世界衛生組織（WHO）的專家們分析了大量的研究資料之後，指出癌症也是一種生活方式疾病，並進一步明確指出，容易引起癌症的不健康的生活方式有以下四種，要引起人們的重視。
不合理的膳食
飲食是人生最重要的組成部分，儘管食物中的有害物質含量很少，但天天接觸，積少成多，也足以損害健康，甚至導致癌症。當然不是指所有的癌症都是由飲食引起，人類癌症中的30%~35%則要歸咎於飲食不當。
1、醃製與霉變食物：
在醃製的肉類與魚類中發現，亞硝胺的化學物質是強致癌物，可以引發多種腫瘤。
2、高脂肪膳食或膳食纖維不足：
多吃羊、牛肉類脂肪的人群中，大腸癌發生率明顯高於吃低脂肪膳食的人群；而在人們膳食中含較多的膳食纖維，大腸癌發病顯著降低，這可能與後者使人排便快、糞量多，致使致癌物與腸黏膜接觸時間短有關。
3、飲酒：
酗酒可灼傷胃黏膜，引起慢性胃炎，而胃炎有轉變成胃癌的可能性。長期酗酒，可明顯損傷肝細胞，易發生肝硬化，由此可進一步發展成肝癌。
4、熱食：
不論是茶、粥等熱食，可致食管長期受熱引起灼傷，當修復不良或機體消癌"報警系統"不全時便可致食管癌。
5、烹調方法：
烤牛肉、魚等食物其燻黑、烤焦的部分，含有強烈的誘變劑，有人發現用不鏽鋼盤煎牛肉餅，200℃時即迅速形成誘變物質。溫度升高，誘變物含量成倍增加。
6、農藥污染：
有些農藥，對人類有很大的致癌性危害。市售的水果及蔬菜經常含有農藥殘毒。
7、微量元素與維生素攝入不足：
科學家發現，硒的偏低，有患癌傾向。β-胡蘿蔔素的缺乏，可使呼吸道上皮發生鱗狀化生，這種細胞的改變，被認為是癌前表現。
8、飲水污染：
飲水污染的程度與多種癌症發病率呈正相關。 除了上述的飲食與癌症明確的密切相關外，科學家還認為，攝入過多甜味劑、咖啡或食物中缺碘等都可能與某些癌症有關。
吸菸
吸菸致癌已為無數事實證明。煙霧中含有4000種化合物，其中43種已被認為是致癌物。煙霧中的一氧化碳、氰化氫、甲醛和菸鹼（尼古丁）不僅會增加癌症的發生率，而且也會導致患心臟病、高血壓等。
上海腫瘤醫院660例肺癌統計，吸菸都占90%。吸菸引起的肺癌有很長的潛伏期，它與每日吸菸數量、吸菸時間長短和開始吸菸年齡有關。戒菸越早，戒菸時間越長，發生肺癌的機會也越低。
被動吸菸對人體危害，比人們想像的大得多。間接吸入的煙霧是"A級致癌物"。在家庭中，深受被動吸菸之害的莫過於配偶和兒童。如兒童生活在一個吸菸者的家庭里，發育未完全的呼吸系統和免疫系統，無力防禦這些有害氣體，成年時患肺癌的機會亦大得多。
不良心理因素
長期壓抑和不滿，過於強烈的憂鬱、悲哀、恐懼、憤怒等，另外還有遭受巨大心理打擊而不能及時自拔者（如婚變、失去親人、學習工作失利等）都容易誘發癌症。科學家甚至總結出所謂的"癌症性格"：是指性格和情緒極其古怪走極端者，如憂鬱、嫉妒、狹隘、好鬥、易怒、爭強好勝等。
心理因素致病，是通過中極神經系統、內分泌系統及機體免疫功能三方面，悄悄地、慢慢地使人生病。應激、抑鬱都可致皮質或下丘腦功能的改變，普可直接或通過免疫反應削弱對抗惡性腫瘤的抵抗力。
缺少運動
體育鍛煉能防癌，久坐不動的人易患癌症，有人或許不信。德國科學家發現，同年齡的確良，在同一期間堅持體育鍛煉的，得癌症的可能性只是缺乏體育鍛煉的人的1/9；而且堅持體育鍛煉的人，即使患了癌症，其自下而上時間也比缺乏體育鍛煉的人長得多。實驗表明，體育鍛煉能增強免疫功能。中老年人只要每天參加10~15分鐘的體育鍛煉，其血流中的白細胞就可以增加50%。體內免疫功能越強，其殲滅癌細胞的能力也越強。
但並非運動量越大對身體越有利。美國專家長期跟蹤調查證實，長壽者大多數不是常年熱衷於馬拉松等劇烈運動的人，卻往往是經常參加"輕微運動"的人。
科學家們估計，到2015年，生活方式疾病將成為世界頭號殺手。改變生活方式，是比用藥更加有效的預防癌的措施。
因此，為了防止癌症的發生，應多吃新鮮蔬菜和水果，不吸菸，保持心情舒暢，堅持體育鍛煉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早秋養生食療方：防暑、祛濕、潤燥一個不能少
颱風掃過，儘管氣溫稍微下降，但仍然擺脫不了一個「熱」字，以至於不翻日曆都不知道立秋已經過去了十天。今年的早秋有點特別，由於颱風頻繁的登陸帶來豐沛的雨水，使得本該來到的秋燥又帶上了濕。這「燥」和「濕」原是一對冤家，當這兩者同時存在之時，既要潤燥而不助濕，也要祛濕而不過度，保持一種平衡才是養生之道。
