（1）節制飲食，不可過飢過飽。避免食物過冷，不飲酒、濃茶、咖啡，不食辛辣等刺激性食物。
（2）在醫生指導下選擇進補方法，如陽氣虛弱者應補益陽氣，陰血虧虛者用滋陰養血的方藥。
（3）食療的方法簡便易行，且效果不錯。如用菊花祛風。生薑祛寒，西瓜、綠豆可清暑解熱，米仁能利濕，蘿蔔能消食等。
（4）無論藥補還是食補，一旦出現不適，如食慾減退、腹脹、大便不暢或腹瀉等症狀時，應先暫停服用補品，恢復後再視具體情況進補。
（5）情緒舒暢是保證胃腸動力的重要條件，如因思慮過度、脾胃的運化功能受到影響，並出現食欲不振、腹部悶脹時，應注意調節情緒。
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初冬進補花生的功效 暖胃抗衰造血
降低膽固醇
花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。
緩衰老
花生中高含量的蛋白及胺基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的VE可延緩組織老化，並增強肝臟解毒功能。
造血功能強
花生具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅衣一塊吃。
進補藥膳有講究
1、因證用膳：中醫講辨證施治，藥膳的應用也應在辨證的基礎上選料配伍，如血虛的病人多選用補血的食物大棗、花生，陰虛的病人多使用枸杞子、百合、麥冬等。只有因證用料，才能發揮藥膳的保健作用。
2、因時而異：中醫認為，人與日月相應，人的臟腑氣血的運行，和自然界的氣候變化密切相關。「用寒遠寒，用熱遠熱」，意思是說在採用性質寒涼的藥物時，應避開寒冷的冬天，而採用性質溫熱的藥物時，應避開炎熱的夏天。這一觀點同樣適用於藥膳。
3、因人用膳：人的體質年齡不同，用藥膳時也應有所差異，小兒體質嬌嫩，選擇原料不宜大寒大熱，老人多肝腎不足，用藥不宜溫燥，孕婦恐動胎氣，不宜用活血滑利之品。這都是在藥膳中應注意的。
4、因地而異：不同的地區，氣候條件、生活習慣有一定差異，人體生理活動和病理變化亦有不同，有的地處潮濕，飲食多溫燥辛辣，有的地處寒冷，飲食多熱而滋膩，而南方的廣東飲食則多清涼甘淡，在應用藥膳選料時也是同樣的道理。
卵巢保養需進行周期性進補
要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段，體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長時期，可適當吃些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢等。
治療眼科疾病應對症進補
冬季進補沒錯，但是就如「好鋼用在刀刃上」。要學會對症進補才更有效果。在日常生活中，科學、合理的飲食，可以有效地保護視力。中醫專家為近視眼等5類常見的眼科疾病患者列出了飲食治療的方法。