美味的湯水營養豐富、滋補養生，是我們餐桌上最少不了的角色之一。秋季里挑對材料，為自己煮上幾款養生湯，更是可以幫你抵擋秋燥，滋陰潤燥又美顏。下面，小編與你分享7道適合秋季食用的養生湯食譜。
湯水可謂是家家戶戶飯桌上必不可少的美食了。其實湯水裡面具有很豐富的營養，不同材料熬製成的湯水就有著不同的功效。只要用對了材料，湯水就不僅僅可以補充營養，還可以養顏護膚呢！但萬一喝湯犯了禁忌，反而是傷身的哦。
一、下面，搜集了一些喝湯的小貼士
1、注意喝湯的正確時間和量
老話說「飯前先喝湯，勝過良藥方」，其實，這話是有道理的。吃飯的時候，食物是經過口腔、咽喉、食道最後到胃的，這就像一條通道。吃飯前先喝口湯，等於是將這條通道疏通了以便於干硬的食物通過，而不會刺激消化道黏膜。進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。
雖然飯前喝湯對健康有益，但並不是說喝得越多越好，一般情況，早餐可適當喝多些，因為早晨人們經過一夜睡眠，損失水分較多。中晚餐前喝湯以半碗為宜，尤其是晚上要少喝，否則頻頻夜尿影響睡眠。
2、不同情況選擇不同湯類
1、晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3-5小時，避免人們一般在上午10-12點這個時段易產生飢餓和低血糖現象。
2、不同季節喝不同的湯可以預防季節性疾病。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等。
3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，既可滿足食慾，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。
4、孕產婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯，補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
5、月經前適合喝性溫和的湯，不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經血過多。
6、感冒的時候不適合煲湯進補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒症狀。
7、喝湯不能長期只喝一兩種，應該各式湯飲交替，更能增加食慾，平衡營養。具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
二、推薦幾款秋季滋補潤燥又養顏湯
今天就為大家介紹幾款適合秋季食用的養生滋補湯水，讓你在秋季抵抗乾燥，做一名水靈靈的美麗女子！
【紅白果仁湯】養心神，清濕毒
材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克。
做法：將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6隻，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。
功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
【百合雞湯】治療脾胃虛弱，氣血不足
材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1隻（約1000克）。
做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。
【絲瓜美顏湯】抗皺消炎，美顏淡斑
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗（去核）十枚，瘦肉六兩，調味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。
