在現代生活中，便秘已成為不少人的煩惱。儘管有不少便秘病人作出了多喝水、多運動、調節飲食等種種努力，但還是無法解決自身的便秘問題。這種病人多屬於中重度便秘，需要進行治療。
便秘不是某種疾病，它其實只是一個症狀。引起便秘的原因很多，如果是因直腸肛門疾病引起的便秘，一般只要對該疾病進行合理的治療，便秘情況自然就會得到改善。比如說直腸肛門處長有腫物，自然會導致糞便排出障礙，從而引起便秘。這種情況只要把腫物切除了，便秘自然就會消失了。
當然，大多數的便秘病人並沒有引發便秘的原發疾病。這些屬於功能性便秘的病人，大致被分為三類：結腸慢傳輸型便秘、出口梗阻型便秘以及混合型便秘。
結腸慢傳輸型便秘 病人常有排便次數減少，少便意，糞質堅硬，因而排便困難等情況。直腸指檢時，醫生不會觸及糞便，或僅觸及堅硬的糞便，而肛門外括約肌的縮肛和用力排便功能正常。
治療上，這些病人可用膨鬆劑（如麥麩）或滲透劑（如乳果糖）之類的藥物，以增加糞便的含水量，增加其軟度和體積，刺激結腸蠕動，同時也能增加對直腸黏膜的刺激。除此之外，還可加用胃腸道促動力劑，如莫沙比利等。
另外，由於腸道蠕動緩慢，這類病人尤其要注意養成定時排便的習慣。
出口梗阻型便秘 這類病人排便費力，常有拉不乾淨的感覺，或者有下腹墜脹感，每次的排便量較少。這類病人一般都有便意，也有少數病人便意不明顯。作肛直腸指檢時，醫生可以摸到直腸內存有不少泥樣糞便。用力排便時，肛門外括約肌呈矛盾性收縮。
對於這類便秘，治療上也可以用膨鬆劑和滲透劑。由於是出口梗阻，因此，關鍵是要使糞便變軟，便於排出。有時糞便團塊較硬較大，還需要結合灌腸治療。
這類病人因為長期極度費力排便，導致肛門括約肌肥厚，在用力排便時，括約肌反而出現了矛盾性收縮。因此，治療上尤其需要醫生給予排便方式的指導，必要時還要進行生物反饋治療。
混合型便秘 同時具備以上兩類的特點。治療方面，要根據病人的具體情況，給予膨鬆劑和滲透劑治療。
總的來說，便秘病人需要明確病因，並針對不同的便秘類型，予以相應的治療對策。
對於那些有胃腸道腫瘤家族史、結腸多發腺瘤、大便帶血等有報警徵象的便秘病人，則要進行結腸鏡等多項檢查，以明確病因，再做治療。
一般來說，慢性便秘經過4~8周的正規治療，便秘症狀會逐漸緩解。如果屬於難治性便秘，病人則應進一步檢查，以免貽誤病情。
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儘快走出冬季保健的六大誤區
誤區一：舔嘴唇可保濕
寒冷時空氣乾燥，人的嘴唇容易出現乾裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少女性喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，裡面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊。水分蒸發完了，嘴唇會更乾燥，更容易起「皮」。如果嘴唇乾燥不舒服，可以適當塗些不含色素及香味的潤唇膏。
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誤區二：穿衣越多越暖和
寒冷時節，有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。這種觀點是片面的，因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係，當一件一件衣服穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴張，從而增加了散熱，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。
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誤區三：受凍後先暖手腳
許多女性朋友都有這樣的體驗，從寒風呼嘯的室外進入室內，當時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利———日後很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
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誤區四：皮膚瘙癢用手抓
天冷時，因空氣乾燥和洗浴次數少等原因，人們常常感到渾身發癢。此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，還要勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者可在醫生指導下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽祛癢軟膏治療。
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誤區五：戴口罩防感冒
寒冬時節，有些女性外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣並不科學，因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。
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誤區六：蒙頭睡覺最舒服
寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛生，也未必舒服。蒙頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴裡呼出的大量水汽也使被窩內的濕度急劇加大，被窩內良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會變得不舒服。
5個簡單方法讓你多活22年
1.義大利的科學家發現，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。
2.美國阿拉巴馬州大學的科學家發現：如果BMI(身高體重指數)總是在25到35之間，會使壽命縮短3年。所以如果超重，一定要進行鍛煉。研究顯示，坐慣了的人，每周至少要鍛煉三次。
3.美國洛瑪連達大學的科學家對一群長壽人群的生活習慣進行跟蹤記錄後發現，那些每周吃5次堅果的人能夠多活將近3年。
4.澳大利亞的科學家對一群70多歲的老人進行研究後發現：那些交友範圍非常廣泛的人壽命相應增長，平均增加了7年。
5.美國耶魯大學的科學家通過研究發現，與那些終日擔心自己身體健康狀況惡化的老人相比，樂觀對待老齡化過程的老年人能多活7年。
常常揮臂可以趕走「將軍肚」
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