開春養生先辦五件事兒

  看喜劇

  都說一年之際在於春,立春對於養生有著非同一般的意義,在新的一年開一個好頭,讓一切都順著好的趨勢去發展,可謂事半功倍。以下有五件養生事兒,建議大家好好置辦一下。

  春天肝氣生發,肝在情緒主怒,所以很多女士會在近期出現火氣漸長,爆發指數增加,應注意調控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,讓今年有一個好的開頭,並順勢保持下去。

  揉肺經

  立春後人體的毛孔逐漸打開,風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風,經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵禦風寒的能力。肺經在我們手臂的內側,它經過肩窩開始向下延伸到大拇指,所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果,而且這兩個穴位比較好找,一個是在肩窩位置的中府,另一個是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

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  加些甜

  春天肝氣生發,應少吃具有收斂作用的酸味食品,肝在五行屬木,肝木克脾土,所以開春以後要多注意脾胃的保養,甘甜之味適當攝入可補益脾土。

  嚼點香

  香蔥、香菜、花生這些很香的食物,都是很適合迎春的時候吃的,因為它們都可以促進陽氣生發,適應春天的自然規律。

  梳頭頂

  頭部為諸陽之匯,以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生發,沒有牛角梳的話,手指甲就是最好的替代品,每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍,堅持下去,自會發質光亮、還有助黑髮生發、神清氣爽,並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

保護牙齒 防治牙病有妙招

  凡是去過牙科的人都有這樣的體會,無論是洗牙、看牙病,還是補牙、鑲牙,都讓人特別難受。因此,能不去看牙就不去,除非有牙病拖不下去的時候才去醫院。特別是一些中老年人,認為自己年紀大了,自然要掉牙,這和皺紋、白髮一樣,是正常的生理現象。那麼,真的是這樣嗎?牙科專家認為,「老掉牙」不是正常的生理現象,中老年人應積極做好牙齒保健,及時治療牙病。

  重視口腔衛生:避免牙病

  50歲的吳先生平時不重視口腔衛生,加之吸菸喝酒,使幾顆大牙有的掉落,有的鬆動。這兩天牙「上火」,痛得連吃飯都成了問題,於是去醫院就診,診斷為牙周炎。醫生說,必須經過一個階段的牙周治療才可鑲牙。

  專家提醒,進入老年後,人的口腔組織會隨著年齡的增長而變化,如牙縫變大、楔狀缺損增多等。所以,注意口腔衛生,做好口腔保健至關重要。

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  養成良好習慣:保護牙齒

  選擇合適食物:中老年人應多吃一些富含纖維的蔬菜、水果,如白菜、芹菜、蘋果等,魚類、茶葉等含氟量較高的食物宜常吃;少吃甜、黏以及不易消化的食物。

  重視早晚刷牙:一項研究顯示,每天刷牙2次可降低患心臟病的風險。另外,每次飯後要漱口,清潔口腔時應徹底清理牙縫間的殘留食物。

  經常自我檢查:中老年人要注意自己的牙齦是否紅腫、牙齒是否鬆動、牙根是否暴露等,並及時到醫院檢查或治療。

  選對牙膏:選擇適合自己體質和特點的牙膏。

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  防治牙病有妙招

  經常叩齒以及中醫的含漱法、塗敷法、咀嚼法等均可防治牙病。

  叩齒,即空口咬牙,目的是健齒、固齒。叩齒要心靜神凝,口輕閉,每日早晚各做1次,上下牙齒互相輕輕叩擊幾十次或上百次。用力程度可因人而異、量力而行,但必須持之以恆,方可見成效。需要注意的是,已患牙病者不適合叩齒。

  中醫治療牙病是從整體出發,因時、因地、因人辨證論治,根據病情採取不同的給藥方式和方法。含漱法是用鮮青竹泡在食醋中漱口,以消炎、止血;塗敷法是用明礬、五倍子製成中藥液,早晚刷牙時塗抹患處,以殺滅多種病菌、凝血止血;咀嚼法是通過咀嚼中藥黃芪,起到抗炎、解熱、鎮靜的作用。

10簡易妙招有效對付纏人感冒

  01、熱水泡腳:

  每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。

  02、生吃大蔥:

  生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與其它菜涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。

  03、鹽水漱口:

  每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

  04、冷水浴面:

  每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反覆多次。

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  05、按摩鼻溝:

  兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

  06、鼻子插蔥:

  感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條,3小時後取出,通常一次可愈,倘若不行,可於次日再塞一次。值得提醒的是:首先,蔥條要選擇粗一點,細了,一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

  07、白酒擦身:

  用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發紅髮熱,然後喝一碗熱薑糖水,約15分鐘後便大汗淋漓。汗後周身輕鬆舒適,此時注意免受風寒,感冒很快痊癒。

  08、可樂煮姜:

  鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼後趁熱喝下,防治流感效果良好。

  09、呼吸蒸汽:

  初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。

  10、熱風吹面:

  感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減少症狀,加速痊癒。

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