潤燥、除濕同時進行
養生要順應四季，但在四季向來並不分明的廣州，立秋已過卻依然高溫籠罩，此時的養生該怎樣做？廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師陳瑞芳表示，儘管我們身體並沒有太明顯的感受，但秋季的「陽消陰長」已然開始，日照時間開始變短。仔細觀察不難發現，日出時間比夏季延後了，而日落時間也提前了。
「由於剛立秋不久，屬於早秋。加上今年雨水較多，因此秋天的一應表現，如皮膚乾燥、容易瘙癢、舌紅少津、大便乾結等表現還不明顯，但並不等於不存在，因此可以開始適當地潤燥。」陳瑞芳表示，特別是患有慢性咽炎、慢性支氣管炎等人群可以開始適當地食補潤肺，而便秘、痔瘡患者則應該少食辛辣、多食潤燥等食物進行調節。
一般來說，早秋屬於暑濕與秋燥交班的時刻，而今年恰恰雨水較多，因此濕氣仍較重。「濕」是導致各種疾病的常見原因，如果濕邪侵犯人體，容易導致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、身體沉重睏乏等症狀。因此不要以為秋天來了，暑濕就離我們而去。事實上，每到夏秋季節交替的時候，天氣變化比較大，身體一下子不能適應，如果加上保健不當，暑濕感冒和風燥感冒就都有可能找上門。
早秋，防暑要繼續
早秋，除了潤燥不忘祛濕之外，還應該注意繼續防暑。四季轉換不是幻燈片，點下鍵盤就換圖，這需要一個過度的時間。其實，俗話說的「秋老虎」指的就是初秋仍有夏的高溫，因此中暑也可能發生在秋天。中暑實際上受氣候和溫度的影響很大，在高溫的長時間作用之下，機體的調節功能紊亂，使得人體內水、電解質代謝紊亂及神經系統功能受到損害，繼而出現一系列症狀。
除了高溫所引發的中暑之外，立秋後早晚溫差開始進一步加大，一冷一熱如不注意，也容易導致風、寒、濕侵襲機體而引發中暑。陳瑞芳提醒，儘管晝夜溫差開始拉大，但並不建議過早添衣。因為還處在早秋，溫差不算大，可以幫助身體接受從夏到秋的過度，增加身體對寒邪的耐受能力。
應時湯水
1、霸王花瘦肉湯
——清熱潤肺
霸王花（干）100克、瘦肉500克、南北杏約20克、蜜棗2個。把干霸王花洗淨泡開後，與其他材料一起煲一個小時左右。
2、百合沙參湯
——養陰潤肺安神
北沙參15克、百合30克、豬瘦肉50克。把材料放入煲中用小火燉1.5小時，根據各自愛好調味後即可。
3、川貝雪梨燉豬肺
——清熱潤肺、化痰止咳
豬肺250克、川貝10克、雪梨1個、冰糖5克。將豬肺洗乾淨，切塊，與其他材料一起燉1.5小時，
4、淮山燉瘦肉
——健脾祛濕
淮山50克、桂圓15克、瘦肉250克、生薑3片。把材料洗淨放入小煲中小火燉1小時。
5、鱈魚百合燉冰糖
——滋陰潤肺，適合易失眠的人群
鱈魚500克、百合50克、冰糖15克。把百合洗淨泡開後，加入其他材料一起燉1小時。對大便稀爛的人群，加入紅棗和蓮子各15克一起燉即可。
6、玄參+麥冬+生地
——養陰通便，適合陰虛燥熱的人群
玄參15克、麥冬15克、生地15克，放入一碗水左右，煮20分鐘便可。
7、生地+黃精+黑豆
——滋陰養顏，適合皮膚乾燥、瘙癢、蕁麻疹等人群
生地15克、黃精15克，煮水20分鐘後去渣，加入事先已泡一小時的黑豆50克，煮20分鐘即可食用。
入秋須養陰防燥 秋季養生防暑防涼兩不誤
「一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。」這句詩句充分的說明了秋季的美好。但在夏秋之際，我們仍需警惕夏暑秋涼的發生，因此，
防暑
防涼的工作顯得尤為重要。今天專家為你詳細介紹
秋季養生
防暑防涼兩不誤這一內容，一起來了解一下吧！
專家介紹，立秋時節，大家在逐漸適應秋燥的同時，仍要提防高溫「秋老虎」的來襲。在初秋「溫燥」期間，應注意潤燥養肺，同時緩解季節更替期間的「秋乏」。
秋燥最易傷肺 須養陰防燥
嘴角起泡、額頭長痘、身體疲乏？這些都是秋燥的初期表現。中醫認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，燥氣太強，容易傷津導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的「乾燥症」，所以從今日開始，您要在日常生活中，重視秋季養生的各方保健核心，具體如下：
