冬季進補沒錯，但是就如「好鋼用在刀刃上」。要學會對症進補才更有效果。在日常生活中，科學、合理的飲食，可以有效地保護視力。中醫專家為近視眼等5類常見的眼科疾病患者列出了飲食治療的方法。
老花眼與白內障患者：兩者都應多喝水，每天至少喝300毫升水。要多吃水果，特別是柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。另外，還應定期吃些含鈣食物，避免吃脂肪、糖，更不要抽菸、喝酒。
青光眼患者：青光眼一般由眼壓過高所致。為降低眼壓，應多吃大蒜和洋蔥。此外，還應少吃油膩的食物，儘量不喝茶、咖啡和酒，並且戒菸。
遠視患者：遠視患者應多吃大蒜、洋蔥及乳製品（脫脂牛奶）、乾果、動物肝臟和精米。高脂肪食品應少吃。
近視眼患者：常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。
眼睛乾燥患者：用眼較多、眼睛乾澀時，應多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、穀類、魚和雞蛋。另外，多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
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乳鴿 秋冬之交進補佳品
現代養生學專家們倡導，秋冬之交宜進補乳鴿。中醫學認為，鴿肉味咸性平、無毒，有滋陰壯陽、補肝腎、益氣血、祛風解毒之功，主治虛贏、消渴、婦女血虛經閉等症。
乳鴿肉質細嫩，營養豐富，據現代營養科學研究分析，其含優質蛋白質可達21%～22%，而脂肪含量比雞肉低，只占1%～2%；還富含人體需要的各種胺基酸，總量可達97%，並且完全可被消化吸收；此外，還含有豐富的鈣、鐵、銅等微量元素和維生素A、B、E等，其中多種維生素和胺基酸的含量是雞的2～3倍。因此，鴿子成為近年來人們十分推崇的秋冬進補之佳品。
秋冬之交，體質一般之人，可將乳鴿單獨用於進補；年老體弱、氣血雙虧或婦女血虛經閉者，可服用參歸鴿肉湯：取乳鴿1隻，加入黨參30克（或人參15克）、當歸15克（或再加大棗等），加水及調料煲湯服。若氣虛腎虧，可服用黃芪枸杞蒸鴿：用乳鴿1隻，加入黃芪1克，枸杞10克，以及姜、鹽、酒等調料適當，蒸熟後食用。
冬季進補選阿膠
阿膠黃酒 阿膠250克，黃酒30毫升，共置鍋內，隔水加蓋蒸2～3小時，待其全部溶化後取出即可。每日1～2次，每次2匙（約15～30毫升），溫開水沖服。此方尤適宜血虛患者。
芝麻核桃阿膠膏 阿膠150克（砸碎），黃酒350毫升，共浸泡1周，待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁各適量，冰糖250克，蒸1小時，不斷攪拌，晾涼即成凍膏，每天早晚各1～2匙（約10～30毫升），溫開水沖服。此方尤適宜腰酸怕冷、頭暈耳鳴者。
人參桂圓阿膠膏 阿膠150克（砸碎），黃酒350毫升，共浸泡1周，待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入人參煎液或人參粉適量，配入桂圓肉30克攪勻，加冰糖250克，蒸1小時，晾涼即成凍膏，每天早晚各1～2匙（約10～30毫升），溫開水沖服。此方尤適宜氣虛疲乏無力兼有心悸畏寒者。
需要注意的是，阿膠性滋膩，服用期間最好吃些開胃的小菜，同時在患有感冒、咳嗽、腹瀉等疾病或月經來潮時，應停服阿膠，待病癒或經停後再繼續服用；消化不良者不宜服用。另外，服用阿膠期間還需忌口，如蘿蔔、濃茶等。
羊肉進補 需辨清體質
新鮮羊肉250克（洗淨切碎），大米200克，苡仁30克，加水適量，慢火煲2小時成粥後，再加適量食鹽、生薑、胡椒和花生油調味，分早、午、晚3次食用。本品適用於脾胃虛寒，症見食少腹脹、疲憊無力、大便溏稀、嘔吐呃逆、舌苔淡白、脈浮數，以及胃、十二指腸潰瘍、慢性結腸炎等患者。
小雪中藥進補有學問
人參性溫、味甘微苦，可大補元氣，是補氣要藥，《本經》謂「明目開心益智，久服輕身延年」，近代研究證明，人參可調節網狀皮膚系統功能，其所含人參皂甙。確實具有抗衰老作用。使用時。可用人參一味煎湯，名獨參湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長服此湯，可強身體。人參若切成飲片，可補益身體，防禦疾病，增強肌體抗病能力。