食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
【銀耳櫻桃養顏湯】補氣養血，白嫩皮膚
材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。
食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
染髮的危害到底有多大 降低染髮危害的10個小貼士
杭州64歲的邱阿姨，得了骨髓增生異常綜合徵（MDS）。跟白血病一樣，這也是一種腫瘤性疾病；但治療效果，比白血病還差。仔細詢問病史後，省立同德醫院血液科副主任陳志爐醫生推斷，邱阿姨患病跟她20多年的染髮史有很大的關聯。
還有一位老太太，她因使用了兒子從日本帶回來的染髮劑，結果引起了過敏，最後全身糜爛導致死亡。
專家表示，由於改變毛髮顏色的過程是一個化學反應，因此對市場上普遍使用的化學染髮劑的副作用，國內外並沒有多少差別，因為染髮引起過敏的病人在各家醫院幾乎每天都能遇到，而由此導致的白血病、皮膚癌及內臟腫瘤在臨床上也很常見。
盤點染髮危害：
各種染髮劑皆含有幾十種化學成分，據有關部門對百餘種染髮劑進行檢測，將近90%的染髮劑含硝基苯、苯胺等有毒的化學物質，容易被皮膚吸收，對人體產生危害。醫學專家指出，如果長期使用染髮劑，只要1%被皮膚吸收進入人體，就會蓄積中毒，其中化學物質與某些細胞結合，細胞核內脫氧核糖核酸受損，引起細胞突變，而誘發皮膚癌、膀胱癌、白血病等，專家們為此告誡警惕"病從發入"。
美國癌症學會研究表明，女性使用染髮劑，患淋巴瘤的機會增加70%。曾對1.3萬名染髮婦女進行調查，發現她們患白血病數是未染髮婦女的3.8倍。染髮劑引起白血病有日益增多的趨勢，醫學界特地取名為染髮性白血病，以提醒人們注意。
我國醫學期刊上也不乏染髮劑導致白血病、皮膚癌、膀胱癌的報道。哈爾濱市第一醫院先後收治6例（5女和1男）因經常染髮而致白血病的患者；北京友誼醫院血液科發現，中老年白血病患者中許多人有染髮史。
有的進口染髮劑還含有醋酸鉛，含鉛量是家用油漆、顏料含鉛量的5～10倍。鉛進入人體後，難以排出體外，引起蓄積中毒，出現頭昏、頭痛、倦怠乏力、四肢麻木，腿肚痙攣性疼痛、腹痛等一系列鉛中毒症狀，並且進入肝腎和腦髓，破壞這些臟器的功能，嚴重者喪失勞動力。
奉勸諸君增強自我保護意識少染髮求美容也應權衡利弊，莫因此損害自己的健康，特別是有過敏體質者、血液病患者不要染髮，孕婦和哺乳期婦女亦不宜染髮，以免危及下一代。
怎樣把染髮的危害降到最低？
總結了以下十個「小貼士」。
一、染髮次數越少越好，一年不得超過兩次，而且只要染新長出來的地方就可以了。
二、應少用永久性染髮劑，使用永久性黑色染髮劑的消費者，最好考慮換用顏色較淺的染髮劑，因為顏色越黑的染髮劑毒性越大。一般來講，染髮後三四天洗頭時即褪色的，為短暫性染髮劑，染髮後1~2周褪色的，為半永久性染髮劑，染後2周以上基本不褪色的，為永久性染髮劑。前兩種毒性較小，後一種毒性較大。
三、不要用不同的染髮劑同時染髮。染髮劑之間有可能會發生化學反應，生成有毒物質。
四、染髮最好能與頭皮相隔近1厘米。
五、有瘡癤、皮膚潰瘍和對染髮過敏的人，不宜染髮。如果堅持要染髮，一定要做過敏試驗，把染髮劑擦在耳後皮膚上，如果在兩天內沒有異常反應，方可染髮。患有高血壓、心臟病者，以及如處在懷孕、分娩期間者也不宜染髮。
六、染髮前在頭皮上擦上一些凡士林，萬一沾上藥水，也容易洗掉。
七、注意提醒染髮技師，調取藥液時，不可使用金屬類器皿。
八、染完頭髮後，要多清洗幾次，不要讓染髮劑殘留在頭髮上；洗頭時，小心別用手指抓破頭皮，以免引起中毒。
九、最好選購經國家安全性評價的毒性小的合格產品。
十、定期檢查身體。
長期染髮會致癌麼？完美健康染髮7個問答