起居養生：秋季陰陽交替，燥氣強盛，陽氣漸弱，陰氣漸生，所以，應做到起居有規律，注意根據氣溫變化及時添加衣物，避免過度貪涼。
精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，周末儘量不要太宅，去三聖鄉賞個花、龍泉喝個茶、影院看場喜劇，都是不錯的好方法。
房事養生：在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。
飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。
藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合等。
特別提醒：在職人員，晚上儘量早點休息，推掉不必要的應酬，力所能及做一些簡單的藥膳晚餐，如：蜂蜜蒸百合、山楂粳米粥、鴨梨粳米粥等，既幫助女性養陰，又幫助男性蓄精。
秋乏最易走神 須調陰陽平衡
俗語說「春困秋乏」。秋乏，一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神，早上睡覺很沉，不願意起床上班。
之所以會出現秋乏，是因為人的神經系統對溫度很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人會處於一個興奮狀態。到了秋天，天氣轉涼，神經系統開始受到抑制，就會出現秋乏的情況。從中醫角度講，秋乏是人體內陰陽失衡的表現。中醫認為，人要健康必須體內陰陽平衡。而秋天氣候乾燥，會傷到人的津液，因此會造成人的陰液不足，陽熱旺盛，從而導致人體內陰陽失衡，便出現了身體乏力的狀況。
專家建議，除飲食調養外，一方面要注意多休息，同時也可適當滋補，在秋季調養，銀耳、百合、西洋參都是很好的選擇，西洋參具有養陰補氣的功效。
同時也要注意作息規律，不熬夜，避免打亂人體生物鐘、影響入秋機體休整調節，從而傷津耗液，影響身體健康。
特別提醒：工作強度高的職場人士，建議在辦公室備些西洋參和冰糖，吃完午飯後，在杯子裡放上5片左右的西洋參和適量冰糖沖泡成茶，能補氣提神，提高下午的工作效率。
防暑、防涼皆不可誤
很多年輕人因為受不了秋老虎的燥熱，便習慣每天晚上開著空調入睡，睡覺時過分貪涼，常是赤膊，或僅穿吊帶睡裙，未做好充足防護。
其實，夜晚睡覺時寒氣太盛，容易侵體，可能導致體質下降，甚至誘發感冒、肩頸疼痛等疾病。
專家提醒，立秋過後，天氣逐漸轉涼，市民在家中應勤開窗吹吹自然風，不要24小時空調全開，尤其是夜間，在保證睡眠質量的前提下，儘可能少用空調。
此外，周勇主任還建議，到了秋季還適宜多做些戶外活動，適當多些日曬，不同於盛夏只有清晨和傍晚略有一絲涼意，立秋後上午10點前可增加些室外活動。在秋季幾乎所有的運動項目都相宜，還可根據身體情況和需要，做些健身操、小球類運動，周末還可嘗試登山等戶外活動。
特別提醒：請親們務必記住，有好的身體才有好的精力，否則，那些加薪升職跟你一點關係都沒。
入秋進補有五大忌諱
雖然俗話說「秋冬進補，春天打虎」，但夏秀英教授還是提醒大家，年輕人無需過多進補，老年人可適當進補，但要牢記五大忌：
一忌、無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病；
二忌、慕名進補。認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的聖藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血；
三忌、虛實不分。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對症服藥才能補益身體，否則適得其反；
四忌、多多益善。任何補藥服用過量都有害。因此，進補要適量；
五忌、以藥代食。重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。
以上就是有關秋季養生防暑防涼兩不誤的詳細介紹。因此，在這裡康路網小編溫馨提示：在秋季里，廣大朋友們一定要時刻警惕夏暑秋涼的發生，積極做好養生保健的工作，爭取遠離疾病，健康幸福的享受美好生活。
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