許多人在離開原單位時心裡都有很多感慨，與同事丶老闆相處的感受，對工作的各種看法……
這些話說還是不說？說和不說分別有什麼好處丶壞處？應該怎麼說？什麼應該說？什麼不該說？
林潔到公司一年後，就萌生了離職的想法。
因為這個家族企業的人際關係太複雜，每個部門都有老闆的親友，同事們平時很少溝通，好象互相都防著似的。剛到公司的時候，林潔提交了一份財務計劃，其中談到銷售部門的費用過高。第二天銷售部經理助理就來找她談話，希望她能"實事求是，不要只盯著費用，應該把效益和費用結合起來考慮問題"。林潔被這次談話弄得不明所以，後來才搞清楚，原來銷售經理是老闆的表弟。
自己部門的工作問題，就更大了。財務部經理是老闆的妹妹，她仗著自己的特殊身份，一攬公司的財務大權，而且還做了許多不符合財務規範的事情。這些，林潔都看在眼裡，也非常清楚長此下去會對公司會造成危害。可是，礙於她的特殊背景，林潔不知道該跟誰說，只有自己鬱悶的份兒。
直到遞交辭職報告的時候，林潔還在為一個問題搖擺不定：說還是不說？公司的管理存在漏洞，尤其是財務方面，老闆是因為對外人不放心才用自己妹妹的，可是這樣做的結果卻適得其反，使員工與老闆之間隔了一道天然屏障。如果不說，問題會越積越多，終究要出大麻煩；可是如果說了，老闆會相信嗎？--她畢竟是個"外人"。再說，如果這些事情傳出去，對她再找工作也不一定有好處，因為做財務工作是最忌諱"多說話"的。
最後，林潔還是選擇了緘默。職場險惡，多一事不如少一事，再說既然自己已經選擇離開，原公司的好壞跟自己也沒什麼關係了，何必做這種費力不討好的事呢？但緘默的林潔，並沒有因此而平靜，內心的掙扎總是撕扯著她，直到一年後，新工作的忙碌才讓她漸漸淡忘過去的事。
專家解析：
通常辭職的原因可以分為兩種：個人原因和外部原因。由於個人原因而辭職，比如另謀高就丶深造以及家庭變遷等而主動放棄工作的，大多都會對公司有些許不舍，進而產生些許內疚，所以在跟領導和同事溝通的時候，會本著善意和相對平和的心態；而由於外部原因離職的，比如因為公司環境不好丶領導不公正等不得不放棄工作的人，大多心裡會有很多負面情緒，會有很多委屈丶憤懣丶抱怨要傾訴，這時的"說"與"不說"就涉及到維護心理健康的問題，所以後者應該是我們重點討論的話題。
像林潔這樣因為在單位遇到煩惱不能解決而辭職的人，在離職者中占有很大的比例。總結她的離職原因，主要有以下幾種： 公司大環境不好，人際關係複雜直屬領導有私心，使林潔不能秉公做事鑑於直屬領導的特殊背景，林潔不能把遇到的問題通過正常渠道解決公司前景危機四伏，林潔的職場發展前景不樂觀。
"說"的正面效果--有益於心理健康
對於像林潔這類的離職者而言，"說"，是一種傾訴和發泄。人心裡的各種情緒總要有一個發泄的渠道，即使不在工作單位說，也會跟家人丶朋友傾訴；即使說的不是事情本身，也會通過一些載體把這些情緒發泄出來。從心理學的角度看，如果不把這些情緒發泄出來，那麼它很可能轉化為身體的某些病症，比如失眠丶焦躁丶憂鬱丶煩悶等等。所以，"說"--把負面情緒發泄出來，是一種對心理健康有益的自我保護過程。
"說"的負面效果--放大負面情緒
有些人在說的過程中情緒激動，越說越生氣，越說越想說，把本應該思考的過程以一種不正確的方式表達出來，強化了一些非理性的東西，反覆通過這種非理性的方式解決壓力，進而使理性思考逐漸減少。但其實這個"說"的過程對解決問題沒有絲毫的幫助，反倒放大了負面情緒，使自己更加不開心。這時的"說"，就是一種損傷心理和生理健康的做法。
