現在人們的生活條件好了，所以健康是很多人的追求，所以很多人都在進行不同類型、或不同程度的健康運動，能經常進行健身運動固然很好，但是必須要結合自身的實際情況進行鍛煉，否則將對身體產生不利的影響。
那麼，健身運動要恰當，運動過度會造成哪些不利影響？
一、第二天肌肉酸痛
過度運動也是運動後的第二天，身體感到非常疲倦，肌肉酸痛會持續幾天，而且很難恢復，連續三四天會感到很累，就像被別人毆打一樣。這意味著之前絕對過度運動，超出了身體的耐受性。
二、頭暈胸悶感
如果覺得在運動時有胸悶和氣短、頭暈和一點呼吸困難，實際上說，與身體能承受的運動量相比，這是一種過度運動。比較的嚴重性是會出現頭暈或直接暈倒的感覺。
三、胃口不好
過度運動會導致食欲不振和沒有胃口。有時不僅會失去食慾，還會出現噁心和嘔吐。因為在運動期間血液被重新分配，所以更多的血液流向運動系統，並且內部器官的血液相應地減少。胃黏膜的血液減少，食慾自然降低。就像人們在緊張時不想吃東西一樣，運動越多，食慾下降得越多，這通常需要一定的時間來恢復。
四、連續幾天持續疲軟
過度運動後可能精神很差，反應也很慢。覺得身體特別疲憊，然後沒有精神，身體非常柔軟，然後反應很慢。健身活動結束後沒有力氣是正常的。一般來說，它會在活動結束後休息15分鐘後恢復。但是，如果幾天都無法恢復，則表明脾臟受損，因為脾臟主管四肢肌肉，並伴有腹脹沒有食慾，這是應減少運動量。
五、睡眠質量差
過度運動後睡眠會非常糟糕，精神會緊張導致失眠、或深夜容易醒來，這種情況出現，可能是運動過量的結果，可能要通過一段時間的調整後，睡眠才能好起來。
六、噁心和口渴
運動後感到口渴是正常的。但是，如果喝太多水，仍然會感到口渴並且排尿過多。這是一種異常現象，是大多數過度運動的先兆。此時，應該立即停止鍛煉，如果在休息後無法緩解，則應檢查胰腺的功能。
綜上所述，我們了解了健身運動要恰當，運動過度會造成哪些不利影響。如果每天都能做一些健康運動，這是一個非常好的習慣，有助於提升免疫力。但是凡事都有個度，如果運動過度，反而對身體造成損害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
懷疑心臟有問題需要做哪些檢查？
心臟病是令人比較恐慌的疾病，例如心絞痛、心律失常、風濕性心臟病等……心臟是身體的動力泵，一旦心臟有問題，會有全身的不適症狀。如果懷疑心臟有問題，需要進行哪些方面檢查呢？
第一，心電圖檢查，可以通過心電圖的波形看有無心律失常、心肌缺血等異常。心電圖檢查是體檢中常規檢查，更是心臟病患者必須進行檢查的項目。進行該項檢查之前一定調整好心理狀態，過於緊張可能會導致心電圖的異常，影響醫生診斷，另外有些藥物會影響心肌代謝速率，所以可能會直接或間接地影響心電圖的檢查結果。最好不要服用這些藥物。
第二，胸部X線檢查，可以看一下心影的大小，對於有無心包炎，心包積液等情況可以進行初步診斷。檢查前：將攝像部位的飾物、外衣、敷料、內衣口袋中的物品等儘量去掉，身上最好不要有金屬材質的東西。心臟攝片時，要拍正、側位兩張片子，患者一定要站立拍攝。
第三，心臟彩超檢查，這是用得最多的一項檢查，特別是對於心肌缺血患者、擴張型心肌炎患者、心臟瓣膜病患者等，具有較好的臨床診斷價值，心臟彩超檢查之前沒有太多的注意事項。
