25-35歲的爸爸：初為人父 事業未竟
25歲到35歲的爸爸，有了初為人父的快樂，徹底告別了過去「自由」的生活，開始多了一份甜蜜的負擔。
事業剛剛起步的年輕爸爸，在此時難免有些手忙腳亂，難以適應因為角色轉型給他帶來的精神壓力。
▲健康危機：25歲到30歲的爸爸看上去年輕力壯，但內心巨大的精神壓力可能無人了解。家庭負擔加上剛剛工作的微薄工資和工作上的不順心，往往使年輕爸爸不適應，從而出現焦慮、抑鬱等問題。
另外，潛藏在30歲爸爸身邊的一個健康危機就是體力透支。楊醫生指出，很多年輕人倚仗自己年輕身體好而加班熬夜，生活不規律無節制，殊不知這很可能為日後埋下健康隱患。
30歲以下男性B肝病毒攜帶現象在各年齡段中比例最高。這與經常在外吃飯、接觸傳染源機會較多等多種原因有關，這些行為會造成免疫力、抵抗力低，成為易感人群。
●愛父忠告：遇到問題時，不能把所有問題都自己扛。要學會傾訴，這一點兒都不丟男人的面子，或者找個心理醫生排解一下鬱悶的情緒，千萬不要把抑鬱的心情長期積壓在心底。
切記「身體是革命的本錢」，工作要努力不等於拿健康來換金錢。最好保持生活規律，有意識地合理安排工作、娛樂、休息時間。
如果B肝五項全為陰性應及時注射B肝疫苗。
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35-45歲的爸爸 小心「三高」和啤酒肚
這個年齡的爸爸大多已小有成就，但為保持勝利果實，還是要拼命工作。繁忙的工作加上頻繁的應酬，使這個年齡段的很多父親開始出現「三高」，體態也開始有了變化。
▲健康危機：生活和工作的壓力更大了，心理健康仍是重要的問題。工作的應酬使這個年齡段的爸爸開始有了將軍肚。加上前些年不注意養生，高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病，都找上門來。這時候病痛的感覺、臨床症狀不太明顯，對疾病的認識不足容易忽略病情，往往失去疾病早期治療的最佳時期。
●愛父忠告：肥胖很可能與營養過剩但常年不運動有關，當然也可能是內分泌問題。此時要有健康意識，鍛煉身體，定期體檢。專家建議，男性進入中年需強制減腰圍。為了保持身體健康，男人們需要保持適當的體重，特別要注意控制腰部脂肪。體重不正常會影響健康，腰部太粗同樣威脅生命，會使壽命明顯縮短，華東醫院院長俞卓偉教授如是說。
這個年齡段的爸爸多進食蔬菜和水果,它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。${FDPageBreak}
45-55歲的爸爸 搶救健康拯救生命
50左右歲的爸爸到了事業高峰，身體負荷也到達頂峰。兒女已經大了，而父親的操心依然不會減少。身體每況愈下各種疾病高發，生起病來相對於年輕時，一旦得病進展很快，病情程度也加重。50歲左右爸爸很難再用「強壯」形容自己。
▲健康危機：
性功能障礙：40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED(男性勃起功能障礙)的困擾，性功能障礙成為男性健康問題的交叉點。性功能障礙也是男科疾病中的一大類別，包括ED、早泄和不射精等症，其中以ED影響最大，最為常見。性功能障礙的發生常常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關係密切。