"不說"的正面效果――有利於理性思維的成熟
如果林潔不說是基於理性的思考，覺得這些問題沒有必要說。即使不說，公司的相關領導也了解情況，多說反而會影響他們的判斷和決定，那麼"不說"的決定就會成為林潔的一次理性反思過程，有利於她理性思維的成熟。
"不說"的負面效果――可能對自己和親友造成傷害
如果林潔不說是因為害怕，或者不知道跟誰說，那麼林潔內心的問題既沒有化解，又沒有傾訴渠道，這些負面情緒很可能會積累成疾，或者以其他方式發泄出來，對自己和親友造成傷害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
2009職場十大必讀書
隨著國際金融危機衝擊的日益加劇，我國經濟發展面臨前所未有的挑戰。去年四季度，工業、出口等關鍵經濟指標大幅下滑甚至出現負增長，6．8％的季度經濟增長率更是近年來所未有。經濟下行對就業影響很大。據統計，大體上GDP增長一個百分點，所帶動的就業人數在100萬人左右。目前，儘管宏觀經濟出現一些好的勢頭，但是否回暖，不少專家仍持謹慎態度。
"失業"、"就業難"、"難就業"……這些詞彙再次高密度出現在我們面前。
據統計，2009年全國有610萬大學畢業生，再加上2008年畢業未就業的高校畢業生100萬人，總計710萬左右。2000多萬農民工的就業問題，牽動著政府和社會的神經。據權威部門預計，到 今年7月將有700萬農村新成長勞動力進入求職隊伍。 在這兩個龐大的就業群體之外，還有因企業倒閉、大面積、多行業裁員導致城鎮下崗失業人員、地震災區勞動者、殘疾人等各類需要就業人員。面對當前嚴峻的就業形勢下，做為專門從事圖書研究的專業機構億洋文化，聯合國內頂級出版單位、權威新聞媒體、專業企業培訓機構、職場專家等多行業權威機構共同推薦"2009年十大職場必讀圖書"（名單見附錄） 旨在做好本職工作的基礎上，發揮行業優勢，通過書籍最大限度的帶動、指導和幫助更多的求職者、待業者及正在與企業共命運的各界職場人士……
2009年十大職場必讀書：員工培訓必備 職場提升必讀 撥開求職雲霧 指點擇業迷津
（排名不分先後）
1、《開放你的人生》 王輝耀/著 人民出版社 定價：28.00元
2、《工作要有好心態》 何山/著 中國長安出版社 定價：24.80元
3、《常勝思考》 大川隆法（日）/著 新世界出版社 定價：25.00元
4、《誰殺了我的牛》卡米洛o克魯斯/著 安徽科學技術出版社 定價：20.00元
5、《畢業不失業，職場生涯步步高》 趙培勇/著 機械工業出版社 定價：30.00元
6、《我要好工作》 貝都因/著 中國友誼出版公司 定價：29.80元
7、《職場新物種》 徐小平/著 新世界出版社 定價：29.80元
8、《慢節奏勝利法 時間管理大師教你以慢制快的職場成功術》
（美）史蒂夫·普倫蒂斯 著 東方出版社 定價：36.00元
9、《敬業就是硬道理》 丁川/著 長安出版社 定價：24.80元
10、《決戰大學生就業》 麥可思/著 清華大學出版社 定價: 38.00元
解惑：你為何不敢提加薪？
