只有不足一半人會泡腳。
調查發現，47%的人認為沒有時間，也有31.9%的人怕麻煩，還有5%的人認為完全沒有必要。針對這種現象，中國中醫科學院楊力教授說，現代人的生活節奏很快，花點時間泡腳在有些人看來，或許是件很奢侈的事情。其實堅持泡腳益處很多，傳統中醫理論認為，人的腳部有很多經絡匯集，用熱水泡腳，可以活血、暢通經絡。一些腎臟虛弱的老人或者體質較弱的人，用熱水泡腳，可以達到溫陽暖腎，增強體質和預防疾病的效果。對一些失眠以及慢性疾病患者，用熱水泡腳時，配合一些藥物或其他療法，對緩解症狀也有明顯效果。
調查還發現，64.51%的人會選擇冬天泡腳，認為四季都應該泡腳的人只有30.66%。楊力說，因為冬天天氣寒冷，泡腳的效果更加明顯，但認為只有冬季才應該泡腳也是一種誤解，其實一年四季都可以泡腳，當然水溫可根據季節不同以及個人體質的差別適當調整，一般應該超過人的正常體溫，以40—50攝氏度為宜。
調查中，很多人意識到不正確洗腳，會有很多健康隱患。41.16%的人認為一家人不能共用洗腳盆，也有29.71%的人覺得洗完腳不擦，直接穿拖鞋可能會滋生細菌，還有14.18%的人認為淋浴時不好好洗腳也是一種不衛生的習慣。楊力說，真菌感染從最初感染到發展為疾病，大概需要3天的時間。在這段時間裡真菌感染的只是足部表面的皮膚，一般涼水沖洗就可以把真菌衝掉。但如果表皮破損了，不僅可以在更短的時間內迅速感染真菌，還可以感染葡萄球菌等皮膚病。因此，泡腳後擦乾腳、不共用腳盆、淋浴時好好洗腳，都是預防腳部真菌疾病的好方法。此外，要特別注意的是，飯後不能立即泡腳，因為腳部血液循環加快，會影響到腸胃血液的供應，進而影響到消化系統的正常運轉，可能會有致病隱患。
通過調查數字，我們不難發現，很多人沒有重視洗腳和泡腳，因此，也就無法真正做到養生、保健、預防疾病。
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換季要警惕「涼拖鞋肌腱炎」
隨著夏天的到來，人們開始換上各式各樣的涼鞋或涼拖鞋。但一名美國足病醫生卻警告說，人們脫掉秋冬鞋，一下子換上涼鞋，容易患上一種肌腱炎——「涼拖鞋肌腱炎」。
據合眾國際社日前報道，美國紐約長老會醫院的提茲維·巴爾－戴維醫生說，換季時人們的腳突然從秋冬鞋的封閉空間裡「解放」出來，而為了讓鞋跟腳，脛骨肌肉不得不承受更大的壓力，因此就可能導致「涼拖鞋肌腱炎」。他建議不要一下子就換上涼拖鞋，而應讓肌肉慢慢適應，以避免脛骨疼痛，或患上肌腱炎。
巴爾－戴維還說，經過漫長的冬季，人們急於到戶外進行各種鍛煉活動，但應該選擇合適的鞋子，並做伸展運動拉伸肌肉。他建議每天以及每次開始鍛煉身體前，先用幾分鐘來拉伸小腿肌肉，因為不進行適當的伸展就開始鍛煉容易導致腳後跟和足弓疼痛。
一個噴嚏5分鐘可傳染150人
人們都知道咳嗽和打噴嚏能傳播病菌和病毒。
英國一項新研究顯示，在上下班高峰時期的人口密集區域，一個噴嚏可以在5分鐘內把感冒病毒傳染給150個人。
傳染快 2秒內病毒散周圍
生產知名感冒藥Lemsip的製藥公司對1300名上班族的健康狀況進行調查後發現，去年冬天至少96%乘坐公共運輸工具的上班族患過1次感冒。相比之下，那些在家工作的人只有58%患上感冒，步行上下班的人患上感冒的比例為88%。
感冒和流感專家羅傑·恩德森博士對這一結果進行分析發現，人在打噴嚏時，一次可以噴出10萬個唾液飛沫，這些飛沫以每小時145千米的速度在空氣中傳播。除非打噴嚏的人用紙巾或手帕捂著嘴，否則唾液中所含的細菌和病毒可以在2秒之內附著到扶手丶座位等會不停被人抓摸和觸碰的地方。據恩德森博士測算，有10%的人會接觸到被這些噴嚏「感染」過的地方。在車站自動扶梯等人流密集處，5分鐘內就會有150人受「感染」。
不經意 多數人不避感冒者
研究人員補充說，那些乘車上下班的人通常能意識到別人的感冒症狀，有67%的人表示即使自己病了也要坐車去上班。受調查者中有20%的人表示，對其他乘客打噴嚏時不使用紙巾感到惱火；33%的人表示，對其他人咳嗽時不捂嘴感到生氣。男性似乎更容易犯錯，因為他們當中只有67%的人會隨身帶著紙巾，而女性隨身攜帶紙巾的比例為81%。
12%的乘客表示看到別人吸鼻涕會感到緊張，清清嗓子只可能讓3%的人有些敏感。遇到周圍有人打噴嚏，大多數人會選擇走開或一笑了之，只有8%的人會直接提醒那些打噴嚏的人或坐在身邊咳嗽的人注意自己的舉動。
可防止 常備紙巾多笑笑
英國《每日郵報》5日援引研究負責人漢娜·諾瓦克的話說：「我們不可能完全避免細菌，但是我們還是可以採取很多措施防止它們傳播，尤其是當你置身於一輛擁擠的通勤列車上。」她提醒人們打噴嚏前應該考慮一下別人，因為如果不用紙巾捂住口鼻，就不只是自己一個人感到不舒服，而是可以在5分鐘之內把感冒傳染給車上其他乘客。因此，製藥公司建議公眾常備紙巾。
此外，研究人員還建議大家在上班途中開心地笑笑，因為當一個人情緒較好時他的免疫力也會增強。