尿路感染：大部分是由大量細菌、致病微生物(或病毒)侵入尿路內繁殖而引起的尿路發炎。感染後，細菌會由淺入深，由表及里逐漸侵入。如及時合理治療，比較容易將致病微生物消除。因此，最佳治療期基本為感染後的1至14天以內，此時病情初起，治療難度小。但是拖延時間越長，治療難度越大，極易造成久治不愈的後果。
前列腺病：一半以上的50歲男人會受到前列腺各種症狀的困擾，常見病症包括前列腺炎、前列腺肥大和前列腺癌。前列腺疾病以其在人群中的高發性和易引起其他男性疾病的特點，在男性科中形成第三大病類。慢性前列腺炎是男性生殖系統中最常見的一種，好發於40歲左右青壯年男子，發病率甚高，據統計35歲以上男性35%—40%患有此病，占泌尿外科男性就診患者的1／4左右。前列腺增生症是老年男性的常見疾病，50歲以上的男性半數以上有前列腺增生。
不育症：據世界衛生組織(WHO)估計，全世界共有6000-8000千萬對夫婦患有不育症，而在我國大概有3500萬男性患有不育症。過去半個世紀，男性精子數量減少了4成。
●愛父忠告：男科專家提醒，有病不看，不僅是對自己，也是對家人不負責的行為。男性不要老認為自己是強者，實際上男性在生理上也有很多的弱點，比如人的預期壽命，男性平均比女性要少5～7歲。要提倡男性建立新的健康觀念。男人應該大大方方去看病，不要羞羞答答、不好意思。千萬不要有病不治或自行停止治療，定期體檢是早日發現疾病的最好辦法。只有身體健康了才能給社會做出應有的貢獻，事業也才能成功，家庭才會更幸福。${FDPageBreak}
55-65歲的爸爸 休閒養性豐富生活
這時候老爸該退休了，自己也不得不服老了。兒女們都該成家了，獨立了，生子了。退休以後，社會地位和生活節奏的改變，可能讓老爸有些失落和不適應，但在清閒的生活里，相信操勞一輩子的老爸總會找到自己的樂趣。
▲健康危機：退行性病變開始在老爸身上試驗，前列腺增生、骨質增生、腰脫和心腦血管病等都高發。這時候老爸時間充裕了，開始重視自己的健康了，開始喜歡鍛煉了。但一定要做適合老年人的運動，否則很容易適得其反。
●愛父忠告：適當的運動、控制飲食和保健會延緩衰老，做些太極、游泳、散步這樣的運動，千萬不要快跑、速滑等劇烈運動。人老了骨質疏鬆，很易骨折。應快速適應狀態，不妨參加老年社區活動，投入到社會中，減少失落感。自身的疾病一定要配合醫生治療，不要偏聽偏信自行買藥吃藥。${FDPageBreak}
65歲以上的爸爸 定期檢查
越來越像一個「老小孩」的爸爸已經適應退休後的生活了。子女家庭穩定，孫輩也漸漸長大。爸爸開始像小孩兒一樣，撒撒嬌、說說謊，希望子女能重視自己又怕給子女添麻煩，可能會記不住最近發生的事，卻能想起幾十年前的事。
▲健康危機：中山醫院心內科周達新教授指出，有半數的男士不願意將時間花費在鍛煉上，理由是沒有時間或者工作太累，或者說有更重要的事去做。結果，進入中老年的他，長期缺少運動，工作、家庭壓力又摧垮了他的免疫機制，小病沒有發現，釀成大病，貽誤了最佳治療時機。這個年齡聽覺視覺開始明顯衰退，消化功能也不如以前，有可能出現老年痴呆。
●愛父忠告：除了定時體檢和規律治療慢性病以外，有條件的子女，最好配備家庭用的簡易醫療器械，如血壓儀。作為孩子，應該尤其關注爸爸健康問題，如果不能住在一起，起碼要多回家看看爸爸，儘量有人在他身邊可以隨叫隨到地照顧著。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
豆漿開鍋後 再煮上8分鐘
第一次冒泡是「假沸」 誤喝可能食物中毒