Zaly自去年加入公司以來，職位、薪水就一直沒動過。作為一名市場部助理，就月底統計當月銷售數據，再協助經理對業務員績效考核等，基本上就沒什麼重要的活了。平日裡一些辦公室雜事，占不了多少時間，工作也算是輕鬆輕閒。偶爾跟她在MSN聊下，Zaly也是憂心忡忡，自己能力一直沒有怎麼提升，現在找不到工作的人太多，每次公司進新人我都擔心。唉，都有點神經質了，其他部門都在議論加薪的事，我可不敢提，保持現在這樣就好了，再說公司有加薪的話應該每個人都有份的。作為朋友也作為一名職業規劃師，我還是建議她有時間儘量多學些東西，為自己的職業生涯做個合理的規劃。
今年的物價上漲，也帶動著更多人渴望加薪的願望，可向陽生涯通過1000例相關諮詢案例統計出來的數據顯示，主動向公司或主管要求加薪的人僅占9.8%，究其原因，無外乎以下幾種：
1、就業壓力
就Zaly而言，她做的大部分是事務性的輔助工作，沒能形成自己的核心競爭力，可替代性強。職場中此部分人，對自己認知不清，沒有清晰的職業規劃。每年畢業生的與日俱增，這類職位的是他們最佳切入點，對企業來說，算是千里挑一了。而在職的，不僅要時時面臨新人的虎視眈眈，還要提防老大一不順心會不會把自己開了，更別提加薪之事，哪敢啊。
2、弱勢心理
自古就有槍頭出頭鳥之說，也有出檐椽子先爛的講法，大家都不敢先邁出這一步，總希望別人先提出，可以效仿下，或者看接下來的形勢如何發展。再者，更多人擔心加薪不成，反而工作不保，當然也有怕加薪之後工作壓力會更大，或是影響在現公司的地位。普遍的弱勢心理，讓員工在企業里缺乏一定的安全感，對於加薪只能是持觀望，各個裹步不敢前。
3、信息搜集
另有，很多人對於同行業同類公司相關職位的薪資待遇平均水平，並未調查清楚，而這又是提加薪的一個重要前提條件。加薪提的過高企業無法接受，另還可能會引起老闆懷疑你是否打算跳槽，而低於平均水平，對於你個人來說仍是未能達到最終目的。CCDM職業規劃師提醒，信息的不對稱，也是相當一部分人不敢輕易提加薪的原因之一。
4、公司贏利
只有贏利了，公司才能支撐下去，這是最重要的一個條件。公司賺錢了，大家皆大歡喜，最起碼，失業的可能性是沒有了。一般外企會有象徵性的加薪，而國內來說，75%以上的就業機由中小型企業提供，在激烈的市場競爭里生存下來才是其最首要的問題。要是提個加薪，老闆一句話「今年公司虧損啊」把你是堵回來又將如何？對公司業務不是很了解，提加薪更是慎之又慎，生怕一個不小心，成英勇的炮灰了。
5、國內製度
當然，還有一個大環境的影響，目前國內的工會制度普遍是流於形式，其更多的是為企業代言，傳達各項制度，並不能代表雇員同雇主談判，或是對於員工可能會遭到的不公平待遇予以公平處理。工會作用的缺失，從業人員自身權益無法得到保障，個人與企業談判的力量太薄弱，成功概率更是非常低。
細細研究以上不敢提加薪的原因，其實最根本還是在於個人，是否有明確的職業發展目標。加薪是大多數職場人士的願望，但加薪不僅是個人願望，更是個人職業能力提高和職業生涯發展的標誌之一。職業規劃師建議：對於還沒有明確職業規劃的職場人士，應該及早清晰自己的職業發展目標，認清職業發展道路，圍繞目標積累核心競爭力，早日進入職場發展快車道。只有自己有核心競爭力，才能擺脫可替代的角色和處於弱勢的自卑心理，擺脫淪為職場老菜鳥的厄運。從長遠來看，只有內生涯的不停增值，外生涯諸如高薪高職才會跟隨水漲船高，即使只提加薪也是理直氣壯。