北京地安門中醫門診部中醫主任醫師表示,嬰幼兒年齡小,胃容量也小,而且大多數中藥味道苦,孩子不喜歡吃,因此在為孩子煎制中藥時需要把握的原則是煎的量少而濃,每副湯藥可以煎30~40毫升。一般分3次口服。
從餵藥的時間來看,給寶寶餵藥最好選擇在兩次飯中間餵藥,因為飯前服藥刺激胃黏膜,飯後餵藥容易引起孩子嘔吐,可以用餵藥器或者用小勺順著嘴角灌入。每次餵完藥後可以給孩子一小塊糖,以糾正孩子嘴裡的苦味。
特別提醒,不少家長怕孩子吐藥,會捏著孩子的鼻子灌藥,這樣的做法絕不可取,因為很容易嗆到氣管中,引起危險。
中醫向來有小兒是「稚陽之體」的說法,陽氣偏盛,孩子易受外感、易積滯,所以以熱症、陽症多見。一些家長認為中藥安全,喜歡給孩子吃一些「下火」的偏方或者滋補的中藥,尹志超表示這些做法都是不可取的,嬰幼兒臟腑嬌嫩,用藥不當也容易受到損害,因此要慎重用藥。使用中草藥或中成藥需要在醫生指導下應用,才能取得好的療效。
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被鬧鐘叫醒相當於醉酒 響鈴會引發高血壓
被鬧鐘叫醒會引起身體保護性的條件反射,提高體內腎上腺素水平。這種狀態如果持續數天、數周、數月,將導致高血壓,所以最好可以睡到自然醒。
醫學研究證實,人類睡眠有其固有的機制,而自然醒是符合人體生物鐘規律的。光線是自然醒的必要條件,是人體內的生物鬧鐘。
清晨,人體感受到逐漸變強的太陽光線,褪黑素分泌就會減少,血清素分泌增加,新陳代謝加快,人逐漸從熟睡過渡到淺睡,直到醒來。這就是陰雨天人們往往喜歡賴床的原因。
被鬧鐘叫醒相當於醉酒
快節奏的現代生活,使很多上班的人無法享受閒適的睡眠與自然的甦醒,鬧鐘成了無奈的選擇。但實驗研究表明,自然醒來與被鬧鐘叫醒所產生的生理和心理效應是很不同的。從睡眠狀態過渡到清醒狀態時,人的呼吸會從16次/分鐘提高到24次/分鐘,心跳加快10次/分鐘,腦電波從8次/秒提高到30次/秒。如果突然被鬧鐘叫醒,將使人產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒和懸空等不適。如果是從深度睡眠中被突然叫醒,那麼,人的短期記憶能力、認知能力,甚至是計算技能都會受到顯著影響,這些能力最多為正常狀態的65%,與醉酒者相當。
被鬧鐘叫醒還會引起身體保護性的條件反射,提高體內腎上腺素水平。這種狀態如果持續數天、數周、數月,將導致高血壓、睡眠問題和精神壓抑。日本工業健康國立研究所進行的一項研究發現,突然被鬧鈴驚醒的人比自然醒的人血壓更高、心率更快。對此,愛丁堡睡眠中心的專家解釋說,人在睡眠時,身體會發生一些變化,使人更容易在早上發病,鬧鈴會加劇這個過程。目前已有由鬧鐘引起猝死的報道。
儘量睡到自然醒 若調鬧鐘聲音最好輕緩
由於自然醒符合人體生物鐘規律,因此,人們應儘量睡到自然醒。具體方法為:堅持有規律的作息時間,在固定的時間就寢和起床。
為此,國外發明了黎明模擬器,它能模擬黎明來臨的過程,讓臥室逐漸變亮,使人自然醒來。威斯敏斯特大學的心理學家發現,使用黎明模擬器者產生的疲憊等不適症狀,比使用鬧鐘者顯著減少。
如果你必須設置鬧鐘,應採用柔和的聲音或音樂。監測移動電話電磁波影響組織的專業人員提醒說,由於電子表也會產生電磁輻射,因此,建議人們將電子鬧鐘放在距離頭部至少1米遠的地方。
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鬧鐘使用不當可引發生理與心理疾病
上班族,學生,都是最需要鬧鐘的人,可是經常使用鬧鐘,如果使用方法不正當,會對人體的生理以及心理健康造成影響。
鬧鈴不宜長期用 專家建議將鈴聲設置為舒緩音樂
專家表示,如果鬧鈴聲音較大,容易使人受到驚嚇,引起血管收縮,加快心跳,誘發或加重心臟病、腦動脈硬化、心肌梗死等。刺激性鈴聲還會使人的神經系統變得高度緊張,可能導致消化不良、胃口不好、便秘或腹瀉等。
五一養生保健的五大排毒方案
教你假期健身的五大排除毒素的方案。由於你平時不良的生活習慣(如抽菸、長期習慣坐著不動、不均衡的飲食),再加上時不時在短時間內吃喝無度、作息混亂,導致你的身體吃了太多的不健康食品,而無法正常新陳代謝。下面就集中介紹5種排毒的方法。
一、食物排毒法
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的循環,激發一天新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收更多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。
另外,需要控制小麥、肉類、乳製品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能淨化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種「康復危機」,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。
二、運動排毒法
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗,10~15分鐘後沖一下涼水澡,刺激血液循環。運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裡最好不要飲用。
三、美容排毒法
皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重,這些都是身體中毒的跡象。
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體內有毒物質易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
四、泡澡排毒
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。
五、簡易排毒法
如果你工作忙碌,作息時間不穩定,可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動作有利於水經過肝臟,帶走在體內沉積了一夜的毒素。
每天吃一個蘋果。其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
每星期縛1~2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液循環,從而將毒素排出。
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