俗話說「熱在三伏」，7月22日的大暑節氣處在三伏里的中伏階段。此時正是一年中最熱的階段，也是雷陣雨最多的季節。中醫養生保健中常有「冬病夏治」的說法，也就是說陽虛證是最佳的治療時機。那麼大暑節氣如何保健養生？是否所有人都適合「冬病夏治」？
7月22日，即太陽到達黃經120°之時為「大暑」節氣。「大暑」與「小暑」一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，「大暑」表示炎熱至極。《月令七十二候集解》：「六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。大暑節氣處在三伏里的中伏階段，此時正是冬病夏治的好時機。
「冬病夏治」究竟是什麼？
長夏勝冬，克制宿疾。正如 《黃帝內經•素問》 中所說的「春夏養陽」、「長夏勝冬」，即助長夏天的旺盛陽氣，來克制和驅散冬天陰寒之邪，使一些宿疾得以恢復。由於冬季氣候陰盛陽衰，加上病者身體素來陽氣不足等緣由，使得正氣不能祛邪於外，易造成一些慢性疾病，不但反覆發作，還會逐年加重；「夏治」則是指在夏天最炎熱的「三伏天」里，值此自然界和機體陽氣最旺之時，通過溫補陽氣、活血通絡等方法驅散寒邪。
那為什麼不當即進行「冬治」？因為冬季治療只能治標，不能夠從根本上消除病因。而在夏季，疾病雖少有發作，但其宿根常存體內，由於影響其發病的氣候因素比較少，症狀通常比較輕，有足夠的時間扶正固本，不僅能從根本上治療病痛，還能提高肌體的免疫能力，正是「未病先防」。
大暑貼「三伏貼」調理氣血 防病養生
大暑節氣是冬病夏治的好時機，有多種不同的療法，其中有一種比較受歡迎的療法便是貼「三伏貼」。
三伏貼可疏通經絡，調理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣，調節人體的肺脾功能，使機體的免疫功能不斷增強，從而達到振奮陽氣、促進血液循環、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。
傳統上，對於那些在冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，這個節氣是最佳的治療時機，而老少都是慢性疾病的主要人群，他們更適宜天灸。但療法發展過程中，卻發現青壯年的比例在逐年上升，目前已經占到1/3，多數以治療頸椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌勞損等痛症，失眠，鼻炎等為目的。
不過，上述病種的變化，其實都圍繞著天灸「溫陽散寒」來進行的。所有的適應症，都是虛寒症，「疾病在感覺變冷時、體質變弱時會加重、進展」，僅適宜那些處於疾病緩解期或穩定期的人群，所以在選擇治療之前，一定要先分清自己目前是屬於疾病狀態，還是處於非急性發作期。如果是疾病發作期，則最好讓醫生根據病情和體質，辨證施治。
「三伏貼」有哪些注意事項？
三伏貼理論依據是「冬病夏治」，但「冬病夏治」並非人人通用，對於那些熱性體質、濕熱症、陰虛發熱等人士就不適宜天灸，比如口氣很大、局部有紅腫、感冒時喉嚨紅腫、痰黃稠、潮熱盜汗等。高血壓、高血脂等「三高」人群、孕婦、糖尿病患者、有嚴重心肺功能疾患的人、皮膚長有疱癤、皮膚有破損者、疾病發作期（如發燒等）病人以及兩歲以下的兒童，不宜進行穴位敷貼治療。
需要注意的是，大暑節氣進行的中醫療法只是疾病治療的一種手段，不能完全代替其他治療，像一些慢性病患者，如果還正在服藥的話，在敷藥期間不能盲目減藥或停藥。
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大暑天老人需警惕熱中風 推薦6款祛暑食譜
大暑，是一年中最熱的節氣。《月令七十二候集解》中說："暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。"中醫表示，大暑節氣，天氣甚烈於小暑，患有心血管病的中老年人，應警惕患上熱中風。
大暑節氣 中老年人警惕熱中風
熱中風易發生在患有心血管病的中老年人身上，夏天由於室內與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反覆舒縮，就可能引發此症。
症狀：忽然出現症狀輕微或一般性的頭痛、頭暈、昏厥、半身麻木、肢體無力、視力模糊等中風預兆（俗稱小中風）。
對策：要及早補足水分，或服用阿司匹林等常用藥物，也有可能減少危險，防止釀成大中風。
熱中風的預防措施：
1、溫差切勿過大。要預防熱中風，除了一般的降溫和減少不必要的活動外，還應注意適當地調整空調的溫度，使室內外溫差不超過7攝氏度。
2、預防脫水。記住不渴也要常喝水，脫水是發生「熱中風」的重要誘因，由於伏天體表蒸發加快或出汗明顯增多，夏天常處於輕度脫水狀態，所以提倡不口渴時也應主動喝水，多喝白開水或淡茶水都可以預防熱中風。
3、藥物保駕，活血抗凝要趕早。特別對有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖或有過小中風的老年人，氣溫升至32攝氏度以上時便應採取防暑措施，並及早應用抗血小板聚集、控制好血糖、血脂和血壓等改善血液內環境的藥物，這樣才能安全度夏，把中風危險減到最小。
老年人消暑六款飲品及膳食