在家自製豆漿已經成為風尚，但現在很多人用的豆漿機還是需要自己把生豆漿煮熟，也有人愛買回生豆漿自己煮。這裡要提醒大家，喝豆漿一定要充分煮熟。如果沒把豆漿真正煮熟，而誤喝了「假沸」豆漿，就很可能引起食物中毒。
豆漿的「假沸」是由豆漿中一種叫皂素的物質引起的。在溫度在80攝氏度左右時，這種物質便會產生大量的泡沫漂浮在豆漿液面上，讓人誤以為煮開了。可如果此時飲用，就會使生豆漿中的胰蛋白酶抑制劑進入體內。胰蛋白酶抑制劑能被高溫徹底破壞，可如果加熱不徹底，就會引起食物中毒。豆漿中毒的潛伏期很短，一般為30分鐘至1小時，主要表現為噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉，可伴有腹痛、頭暈、乏力等症狀。如果症狀很輕，不需治療便可自愈，症狀重的人或兒童就應及時到醫院治療。
因此，為了避免誤食「假沸」豆漿中毒，應該把豆漿徹底煮開再飲用。看到豆漿沸騰後，要繼續加熱，再煮8分鐘。煮豆漿不能用太大的火，避免很快就出現大量泡沫。用中火加熱到開始出現泡沫時，要適當減小火力繼續加熱至泡沫消失，然後再把火調到中火，等到豆漿再次沸騰就可以了。如果豆漿比較多或較稠，加熱時一定要不斷地攪拌，使其受熱均勻，防止燒糊。
端午出門旅遊的健康指南
眼下正是旅遊旺季，出門旅遊究竟要注意哪些健康問題呢？美國《預防》雜誌最新載文，給出了出門旅遊的健康指南。
周末度假更開心。最新研究發現，對旅遊的期待可減輕壓力、提升情緒。因此，與長假相比，經常安排周末度假帶來的快樂更多。
出行前喝點酸奶。出行前喝酸奶，或服用益生菌片劑，有助於減少脹氣和腹瀉等問題。
帶個微型急救包。包中應備：常用必備處方藥物、驅蚊劑、防曬指數至少15的防曬霜、唇膏及蘆薈洗液、止瀉藥、止痛藥、創可貼、體溫表及棉球等。
備個充氣枕頭。將其墊在後背和座椅間，可以有效防止旅途中乘車時的背痛。
多做拉伸運動。自駕游備好車後，最好在上路前讓腿部肌肉做到充分放鬆，並做點拉伸運動。此外，每開車2—3小時，務必停下來伸展四肢，走一走，以防疲勞駕駛。
自帶臥具。自帶枕頭或毛毯，可以找到家的感覺，從而睡得更好。
了解賓館防火設施。到達賓館後，應花3分鐘熟悉環境，了解安全出口、防火警報及滅火系統等安全設施。
每天鍛煉。步行觀光、去賓館健身房及游泳都不錯。每天增加20分鐘的鍛煉就能醒腦提神。
檢查醫療保險。出行之前檢查一下醫保狀況，醫保合同及聯繫電話可隨身攜帶。另外，也可臨時購買旅遊醫療保險。
端午節吃粽子的注意事項
端午節是中國人三大重要節慶之一，按照傳統習俗，划龍舟、吃粽子、掛艾草、正午立雞蛋等皆是端午節的重要活動項目，粽子更是端午祭拜的必備品。傳統美食大多具有高油高醣的特色，粽子便是個很好的例子，舉例一顆如女性拳頭大的粽子，可代換為一碗飯加一湯匙油，約四百大卡，倘若一餐吃了兩顆粽子，則相當於一個市售便當的熱量，再者，便當內容物含有五穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、油脂類等，可達到營養均衡，而兩顆粽子以五殼根莖類與油脂類居多，完全無法達到營養均衡，且高醣高油的飲食容易升高飯後血糖。
浸泡干海帶加點醋軟得快
海帶是許多人家裡都會常備的乾貨。它不但是含碘高的明星食物，還因為豐富的膳食纖維和膠質，具有排毒的作用。我們在紅燒或燉湯的時候，都喜歡吃軟嫩的海帶，可有時候，泡了很久的海帶還是會發硬發乾。怎樣讓海帶軟得快呢？