你想染的顏色跟你原始發色的跨度超過3個色度，也就是說，你想染的顏色越淺，對於頭髮的傷害可能會越大。
避免含酒精護髮品
負責打理查理斯。塞隆秀髮的染髮師喬納森。蓋爾說：「你想染的顏色跟你原始發色的跨度超過3個色度，也就是說，你想染的顏色越淺，對於頭髮的傷害可能會越大。頭髮可能會變的乾枯黯淡。另外值得注意的是，酒精含量高的產品會讓頭髮顏色掉的更快，一定要慎用。」普通含酒精的罪魁禍首分別是：頭髮定型劑、髮膠和摩絲，使用前檢查一下標籤。
棕發美女的最佳妝容配
一定要使用黑色睫毛膏。棕色頭髮的你你需要黑色睫毛來平衡暗色頭髮。不妨在眼部塗抹珠光色調的眼影。棕色頭髮有可能使眼睛缺乏生動性。
LANCOME藝術總監羅斯·伯頓說如果你暗色的頭髮使臉部顯得蒼白，那麼可以選擇用一些亮色古銅色化妝品讓妝容看起來更加和諧高貴。
完美染髮健康Q&A
1、Q：長期染髮會致癌麼？
A：國際癌症研究機構曾對染髮與癌症關係進行過評估，認為沒有充分證據證明染髮會致癌。不過，很多種染髮產品原料都具有一定的致敏作用，染髮引起的過敏反應與身體的敏感程度有關。因此，在染髮前你需廳擔心的並不是是否會因此而得癌，而是要事先進行皮膚過敏測試，具有過敏體質和有過染髮過敏反應經歷的人，應慎重染髮，並儘量減少染髮頻率。
2、Q：多久一次最能保證頭髮的健康？
A：由於染髮劑中大多含有人造色素粒子、雙氧乳，90%的染髮劑里還有硝基苯、苯胺等化學成分，會對頭皮造成一定的傷害，同時也會損害髮絲的健康，因此一定要注意控制染髮的間隔時間，而最健康最安全的染髮頻率應隔6個月以上。
3、Q：染髮當天洗頭會使頭髮容易脫色嗎？
A：一般來說，我們建議你在染髮的前一天將頭髮清洗乾淨，染髮的當天不要洗頭髮，因為頭皮分泌的油脂，恰好是頭髮天然的保護膜。最佳的染髮效果是在乾燥的頭髮上產生的。而在染髮過後，美髮師會幫你清洗頭髮，之後的一兩天儘量避免洗髮，可令發色保持得更久。另外，在染髮後不妨與染髮師進行交流，告訴他平常你經常使用的洗護產品，防止它們與染髮劑的成分發生衝突而使當發脫色。
4、Q：何時補染最恰當？
A：正常的染髮，色素在經過30次清潔後就開始褪色，逐漸失去應有的光彩，染後的頭髮則需要在這個時候及時補染髮根，一般的時間在染後的一個半月-2個月左右。
5、Q：不小心染了不喜歡的發色怎麼辦？
A：在你急忙沖回美發廳前，先試著用一種半褪色清洗液洗洗。如果你仍不滿意，則你仍然要等剩下的頭髮顏色幾乎完全褪掉 6至12次洗頭），才能再染新的顏色。另外，要習慣你新染的發色，也需要幾天時間。
6、Q：為什麼色板上的顏色與染在我頭髮上的不一樣？
A：選擇染髮的顏色必須在光線明亮的地方，先判斷自己頭髮的顏色，然後根據染後的效果選擇自己喜歡的顏色。因為每個人的頭髮顏色不一樣，所以染髮後色彩結果也不完全一樣，色板上的頭髮顏色只是一個指導顏色，染髮結果取決於頭髮的自然發色、頭髮的自然光澤。有經驗的染髮師會根據你選擇的色板色，找到合適的染膏，有時不止是一種色的染膏可能需要二三種顏色搭配調和，如果你堅持就用色板上的那個顏色去染，通常出來的都不是你理想的顏色。
7、Q： 那種黑最適合我？
A：色彩專業於西蔓告訴我們，雖然黑頭髮更適合東方女性有些偏黃的膚色，但確實又呈現不同的色調，而不同色調的膚色則需要配合不同的黑色——第一種膚色：偏乳白色、象牙色，質感透明而細膩的皮膚。代表人物：林志玲最佳黑髮選擇：較為暖的棕黑色調。第二種：偏橙黃色、深橘色或偏淺棕色的膚色。代表人物：李昕；同樣屬於暖色，但比棕黑色更深一些的黑褐色；第三種：偏粉白色，偏淡白清色 有少許紅血絲）或帶有藍色底調的褐色肌膚。代表人物：范冰冰 最佳黑髮選擇：冷調的灰黑色或藍黑色 第二種：偏淡白灰色，青白色 無紅血絲）或略暗的橄欖色膚色。代表人物：舒淇最佳黑髮選擇：傳統正宗的烏黑色。
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