現在人們的養生意識越來越強，想通過保健品的方式為身體補充營養，但是有一部分人群只要吃了保健品就會上火，從中醫的角度上來說這是虛不受補，此類人群身體中根本不缺營養，而且脾胃功能正常，那哪些人容易出現虛不受補呢。
冬季養生進補大有講究，這5類人群千萬別亂進補！
1、身體虛弱的人群
身體虛弱的人群身體各個機能也會虛弱，身體新陳代謝能力比較差，只要補品吃多了就會出現身體不耐受。平時所使用的補品容易出現偏熱，身體虛弱人群吃了後容易出現敏感，如果用藥稍微過就會出現不耐受引起心悸，胸悶，頭痛等症狀。
2、瘀血阻滯人群
瘀血的時間越長，血液裡面的鬱熱就會越多，若是進補的話會出現流血現象，如果在小血管出血的話對皮膚及牙齒沒有任何的障礙。但是如果發生在腎血管或腦血管會出現腦出血或者尿血，這種情況容易發生在老年人身上。
3、肝鬱人群
肝鬱也就是我們所說的情緒不暢，從中醫的角度上來說，肝主情志，如果肝失疏泄的話就會讓患者出現肝鬱氣滯、心煩易怒而且總是處於抑鬱狀態，此類人群身體中有鬱火，稍微使用補品就會燃燒鬱火，出現虛不受補的症狀。
4、陰虛人群
從中醫的角度上來說人們有不同的體質，比如陰虛體質，此類人群身體中的陰津比較少，陽氣增多，如果稍微使用補藥的話就會引起身體上火，所以此類人群儘量不要亂服用補藥。
5、痰濕阻滯人群
痰濕人群身體中的痰濁比較多，陽氣受到損害，容易出現身體虛的情況，此時如果不清理痰濁的話，光使用補品會加重此症狀，反而會讓身體越來越不舒服。
溫馨提示
以上五類人群千萬不能亂補，不然會導致身體變得越來越差，如果想要使用補品的話，要先清楚自己是什麼樣的體質，偏陰寒的人群應該選擇生薑、花椒等，千萬不能服用阿膠、燕窩對身體有害。熱性體質人群儘量什麼樣的補品都不吃，減少對能量的攝入。偏陰虛陽亢的人群，可以適當的選擇枸杞、阿膠以及地黃。並不是補品越昂貴越好，適合自己的才是最好的，我們生活中常見的大棗和生薑都是很好的補品，具有健脾養胃的功效。
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冬季總頭暈怎麼回事？有可能是這4個因素在作怪
很多人在冬季都會出現頭暈目眩的狀況。但是，多數人對此種狀況都不會放在心上。其實，他們的這種做法是非常危險的，如人們在過馬路時出現頭暈目眩的狀況，那麼很可能會發生車禍。故，頭暈目眩的人一定要對此種狀況加以重視，及時找到頭暈的根源。
冬季總頭暈怎麼回事？
1、貧血
通常，女性出現貧血的幾率是較高的，並且這種貧血多是由於其作息不規律或者飲食不規律引發的。而當女性的貧血量較大時，那麼其頭部的供血系統就會受到影響，進而就可能會導致女性出現頭暈的狀況。如果，女性的貧血持久未得到改善，那麼還可能會導致他們出現突然暈倒的情況。因此，對於由貧血導致的頭暈患者來說，找到加大幹細胞供血的方法就變得尤為重要。
2、低血糖
現如今，有很多的人為了減肥都會杜絕吃甜食，各種含糖的食物也會被她們拒之門外。但是，人們要知道，人體在正常運轉之時，是需要適度的糖分來提供能量的。故，如果長時間都不攝入糖分，那麼其身體內的血糖值就會逐步降低，當低過標準值時，就會引發低血糖的形成。而對於低血糖的人來說，他們是很容易出現頭暈目眩的狀況的。
3、過渡飢餓
對於體重控制者來說，他們在冬季到來之時，會選擇從飲食層面去控制體重。其實，適當的控制每餐的飲食量是不會對身體造成傷害的，但是，如果人們選擇節食的方法去控制體重，那麼將會引發一系列不良的狀況發生，如總是出現頭暈、四肢無力等。