第四，冠脈CT掃描，這個檢查對於冠脈綜合徵患者是首選，通過該檢查可以初步判斷冠狀動脈粥樣硬化的程度和血管狹窄程度等，為下一步治療提供重要依據。CT掃描之前最好空腹進行，有利於更清晰顯影。
第五，冠脈造影檢查。這個檢查屬於有創的檢查，主要通過股動脈或者橈動脈打入造影劑後，對心臟冠狀動脈顯影，診斷具體的血管狹窄或者梗阻的部位，指導後續的心臟支架治療或者冠脈搭橋手術治療等。檢查之前需要進行肝腎功能、血常規、凝血常規等項目檢查，確保患者的凝血功能正常、腎功能正常，檢查之前禁止飲食12小時以上。
有多囊卵巢綜合徵的人能懷孕嗎？
多囊卵巢綜合徵是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，以慢性排卵功能紊亂或喪失和高雄激素血症為特徵，主要臨床表現為月經周期不規律、排卵功能紊亂、多毛和/或痤瘡，是常見的女性內分泌疾病。那麼，有多囊卵巢綜合徵的人還能懷孕嗎？
多囊卵巢綜合徵不等同於不孕症。不過，多囊促排懷孕成功率沒有準確的數據說明，但是也有成功的可能性。患有多囊卵巢綜合徵的女性正常排卵功能會受到影響，多囊患者想自然受孕的幾率相對一般女性而言是比較低的。建議女性患有多囊需要先治療，然後再準備懷孕，這樣對寶寶身體才更好。
多囊卵巢的治療方法，目前PCOS的藥物治療已取代手術治療作為一線治療方法。治療的關鍵應根據自身臨床，結合主治醫生積極治療，具體可以選擇降低高雄激素血症的藥物治療、促排卵藥物治療及胰島素增敏劑治療。
需要注意，多囊卵巢綜合症懷孕要注意補充營養，做好產檢，不要盲目保胎，保持良好的心態，這樣能促進胎兒健康發育。以下四點多囊卵巢綜合症懷孕注意事項不可忽視：
1、定期產檢：如果多囊備孕成功，那么女性朋友一定多囊卵巢綜合徵要做好檢查，懷孕後要定期複診，注意監測血HCG、孕酮，及監測胎兒B超情況，如果發現異常應該及時處理。
2、補充營養：孕婦的營養要多加注意，不能由於營養不良影響胎兒的發育，也不能盲目進補，要注意保持營養均衡，多吃蔬果。
3、科學保胎：一些成功受孕的准媽媽，為了保胎需要補充黃體酮等藥物。要注意的是，多囊卵巢准媽媽們在科學補充營養的同時，不要盲目保胎，也不要盲目的濫用藥物黃體酮，必須聽從醫生的囑咐。
4、調理情緒：保持良好的情緒對胎兒發育有很大幫助。避免精神緊張、焦慮、憂愁、抑鬱、恐懼等，多讓自己情緒穩定，適當進行戶外運動調理情緒。
腎結石為何會變為尿毒症？
不少患者認為腎內有一個小石頭沒有多大影響，往往忽視了腎結石的治療。殊不知，腎結石對腎臟的危害主要在於阻塞尿路，並直接損害尿路黏膜，導致腎功能進行性下降，如果並發局部感染，會發展成腎盂腎炎或腎積膿，可能引起腎功能失代償，臨床上，有些患者在雙側腎結石晚期可並發尿毒症……腎結石為何會演變為尿毒症了呢？
軍訓季又見同手同腳？試試這幾招
九月正是開學季，既然開學，新生軍訓是必不可少的課題。然而軍訓中總會遇到一些走步姿勢非常奇特的同學，最常見的就是同手同腳，也就是我們常說的順拐。順拐或多或少的會影響我們在生活中的形象，不過也不用太過著急，平時多加練習是可以慢慢糾正的。