K歌癮又來了，大家唱K聚會，直接在KTV吃自助餐是最省時、最經濟的法子。「邊吃邊K」卻能給身體健康帶來諸多弊端。
弊端一 可致胃病
「常言道『食不言』，更何況唱歌！」吃飯時胃容量增大，消化系統血流量增加，此時唱歌會使唾液、胃液不能正常分泌，腹腔壓力增加，供血減少。而且在娛樂場所里就餐的桌子一般比較低，人的胃總是彎在那被壓著，容易造成食物的消化不良。經常這樣還可能會導致慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎等。而且，進餐時腸胃內食物積壓，也會影響胸腔發音，K不出最好效果。
值得注意的是，KTV的話筒常是疾病的傳染源，當話筒在人們中間傳來傳去時，話筒上已經附著了很多人的唾沫，若唾沫中含有傳染性病菌，嘴巴跟該話筒接觸過後再接著吃東西，病菌很容易溜進消化道。
正確方法：去唱K最好在1小時以後。若在KTV吃自助餐，也要先吃飽，休息半小時後再開始唱歌，或乾脆唱完歌后再去吃飯。
弊端二 變成「公鴨嗓」
好聽的歌曲一首接一首，麥霸們唱得口乾舌燥時，馬上抓起桌面上的冷飲咕嚕咕嚕喝幾口。KTV里大多空氣不流通，沙發牆壁上有很多塵蟎，在這樣的環境中放聲歌唱，喉嚨抵禦功能已經下降。再加上持續唱歌尤其是飆高音後，喉部血管充盈，聲帶摩擦頻率極快，就像一塊燒紅的「鐵塊」，如果此時在滾燙的「鐵塊」上面澆水，尤其是喝「耗氣傷聲」的冷飲酒水，輕則嗓音嘶啞，重則可使人突然失聲。秋冬季天氣乾燥，如果唱歌時正患感冒，聲音變啞的可能性更大。
正確方法：唱K中途口渴時，可以喝一小口溫水，潤一下喉嚨即可。實在口渴大口喝水後，最好間隔半個小時再開始唱歌。潤喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，在中間休息時可以適量吃點。
解渴小竅門：舌頭抵住上顎，做吞咽動作，可以促進嘴巴分泌唾液，緩解嘴巴乾渴。
弊端三 嗆到或噎著
去唱歌本是很高興的事情，很多人邊吃邊喝邊唱，進食、喝水的時候也不是很留意。對此徐教授指出，當人體進食吞咽時，喉嚨部位的會厭﹑杓狀軟骨和喉內的皺襞互相拼合，使聲門關閉，食物不致掉入呼吸道。與之相反的是，唱歌時喉嚨的聲門是處於打開狀態，此時若邊吃邊唱歌，聲門關不住，食物很容易掉入氣管。
正確方法：不要一會兒唱一會兒吃，更不要吃到一半看見自己喜歡的歌曲就急著說話或者開始唱，否則很容易被嗆到或噎著。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
愛睡懶覺易早死？美國公布十大折壽惡習
日常生活中一些看似十分正常且無害的事，卻可能對健康造成負面影響，日積月累不斷地吞噬著人的預期壽命。美國世界新聞網近日載文，總結了「導致折壽的10大驚人發現」，提醒民眾當心日常生活中的「10大長壽殺手」。
1．大男子主義。美國愛特網報道稱，研究發現，性格頑固和堅持大男子主義（比如，一味強調「男主外，女主內」等）的男人比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險會更大。
2．愛吃爆米花。美國《探索健康頻道》刊登最新研究發現，爆米花的黃油味來自化學物質雙乙醯。經常吃爆米花會導致該物質過量攝入，增加嚴重肺病危險，縮短壽命。
3．乳房太大。英國《每日郵報》刊登最新研究發現，乳房太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標更容易導致關節疼痛、頭痛、整形手術、肥胖症和糖尿病危險。
