1、生薑祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40 左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
2、艾草溫肺
艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為「醫草」。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水（10粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。
用艾草泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
3、鹽水泡腳，殺菌、治腳氣
鹽水泡腳可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣，這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
此外，鹽水泡腳可以補腎、抗衰老因為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。
鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
泡腳的必備條件
泡腳的必備條件
第一、要調整好泡腳水的溫度
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
第二、要選對泡腳容器
既然是泡腳，就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米（沒過踝關節）。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的。
正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第三、要選擇加熱設備
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第四、如何確認泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就好了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
女性練瑜伽後可以泡腳嗎 泡腳好處多多
很多女性朋友在練完瑜加之後都會進行泡腳來放鬆肌肉，舒緩疲勞，從而有效促進腳部血液循環，降低局部肌張力，改善睡眠質量。那麼練瑜伽後多久可以泡腳呢？下面讓我們具體來看看吧！
練瑜伽後可以泡腳嗎
做完瑜伽後當然可以泡腳，在運動之後會形成汗液逐漸增加而引發腳臭的現象，過後適當的泡一泡腳可以舒緩血液避免該情況。
練完瑜伽後泡腳可以舒緩情緒，緩解壓力，可以促進睡眠，改善精神狀態。
練瑜伽後不宜立即泡腳
一般來說，做完瑜伽後是不建議立即泡腳的，最好是隔半小時再泡腳。因為：
1、剛練完瑜伽就泡腳，此時毛孔打開，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。
2、瑜伽練習剛結束時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上泡腳，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力，再有，忽冷忽熱的刺激會傷害身體。
練瑜伽後多久可以泡腳
一般情況下，不建議做完瑜伽後立即就泡腳，最好是隔半小時再泡腳。
另外，如果是高溫瑜伽建議得2小時後再泡腳。因為高溫後毛孔都打開了，加上泡腳帶來的血管擴張，會更加加劇心臟的負擔。
何謂高溫瑜伽：高溫瑜伽，是一種來自美國的熱瑜伽，指的是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，迅速減輕體重。
晚上練瑜伽後泡腳的好處
瑜伽後只是不能立即泡腳，但是我們不能否則瑜伽後泡腳的好處，特別是我們選擇晚上練瑜伽和泡腳真是好處多多。
首先，瑜伽和泡腳自身就可以有很好的減肥和安眠功效，而且，先練瑜伽然後泡腳這樣更有助於睡眠。建議每天晚上睡前兩小時做瑜伽，半小時後再泡泡腳。
睡前用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且可以消除一天學習及工作的疲勞感，也可改善睡眠，提高人體免疫力哦。
至於睡前泡腳，選擇在晚上九點泡效果最佳。因為在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。
不過，如果睡前做瑜伽的話，建議不要做那些會強烈伸展身體的姿勢，那會讓你精神抖擻，反而不易入睡。
鹽水泡腳，殺菌、治腳氣
鹽水泡腳可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣，這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
冬季泡腳易治扁平足
泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。