都知道女人經期身體虛弱，抵抗力下降易讓病毒入侵而誘發疾病，而且在這階段因為激素改變身體也會有一些不適症狀，不過在經期如果採取正確措施，不僅能緩解不適，還能美容美顏，甚至能幫助減肥，可能有些女性疑惑生理期怎樣做才能得到這種效果，其實通過飲食就能做到，可以多吃這幾種食物。
女性生理期吃什麼美顏還能減肥？
1、薏仁
薏仁是一種大家都熟悉的食物，特別是減肥的女性，因為薏仁有除濕減重的作用，而在經期女性適當攝取一些不僅可以提高食慾還能飽腹，而且薏仁有美顏的功效，它能祛濕，讓身體堆積的毒素排泄出體外，也可以美顏，而且在經期大部分女性身體有水腫現象，適當吃薏仁可以排濕消除水腫。
2、板栗
板栗是屬於一種溫補性食物，在經期可以滋養身體，特別是宮寒，女性可以改善宮寒，尤其是因為宮寒而導致痛經的現象，能有效改善。
3、葡萄
葡萄是一種酸甜可口的水果，很多女性都比較喜歡吃，而葡萄中含有大量鈣鐵等營養物質，這些能幫助補充氣血，在經期會因為失血量多而缺血，因此經期適當攝取葡萄，不僅補血還養顏，而且葡萄中含有大量葡萄糖，而這些可以飽腹，對於減肥的女性來講，適當攝取葡萄能避免因為飢餓而過多攝取食物。
4、黑芝麻
黑芝麻有潤發補腎作用，非常適合女性在經期以及孕期使用，在經期使用不僅可以滋養腎臟養護子宮，還能補充營養，並且補充氣血。
女性在經期除了飲食還要注意什麼？
1、不吃生冷食物
經期如果攝取生冷食物會導致子宮受損，在這種情況下不僅會加重痛經現象，還會讓氣血淤積。
2、不做劇烈運動
雖然經期可以運動，但要注意選擇輕鬆舒緩的運動，避免過於激烈，防止盆腔充血過度而失血過多。
3、有穩定的情緒
因為經期激素影響會讓情緒不穩，女性經常有焦躁，暴怒的情緒，這些情緒不利於身體恢復，也會影響經血流出，因此保持穩定的情緒轉移注意力不僅能緩解痛經，還能讓自己安然度過經期。
溫馨提示，在經期想要美容美顏並且安全度過，採取正確措施非常重要，不僅在飲食上，生活方面也要注意，多方面配合才能避免失血過多而帶來傷害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吸菸不僅傷肺，還有這麼多傷害，8大健康危害不可忽視！
吸菸對健康的危害極大。香菸燃燒會釋放丙酮，焦油，尼古丁和一氧化碳，這些可能會導致各種疾病，對身體健康和心理健康造成嚴重的影響。吸菸會造成造成肺部疾病，導致勃起功能障礙，還可能導致抑鬱。
吸菸有哪些危害？
1、造成肺部不適
吸菸會損害呼吸道，導致持續咳嗽。吸菸還會引起支氣管炎，對於吸二手菸的人也是如此。吸菸也加劇了其他呼吸系統疾病，例如肺結核和肺炎。此外，經常吸菸的人患肺癌的風險要高得多。
2、患心臟病的風險更大
尼古丁使血管變緊，從而限制了血液流向靜脈和心臟，容易導致高血壓，心臟病發作和其他致命疾病，吸菸是導致心臟病發作的主要原因，慢性阻塞性肺疾病在吸菸者中也很常見。 長期吸菸者的總膽固醇和甘油三酸酯水平較高，這也是引起心臟問題的主要原因之一。
3、導致勃起功能障礙
吸菸會影響血液流向陰莖，損害勃起功能，經常吸菸的男人勃起功能障礙的風險非常高。如果想改善性功能，治療勃起功能障礙，戒菸是一個很好的開始。
4、導致焦慮和煩躁
香菸中的尼古丁會改變大腦。吸菸會增加情緒波動，讓人變得更加焦慮。吸菸會導致情緒的強烈刺激，突然停止吸菸也會有戒斷反應，讓人心神不安。戒菸可能並不容易，需要好的方法和決心。
5、影響視力和皮膚
長期吸菸會加劇視力問題，並可能導致青光眼，白內障和黃斑變性等疾病。皮膚乾燥和過早衰老也可能是由吸菸引起的，因為吸菸會減少皮膚的血液流動，從而剝奪了保持皮膚健康所需的營養。長期吸菸還會導致牙漬，增加了牙齦感染和發炎的機會，可能導致蛀牙。
6、導致食欲不振和免疫系統減弱
吸菸會抑制食慾，讓人進食過少。吸菸者的免疫系統受到重大影響，因此更容易受到感染。
