上火怎麼辦 秋季上火吃什麼

1、柚子

柚子味甘酸、性寒,吃柚子的好處就是具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。

柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一天吃100~200克的柚子,是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸,飯前1個小時吃可促進食慾。還可以選擇熱著吃,鮮柚留皮去核,加蜜糖,燉後食用。

2、苦瓜

苦瓜是中國人最認同的「敗火」食材,因為苦瓜性寒,能清熱解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而出現的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴乾裂等症狀,吃苦瓜可以很快降火消炎。另外苦瓜含有非常高的維生素C,可以美白養顏,而且苦瓜含有的酵素,可以消脂減肥。

用擦絲器將苦瓜擦碎,用濾茶網或紗布在杯中擠出苦瓜汁。每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的維生素C能預防皮膚老化及降低血液中膽固醇。但維生素C不耐熱,榨汁喝營養最全面。

3、梨

梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的「火氣」可是很有幫助的,梨子嫩而酸甜可口,經常吃一些的話可降火通氣,還有養生功效。多吃梨可改善呼吸系統和肺功能,增強免疫能力和抗疾病能力。梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕天熱帶來的疲勞,增強心肌活力並平緩血壓。

取雪梨一個洗淨,橫斷切開,去核後放入川貝末6克,然後將兩半拼攏,用牙籤固定,放入碗中加冰糖20克,水適量,隔水燉煮30分鐘即可,吃梨喝湯,每日一次,連服3~5日即可。

4、葡萄

葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,並清除體內自由基,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。吃些葡萄,有解內熱排毒的作用。女性多吃些葡萄,對美容養顏、調整氣色有幫助。

因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等,如果一次吃太多,會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。

5、石榴

石榴生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺口鼻咽喉乾燥時,吃些石榴,能達到生津潤燥的效果。

此外,石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質,這些物質有延緩衰老的作用。因此,在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收斂作用,便秘的人要少吃。

6、黃瓜

黃瓜水分很高,對抗秋燥有立竿見影的效果,而且黃瓜含有維生素C和B有助於美白和減肥。黃瓜的皮所含的營養素也很豐富,吃黃瓜的時候應當保留。

切記在浸泡黃瓜的時候不要切頭去根,那樣會讓黃瓜的營養流失。

7、茄子

秋天上火最好是吃茄子來去火氣,因為茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能,所以在這個季節吃些茄子能降「火氣」,除秋燥。

茄子做法很多,煎炒烹炸都能烹調出美味,但需要選擇健康的吃法。很多人做茄子時,喜歡用油炸或「過油」燒茄子,雖然美味,但高溫會造成茄子中營養的嚴重損失,其保健作用也就大打折扣了,而且高熱量高油脂的攝入也對身體不利。因此,在茄子的所有吃法中,涼拌茄泥最健康。

8、銀耳

秋天以燥為主,銀耳尤其適合在乾燥的秋天食用。中醫認為,銀耳性平,味甘、淡,入肺、胃、腎經,能潤肺滋陰、養胃生津、補腎益精、強心健腦,對虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴等均有一定的療效。

銀耳10克,百合10克,秋梨1隻,冰糖適量。將秋梨洗淨去核切小塊,加入水發銀耳及百合、冰糖,放入碗中蒸1小時後,食梨喝湯,有滋陰潤燥、止咳化痰的功效,適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。

9、苦菊

苦菊具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,顏色碧綠,可炒食或涼拌,是清熱去火的美食佳品。

10、萵筍

萵筍味甘、性涼、苦,入腸、胃經;具有利五臟,通經脈,清胃熱,清熱利尿的功效;清熱去火的美食伴侶。

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上火怎麼辦 秋季上火吃什麼食物好

秋季容易上火,因此日常在飲食中可以適當多吃些有助於下火的食物。

梨具有清熱去火、滋陰潤肺、去咳止痰等功效。此外梨中含含有豐富的粗纖維、各種礦物質、多吃有利於身體健康。梨可生吃,也可燉食皆能發揮出不同的養生保健功效。

蘿蔔

民間把蘿蔔稱為「小人參」,這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。

大豆

大豆不僅含有豐富的異黃酮、蛋白質、核酸等營養酸,而且其中豐富的可溶性纖維對促進心血管健康也有一定的幫助。

黃瓜

黃瓜不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

蜂蜜

蜂蜜自古就是一種滋補強身、美容養顏的保健品,其具有潤肺止咳、潤腸通便等強大的功效。

海帶

海帶不僅有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。

牛奶

很多人認為喝牛奶,會加重「上火」的症狀,事實上牛奶不僅不會加重上火,而且因為牛奶中70%都是水份,同時牛奶性寒,因此多喝還具有清熱去火氣等功效呢。

柿子

進入秋季後另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市,那就是秋季最常見的水果——柿子。我國中醫指出,柿子柿子味甘澀,性寒,同時其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍,在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃,清除燥火的功效,除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。因此在秋季尤其是深秋季節,這個時候更應該多吃些柿子,以此來緩解秋燥。

上火怎麼辦 上火吃什麼好

上火症狀

有時頭痛、經常流涕、咳嗽、有痰。咽紅、咽干,有時嗓子又痛又癢。燥熱、臉上愛長包。晨起時大便干、小便黃,容易上火。

3大降火蔬菜

苦瓜:

中醫認為,苦瓜有清暑除煩的功效。明代著名醫藥學家李時珍就夸它能「清心明目、益氣解熱」。苦瓜的苦是純正而天然的,它具有獨特的苦味成分可以起到解熱作用,特別適合夏季食用。

芹菜:

芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由於它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用,故有「廚房裡的藥物」、「藥芹」之稱。由於芹菜的鈣磷含量較高,所以它有一定鎮靜和保護血管的作用,又可增強骨骼。但芹菜性涼質滑,故脾胃虛寒者要少吃。

芹菜可以炒食、生拌、煲湯,還可做成飲品。選購芹菜應挑選梗短而粗壯,菜葉翠綠而稀少的。芹菜葉中所含的胡蘿蔔素和維生素C比莖多,因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉。如果將芹菜焯燙並過涼水,不但可以使彩色更加翠綠,還可以減少炒菜的時間。

苦菊:

又名苦菜,主要含有碳水化合物、B族維生素、維生素C及礦物質等營養成分。中醫認為,苦菜性味苦、寒,具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。

苦菊味略苦,顏色碧綠,可炒食或涼拌,尤其適合夏季食用。

寶寶上火便秘治療方法

4個月以上的嬰兒,可喝些果汁或菜汁。如蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜等煮水喝,橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。寶寶太小,應先喝1—2勺,如沒有異常,再逐漸加量。

如何吃辣椒不上火

辣,可以促進食慾、幫助胃液分泌、幫助食物消化,適當食用辣味食物對身體還是有幫助的。大家都知道,我們中國地域性的中餐風味,講究的是東辣西酸、南甜北咸。其實,我們現在吃的很多的辣味菜餚多是以辣椒作為調料,尤其是干辣椒為主。