枸杞子為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴曬至外皮干硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘乾。枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。中藥枸杞子的功效多多，滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。孕婦能吃枸杞麼？看看下面枸杞子功效變質。
【枸杞子的10大傳統藥用價值】
1、枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調節作用。
2、枸杞子有抗腫瘤作用。
3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。
4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。
5、枸杞子能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發的遺傳損傷具有明顯的保護作用。
6、枸杞子對造血功能有促進作用。
7、枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能，並有較好降血糖作用。
8、枸杞子可增強生殖系統功能，加強離體子宮的收縮頻率、張力及強度。
9、枸杞子可增加小鼠皮膚羥脯氨的含量，顯著增強小鼠的耐缺氧能力，延長其游泳時間，抗疲勞。
10、枸杞子有一定降壓作用。
孕婦能吃枸杞麼？可以，但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服，風寒感冒的時候忌服。
多將枸杞放在燉品里，使枸杞的藥用價值能更好釋放出來。
枸杞子對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護肝臟的作用，寶寶可適量食用。感冒發燒時不能吃，多吃易引起性早熟。
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這些部位出汗要小心 夏天愛出汗怎麼辦
專家介紹說，人體皮膚上約有330多萬個汗腺，汗就是從這些汗腺里分泌出來的。其主要成分99%是水，其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產生的廢物。出汗對人體的健康有什麼影響呢？
汗是人體「空調」，出多出少有講究
出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恆定的一個重要環節。正常人24小時內不知不覺會蒸發約600～700毫升汗水。外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。如果汗腺功能不正常，當人體處在高熱狀態時，不能發揮分泌汗液的作用，人就會發高燒，造成心、腦、肝、腎及血液系統受損。可見汗腺調節人體體溫的重要性。感冒發燒時，使用退熱藥即通過汗液的分泌退熱。汗腺還有抗菌、潤澤皮膚、維持體內電解質平衡作用。皮脂膜分泌不夠，皮膚就會失去潤養，變得乾燥。汗液的過度分泌常令人不適甚至苦惱。如掌跖多汗症等。
這些部位出汗要小心
按出汗部位分：一是頭汗過多，若頭面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。二是手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。三是心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心情。
夏天愛出汗怎麼辦
1、少喝酒：酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。
2、擦點酒精：酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。
3、撒一點爽身粉：有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺乾爽。
4、浸涼水：浸泡在涼水裡面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水裡浸泡30分鐘，會使毛孔收縮，足以在3小時內不會流汗。
5、治療情緒緊張的藥物：對於經常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。
6、避免吃熱、辛辣的食物：少吃一些會使胃發熱的食物，身體就會減少出汗。
過度勞累損耗腎氣 好習慣是養腎之根本
雖然說男女都會出現腎虛的情況，但對於男性來說好像更具殺傷力，當然人們理解的腎虛，首先就是暗示性功能降低，這會讓很多男人感到自卑，其實腎虛出現多是因為長時間的積累而成，所以我們想要養腎那麼首先應該從日常的生活習慣入手。
腎虛時，全身都會有表現，精神疲乏、頭暈健忘、發脫枯悴、腰背酸痛、性機能失常等。中醫指出，先天不足、後天失養均會導致一系列腎虛症狀。但在臨床上，最常見的腎虛不足還是後天失養所致。現代人工作壓力大，過度勞累，損耗人的腎氣導致腎氣虧虛，所以，養成良好生活習慣才是養腎的根本。
腎陽虛、腎陰虛要分清
人的生命過程就是一個腎氣由弱到強，由盛轉衰直至消亡的過程。廣東省中醫院大腎科主任劉旭生教授指出，中醫講的「腎虛」主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型，以腎陰虛、腎陽虛最常見。
（1）腎陰虛。腎陰是一身陰液的根本，若是腎陰不足，就容易出現腰膝酸痛、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、尿黃便干、舌紅少津、脈細數。男子陽強易舉、遺精，婦女經少經閉或見崩漏。
（2）腎陽虛。多因素體虛弱、年老久病或房勞過度，損傷腎陽所致。腎陽虛最典型的症狀就是畏寒怕冷、手腳冰涼。另外，還會出現面色白、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、自汗、陽痿、不孕，腎陽虛者舌質淡、苔白、脈沉遲。
不少男性認為，補腎就是壯陽，所以性功能不好的時候會自己服用補腎的「壯陽藥」，這種做法是很不可取的。因為，現在市面銷售的補腎藥品多屬補腎陽藥，若本身體質偏熱，也就是平時人們常說的容易上火，再服用補腎陽藥無異於「火上澆油」，會進一步耗傷體內的陰液，導致機體陰陽失調，使腎陰更虛。而對於有器質性病變的性功能障礙患者來說，如果不作有針對性的治療，再怎麼「壯陽補腎」都不會產生很好的作用。
從中醫專業的角度來說，腎虛還可以進一步分為腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛等，所以補腎也應該有側重地補腎氣、滋腎陰或者壯腎陽，而不是盲目地壯陽，否則可能會適得其反。
良好生活習慣是養腎根本
要養腎首先就要養成良好的生活習慣，如作息規律、勞逸有度、合理運動、飲食有節、保持心態平和，這樣能使腎精充盈、陰陽調和、氣血暢順、精力充沛。具體來說，養腎從以下方面做起——
1、生活規律，性生活有節。明代著名醫家張景岳在《類經·攝生》中指出：「欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。」所以，應使生活規律，作息相宜，性生活不可過度。
2、科學飲食，不濫用藥物。科學飲食包括不暴飲暴食，儘量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸菸，不酗酒等。食補勝於藥補，在飲食均衡的基礎上，可以多食具有補腎功效的食物，比如黑色與腎臟相對應，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等，都是補腎的上好選擇。
3、注重運動調養。生命在於運動，可以根據自身特點選擇適合自己的運動，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運動，堅持練習，可以達到良好的養生效果。
4、恐傷腎，調節情志。人有七情，在正常精神活動範圍內不會致病，但七情過激，則有損健康。《素問》中說腎「在志為恐」，「恐傷腎」。長期有恐懼心理，就會致腎氣受傷，固攝無力，造成遺精、陽痿等症狀。
熱天吃點辛辣食物 溫胃散寒防腸炎
夏季氣溫升高，因此人們都喜歡吃一些寒涼的食物，這就容易引起腸胃不適，而中醫表示，夏季氣溫高但人體內還有虛寒，因此吃一些溫熱的食物比較適宜，可以讓身體適當出汗，有助於帶走人體的暑濕之邪，下面為您推薦三種辛辣食物，幫助你健康度夏。
謹記睡覺四個戒律 睡前五件事使人更長壽
睡覺前有五件事是必須做的事情，這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作。