7、可能導致抑鬱
尼古丁會模仿多巴胺的作用，促使大腦關閉其製造和分泌多巴胺的機制。從長遠來看，大腦中多巴胺的供應會減少，並讓人們更習慣吸菸。抑鬱與吸菸之間存在複雜的關係。患抑鬱症的吸菸者戒菸困難更大，因為他們的戒斷症狀變得更加嚴重。
8、腦容量變小
腦的大小與智力和認知功能有關。吸菸時間越長，大腦損失的體積就越大。吸菸會影響大腦皮層下區域，大腦皮層下的區域與愉悅，激素產生，情緒和記憶有關。因此，吸菸者會出現與年齡有關的腦容量損失，從而導致痴呆症的風險增加。
生命非常寶貴，一些危害健康的壞習慣一定要及時改正。在詳細了解吸菸的危害之後，一定要想辦法戒菸。吸菸不光會影響自己，二手菸對周圍的人也會造成嚴重影響，為了自己和家人朋友的健康，請儘快制定戒菸的計劃。
男人要知道哪些生理知識是騙人的？第1個就中招，看完懷疑人生
在日常生活中，不管男女，多多少少都會遇到讓人難以啟齒的問題，可能相對來講女性更容易從各個渠道找到答案，而男性卻容易被一些生理知識所誤導，特別是以下這些生理知識，大多都是騙局，男人是時候了解清楚。
男人要知道哪些生理知識是騙人的？
1、手淫是不正確的
大部分人在提到手淫時，都說手淫會傷害前列腺、影響性功能，很多男性也會傻傻的相信，並且嚴格控制自己，但其實手淫也是一種正常的生理需求，是身體自我享樂的一種方式，它並不會對身體造成傷害，所以在手淫時不要給自己過大的心理負擔，相反有時還能帶來好處，如舒緩身心、緩解壓力的。
2、體外射精也能避孕
體外射精避孕是大部分男性相信的，很多不願意配戴保險套，都會選擇此項避孕方法，卻不知這是最容易失敗的一種，因為在射精前男性會分泌前列腺液，而這些前列腺液中含有少量精子，精子一旦進入女性陰道就會導致懷孕，所以體外射精是不可靠的避孕方式。
3、沒有晨勃說明性能力下降
晨勃是很多男性用來參考自己性能力的指標，在沒有晨勃時會使自己過於緊張，認為是性功能下降導致，但其實導致不晨勃的原因有很多，如情緒波動大、過於勞累、年齡增長等，所以不能以晨勃來判斷性功能好壞，也不是說沒有晨勃就是指性能力下降。
4、食療可以提高性能力
以形補形是大部分中國人一直默認的方式，大部分男性也會通過攝取豬腰子來補腎，認為這種方式能提高性能力，但其實豬腰子中除了蛋白質和脂肪，還存在大量膽固醇，攝取過多不僅不能給腎臟帶來好處，反而會給身體器官造成影響。
以上這幾點是最常見也是並經常被人科普的男性生理知識，很多男性因為相信而陷入其中，因此要了解清楚，正確科學的對待才能避免進入誤區。除此之外，還有其他生理知識男人也要知道不可信，如尿得高性能力就好、陰莖有雙功能、陰莖骨折會斷、陰莖長度沒有標準，男性一定有兩個睪丸、睪丸越大父愛越高，前列腺液中沒有精子、精子營養高對身體有好處、可樂會殺精以及精液大部分是白色等生理知識，這些大多都是騙人的，男性不要盲目相信以及盲目採取措施，會造成傷害。
總的來講，目前大部分男性生理知識都是騙人的，都屬於誤區，男人在了解時不要過分相信，並且使自己踏入這些坑中，要正確科學的對待理智的判斷才能了掌握正確有利的知識。
性生活能堅持 20 分鐘，為何手淫 3 分鐘就射了？
大多數男性都以自己性生活維持時間久而自豪，都害怕自己患上早泄而影響性生活質量，在生活中有些男性發現自己進行性生活能堅持20分鐘左右，而在手淫時不到三分鐘就出現射精，使他們格外擔心，甚至有些認為自己就是患上早泄，那到底這種情況是不是早泄？其實並不是。
更年期忍一下就可以了？你就等著麻煩事找上門吧！
更年期是每個女性必須經歷的階段，在進入更年期時因為卵巢功能下降，激素分泌減少讓身體有一系列不適，但每個女性在更年期所出現的不適有所不同。很多女性在症狀不明顯時認為不需要注意，只要忍一忍就過去，或者一些採取錯誤的應對方式，導致最佳治療時間錯過，因此要注意更年期不能盲目隱忍，否則會帶來一些麻煩的後果。