4．過早退休。美國「網絡醫學博士」刊登一項新研究發現，與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內死亡危險增加89%。研究人員分析指出，兩大關鍵原因是：身體活動量明顯減少和生活失去目標。
5．忽視牙健康。加州大學伯克利分校一項新研究發現，不經常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險，而且會增加心血管疾病危險，可能會折壽6年。
6．服用安眠藥。英國《每日郵報》刊登一項新研究發現，經常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險增加4.6倍。
7．看電視太多。據英國《衛報》報道，《英國醫學雜誌》刊登一項關於「久坐行為」的新研究發現，長時間窩在沙發上看電視會增加早亡危險。每天看電視2小時會導致折壽1.4年。
8．愛睡懶覺。據美國哥倫比亞廣播公司新聞網報道，加州大學一項為期6年涉及110萬患者的睡眠研究發現，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6—7個小時的人早亡危險更大。
9．長時間乘車或開車。 《美國預防醫學雜誌》刊登一項新研究發現，每天上下班長時間乘車或開車會導致多種疾病和健康問題，縮短壽命。長時間乘車或開車導致的壓力和久坐最容易導致腰圍變粗、血壓升高和身體質量指數上升。
10．吃紅肉太多。據美國全國廣播公司（NBC）新聞網報道，每天攝入至少4盎司（約合114克）紅肉或加工肉食，會導致早亡危險增加30%。
林志穎參加「七夕」晚會錄製 自曝永葆青春秘訣
導讀：林志穎，中國台灣著名男演員，歌手及企業人士，1974年10月15日生於台灣，自1992年2月28日出道以來，林志穎在兩個月紅遍華人世界，之後以旋風姿態席捲全亞洲，被稱為「亞洲小旋風」。發表多張唱片並出演多部影視劇作品。台灣第一位授薪職業賽車手，並是一位成功的企業家，活躍於各個領域。
當紅偶像林志穎（暱稱小志）似乎永遠都是剛出道時那般青春活力，粉絲們都驚訝於他的保養功力，一點也不像38歲，倒像是18歲。日前，林志穎參加了安徽衛視七夕晚會的錄製，黃渤首次擔綱主持人一角。黃渤被稱「長得太著急」，甚至被拿來和同歲的林志穎做對比，要知道在去年的《國劇盛典》之後，林志穎便因和同歲的郭德綱同台仿佛兩代人，以其不老的萬年萌臉在網絡頗受追捧，此次他受邀前來七夕晚會，也恰合「不老的偶像」這一主題。這讓同歲的黃渤在郭德綱之後「躺著中槍」，自稱「壓力很大」。現場林志穎自曝能夠永葆青春的秘訣。查看林志穎永葆青春靠的是什麼？》》》
不老帥哥林志穎護膚秘訣
秘笈1 ：抗皺，熟男首要任務
不要以為男性皮膚厚油分多就不容易產生皺紋。由於女性比男性更緊張第一道皺紋的出現以及市場的需求，所以大家更多的是關注女性皺紋的產生以及防治。其實男性較女性而言更容易產生皺紋。由於男性的皮膚較女性更緊實一些，皮脂的厚度也通常比女性厚，皮脂腺很活躍，容易產生油脂。而油脂過度的分泌就會導致皮膚水分的缺失，產生細紋。但由於皮膚比較緊實，我們在視覺上比較不容易發現。因此男性比女性更需要水分滋養以減緩細紋的出現。同時，由於男性一般都要負擔起家庭的重任，工作生活和子女壓力也使男人容易過早的衰老。像林志穎一樣永遠年輕，不是夢想》》》
秘笈2：良好的習慣
減少不良嗜好，如吸菸飲酒等。要知道吸一根煙就會消耗25mg 的維他
目前大部分蛋糕上面的「鮮奶」都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。然而，這兩種物質均有致癌作用。專家建議，下面這五類蛋糕儘量別吃。 1、從吃上封鎖乳腺癌五類蛋糕易傷肝：罐頭水果來點綴其實不健康
專家告訴你如何預防乳腺癌