用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合大暑時節食用，多吃水果和防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種大暑時節降溫飲品和膳食：
大暑時節三款降溫飲品
津氣生脈飲
材料：西洋參15克、麥冬10克、五味子5克、竹葉5克
做法：將藥材洗淨，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後代茶服用。
功效：消暑益氣、養陰生津。但虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用。
橄欖蓮心綠茶
材料：綠茶2克，青橄欖2枚，蓮心3克
做法：將青橄欖表皮輕輕剖解後，放入大號玻璃杯中，再放入茶葉和蓮心，用沸水泡飲。
功效：生津止渴，清心消暑。蓮心具有清熱、固精、安神、強心之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清等症。
菊花蓮子綠豆飲
綠豆也屬於涼性，脾胃虛弱的人儘量少吃。寧外，菊花有著豐富的菊甘、胺基酸以及微量維生素，能夠清風散熱、明目解毒，而且也是降溫消暑、清肝明目的夏季飲用佳品。綠豆具有無機鹽、維生素，在酷暑中飲用綠豆湯，可以及時補充人體所丟失的營養物質，從而達到清熱解暑的功效。不過綠豆能煮的太爛，否則清熱解毒的效果就大大降低了。
材料：綠豆、蓮子心、菊花、冰糖。
做法：將綠豆，冰糖加水煮沸；將煮開的綠豆水倒入裝有菊花和蓮子心的杯中，待涼後可冰鎮飲用。
大暑時節三款降溫祛暑菜
1、生薑冬瓜鮮蝦湯
材料：生薑、冬瓜、鮮蝦、鹽、麻油
做法： 將生薑、冬瓜去皮切片，與鮮蝦一起放在鍋里燉熟即可，還可將冬瓜皮用紗布包好也一同放入，熟後取出棄之。生薑冬瓜鮮蝦湯做成加入少許鹽和麻油即可。
功效：促食慾、發汗、驅寒並利尿。
2、素燴麵筋
材料：水麵筋500克，蔥、姜、食鹽、澱粉、植物油、味精各適量。
做法：水麵筋切薄片，蔥、姜洗淨切絲備用。油鍋燒熱，將水麵筋入鍋，煸炒至焦黃，加蔥、姜煸炒數分鐘，兌水一碗，加食鹽，待麵筋熟透後，放入味精，再用澱粉勾芡，湯汁明透即可。
功效： 解熱、除煩、止渴。
3、素炒豆皮
材料：豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。
做法：豆皮切絲，蔥洗淨切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨後加食鹽，炒數分鐘後，加味精，淋上香油攪勻起鍋。
功效：補虛，止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。
亂吃東西腸炎頻發 治療試試3款中藥方
夏季總是有很多人莫名其妙地患上腸炎急症，腸炎雖然不至於要命，但是對身體健康得危害也不小。一次腸炎下來，人也都虛脫了好幾分。夏季氣溫回升，也正是很多蔬果應季熱賣的季節，此時如果飲食不注意衛生或者不乾淨，很容易病從口入導致腸炎的發生。
腸炎的症狀有哪些？
1腹瀉。腹瀉為腸炎最常見症狀，輕者每天2～5次，嚴重時，一天數十次不等；腸炎拉肚子一般以深黃色或黃綠色的水樣便為主，伴有惡臭，嚴重者可有少量膿血。
2 腹痛。腹痛多在肚臍部，有隱痛或者脹痛感，上腹部可有不同程度的壓痛。
3 噁心嘔吐。急性腸炎常因飲食不潔、過量吃刺激性食物所致。常先有噁心、然後出現嘔吐，嘔吐多為胃內容物，嚴重時可嘔吐膽汁或血性物。
4 慢性腸炎。慢性腸炎，表現為反覆發作的腹瀉、間斷性出現腹部隱痛、腹脹、消化不良等；四肢乏力，喜溫怕冷；嚴重時大便常帶有膿血。
腹瀉程度如何區分？
1、輕度：腹瀉5～8次，伴輕微發熱。
2、中度：腹瀉超過10次，大便為水樣、泥狀、細菌性帶有粘液、膿或血液，俗稱「痢疾」。有脫水現象，發高熱。
3、重度：腹瀉在15次以上，水樣大便噴射而出，有重度脫水現象；尚有血酸症、呼吸不適、虛脫、半昏迷等狀態。若不及時之治療，死亡率可達30%以上。
治療腸炎的中藥：
藥方一：
熟地15克，山藥12克，炒扁豆12克，炮姜9克，吳茱萸6克，炒白朮15克，炙甘草6克，水煎服，每日一劑。治療腸炎，腹瀉久治不愈，進食生冷物則瀉，腹部怕冷，飲食不香等。
藥方二：
黨參12克，焦白朮12克，茯苓15克，炙甘草6克，炒防風9克，陳皮9克，白芍15克，焦山楂12克，焦神曲12克，秦皮12克。 水煎服，每日一劑 治療腸炎，大便稀薄，便前腹痛，便後痛減，大便挾有粘液，情緒波動則病情加重。
藥方三：
黨參15克，熟附片6克，苦參6克，烏梅10克，焦白朮10克，乾薑6克，白芍10克，木香6克，焦山楂15克，煅牡蠣15克，茯苓12克，車前子（布包）15克，水煎服，每日一劑。 治療腸炎，腹瀉與便秘交替發作，大便挾有粘液膿血，腹痛等症。
大暑養生防暑是重點 應對身心中暑有策略
7月22是一年中最熱的節氣——大暑，其氣候特徵「斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」專家提醒此時節，人們在生活起居方面要當心身體和情緒「中暑」。
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