鈣被稱為「生命基石」，對兒童的骨骼發育、大腦發育、牙齒發育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。
那麼，孩子每天需要多少鈣呢？
0-6個月：300毫克/日
6-12個月：400毫克/日
1-3歲：600毫克/日
由於孩子正處於生長發育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補足鈣劑，每日補鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。
如何選擇有效的鈣劑直接關係到補鈣效果，專家認為：選擇補鈣品主要考慮三方面的因素，即鈣源含鈣量是否足夠高？是否安全？價效比是否經濟合理？
綜合這幾方面考慮，專家推薦碳酸鈣製劑是最理想的補鈣品。
在補鈣時還不能忽視以下幾個問題：
★鈣劑不能與植物性的食物同吃？
植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。
★鈣劑不可與油脂類食物同吃？
油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成奶塊，這種奶塊不容易被腸道吸收，最終隨大便排出了體外。
★補鈣的時間應適當掌握？
由於奶製品當中的脂肪酸影響鈣劑的吸收，因此補鈣最好安排在兩次餵奶之間。
★補鈣應注意的適當劑量？
通常2歲以下的小兒每天需要400？600毫克，3？12歲每天需要800？1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑只有需要量的三分之二，所以每天必須再額外補鈣，以填補欠缺的三分之一的鈣劑。此外，人體內有一系列調節機制可以控制鈣劑的攝入量，如果體內鈣劑充足，腸道吸收鈣劑就會少一些，反之就會多一些，多餘的鈣也會通過大小便排出體外。所以鈣劑口服過多也不會發生中毒，父母盡可以放心地讓小兒服用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期吃什麼藥？兩類藥物治療效果好
更年期綜合症的表示困擾眾多更年期女性的難題，對於更年期綜合症症狀較輕者一般不用吃什麼藥，很多人開始通過諮詢醫生了解更年期綜合症吃什麼藥的問題。專家表示，只要通過心理治療和日常調理就可以得到緩解。而對於症狀較重的更年期綜合症患者，則需要在心理治療的基礎上，給與適當的藥物以控制症狀。那麼，一般更年期綜合症吃什麼藥治療比較好呢？
1、雌激素類藥物
更年期吃什麼藥，可採用口服、肌注、陰道栓劑、皮膚貼劑等。比較常用的就是雌激素類藥物。
國產藥主要有維尼安，或每兩周服一次，開始用量每月4毫克或5毫克。每次2毫克。以後，根據女性的健康狀況，或減少至每兩周1毫克，或維持不變。也有人主張在服藥36個月後，口服安宮黃體酮（孕激素）每日810毫克，共10-12天。
進口藥目前也很多。劑量因人而異。倍美力每日0.625毫克，如利維愛。連服20-25天，最後的10-14天加服安宮黃體酮，每日2毫克；也可將倍美力與安宮黃體酮兩藥合用，連續口服，以防止周期性出血。此外，尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。
2、非激素類藥物
鎮靜劑：適用於失眠較重的患者。其精神及體力狀態將有所改善。一般於睡前服藥。罕見的有利眠靈、安寧、舒樂安定、魯米那等。由於改善睡眠。
可使潮熱降低30%-40% 可樂定：0.10.2mg一日2次。
甲基多巴：250mg一日2次。有胃腸道副作用，可使潮熱降低20%作用機制同可樂定相同。如噁心及嘔吐。
臨床上用於治療更年期症狀療效顯著，佳蓉片：純中藥製成的片劑。
更年期吃什麼藥一定要諮詢專業的醫生，尤其是激素類藥物，醫生的診斷和指導下選擇服用。千萬不要自行服藥治療。服用不當可能誘髮乳腺癌、子宮內膜癌等。
揭秘鮮為人知3大脫髮原因
同樣的年齡，別人是頭髮烏黑，自己卻頂著一個「地中海」。聽說壓力大、喜歡染髮就會脫髮，但是自己明明沒有這些問題，還經常吃芝麻，反而脫髮嚴重。到底是什麼原因導致自己脫髮了呢？
專家指出，對於脫髮的人來說，除了上面的原因之外，還有幾個鮮為人知的原因，而其中不但包括我們以為的護髮良品芝麻，連睡覺吃藥都是不可忽視的重點。
為何脫髮？看看鮮為人知的脫髮原因
1、黑芝麻吃太多：
很多人都認為，脫髮的人應多吃黑芝麻。但是專家卻給出了與常識不同的解釋：吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
2、睡覺過於晚：
充足的睡眠可以促進皮膚和毛髮的正常新陳代謝，而代謝期主要是在晚上，特別是晚上10點到次日凌晨2點，這一段時間如果睡眠充足，就可以使毛髮新陳代謝正常。反之，睡得晚的人頭髮容易出油脫落。
3、藥物過多，營養不良：
而對中老年人來說，脫髮禿頭的原因更多在於飲食和藥物方面。飲食中蛋白質含量不足，缺鐵等都可導致脫髮。另外，一些藥物也可引起脫髮，包括高劑量的維生素A，治療關節炎、抑鬱症、痛風、心臟病、高血壓的藥物。因此，在服這些藥物時，飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。
胃潰瘍忌辛辣刺激食物 推薦兩款食療方
祖國醫學認為胃潰瘍的發生與情志和飲食所傷有密切關係，屬於「胃痛」、「胃院痛」、「心痛」範疇。
不做「失眠族」 中醫6方法給你好睡眠
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