4、心腦血管疾病
其實，能夠引發人們出現頭暈狀況的因素除了如上幾種之外，還有病理性因素。而在病理性因素之中，最為常見的就是心腦血管類疾病，如腦血栓、腦梗、腦溢血等。所以，總頭暈的人也需要考慮疾病的因素。
總頭暈需要注意什麼？
1、避免一個人外出
對於總頭暈的人來說，如果一個人外出，那麼如果突然暈倒在小路上，將會對自身造成難以估量的傷害。故，這類人最好結伴出行。
2、不要隨意用藥
雖然造成頭暈的原因有疾病類因素，但是，他們也不能隨意到藥店拿治療頭暈的藥物。因為，誘發頭暈的疾病類型是有很多的，而每種類型所對應的藥物卻是不盡相同的。故，頭暈者不要盲目用藥。
經常運動能讓皮膚變好？4大好處讓你喜歡上運動
很多人都會通過運動的方式讓身材變好，經常運動不但可以保持身材，還能預防很多疾病，提升自身的免疫力。大家都知道運動對身體健康有很多好處，但是很多愛美的女性都很想知道運動會不會對皮膚有好處，下面就讓我們了解一下。
經常運動能讓皮膚變好？
健身教練介紹說，給自己制定一個健身計劃，定期運動可以改善皮膚的質量，運動可以加速皮膚得血液循環速度，從而加強身體的新陳代謝功能。還能使皮膚毛孔和汗腺適應熱和冷的刺激，從而促進皮膚更加的有彈性。運動對皮膚的好處顯而易見，經常運動的人身體新陳代謝的速度就會高於常人，更快的促進血液循環，讓皮膚更健康。
經常運動還可以改善皮膚微循環，改善皮膚的膚色。經常做一些有氧運動的人出汗比較多，這對皮膚也有好處，有助於促進毒素和廢物從身體排泄。皮膚細胞更新的正常過程是28天。在這個周期中，新的細胞繼續生長，使皮膚柔嫩光滑，而死細胞則移到表皮並脫落，從而改善皮膚問題，如乾燥和痤瘡。
經常運動有哪些好處？
1、保持身材
對於青春期的孩子來說，運動優勢是能促進骨骼生長、增加骨密度和促進骨重量增加。喜歡運動的孩子通常有強壯的肌肉，經常參加體育鍛煉也能增加胸圍，減少脂肪的堆積，塑造身形，但也不浪費骨骼的質量，促使身高增長，身體各部位的比例將變得更加的協調，使人體的曲線更完美。
2、改善呼吸功能
根據不完全數據顯示，經常鍛煉的人的心臟體積大於不經常鍛煉的人，並且每分鐘脈搏次數少於不喜歡鍛煉的人，但是輸出量更多。經常鍛煉的人可以在劇烈運動時每分鐘輸出35000毫升血液。
3、可以提升新陳代謝的速度
經常運動的話可以提升新陳代謝的速度，可以更好的把身體裡面的熱量轉化代謝出體外。讓身體時刻保持一個乾淨的狀態，不留任何有毒物質在身體內，可以很好的抵禦各種疾病的出現。
而且經常鍛煉身體還有益於身心的發展，平時工作壓力或生活壓力比較大的話，可以適當的進行一些戶外運動，這樣不但可以讓心胸放寬，而且還可以舒緩心裡的壓力。
初冬容易出現亞健康症狀？教你3招初冬怎麼養肺
中醫認為我們的五臟六腑都有對應著的各種季節，應該根據不同的季節來對身體進行滋補和養護，例如春天適合養肝，夏天適合養心，秋天就適合養脾胃，冬天適合養肺。冬天很多人都會出現各種健康問題，其中驚厥就是比較常見的一種症狀。
為什麼常運動的人不顯老？運動的好處你應了解
在經歷了每天高壓的工作下，經常做一些運動，不但可以很好的預防各種疾病的出現，而且還可以讓身體越來越健康，面色也會隨之變得紅潤，整個人看上去特別的有精神。經常運動的人心態也會特別的好，運動的時候會分泌出來一種讓人心情變好的成分。