1、黑豆豆漿
豆漿是一種營養價值非常高的飲品，非常適合備孕中的女性食用，我們通常都是在早上喝豆漿，備孕中的你，每天早上來一碗黑豆豆漿吧，黑豆可有效提高卵子質量，對於孕育健康可愛的小寶寶、提升生育能力非常有幫助喔！
準備黑豆適量、糯米適量、清水適量，將黑豆用清水浸泡6-8個小時，然後撈出黑豆，清洗乾淨；將糯米清洗乾淨，把糯米和黑豆一同放入豆漿機當中，加入適量的清水，根據豆漿機的提示按鍵，靜待25分鐘左右，豆漿打好後，用過濾網將豆渣過濾掉，就可以飲用了。備孕中的未准媽咪們，可以每天早上吃一點雜糧饅頭，配上黑豆豆漿，可高效提高卵子質量、提高生育能力。
2、雞蛋三明治
雞蛋當中含有豐富的DHA、卵黃素和卵磷脂，對於健腦益智、促進肝細胞再生、以及神經系統發育都非常有利，女性朋友們在備孕期間多吃些雞蛋，可以補充身體所需要的能量和營養，同時，也可提高生育能力。在每日的早餐當中加入一些雞蛋三明治吧，對備孕十分有幫助喔！
準備吐司五片、雞蛋兩個、火腿少許、生菜少許、沙拉醬少許，將雞蛋打碎在小碗當中，用小火煎熟；火腿切成小片；生菜清洗乾淨，備用；將土司放入模具上，夾好煎好的雞蛋，蓋上一片吐司、繼續放火腿與生菜，再灑上沙拉醬即可。雞蛋三明治，營養均衡，備孕期間當早餐食用再合適不過了。
3、香菇瘦肉粥
香菇有著極好的增強身體免疫力的功效，準備要寶寶的女性朋友在備孕期間可以多吃一些香菇，來增強免疫力、強健身體、提高生育能力。瘦肉補血效果比較好，早餐不妨來碗香菇瘦肉粥吧，增強營養、健康備孕。
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女性孕前調理的重要性 孕前檢查必查項目
女性孕前調理的重要性
胎兒在成長過程中的一切都與母體是息息相關的，如果母親在受孕之前就已經做好了腸胃等方面的調理，同時加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質，也就是現代營養學中的葉酸與礦物質、維生素等，也才能把營養提供給胎兒，這也能減少懷孕期期間不舒適的症狀，如預防孕吐與早期流產，舒緩妊娠水腫等疾病。
特別需要調理的體質 如何調理
每個人都希望自己的孩子身體健康，要想做到這一點，母親在孕前的身體狀況是至關重要的，所以女性備孕前必須要做好身體的調理。女性在孕前調理身體時，不能盲目補充營養，要根據自己的特殊體質來進行調理補充，這主要是因為有些體質的女性因為先天條件的關係，在受孕上會增加困難度，在準備懷孕前必須先調養好身體，在比較好的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好，例如有長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者等，包含以下幾種常見情形，都要特別注意孕前的體質調理。
1、腎虛（月經周期不規則）
生活中有些女性的月經周期並不是很穩定，從而造成排卵期也無法確定，這就會直接影響受孕。女性經期不宜過長也不宜過短，正常的周期範圍為25-35天，經期超過35天以上就算長，低於24天以下就太短。
比較好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是比較理想的狀態，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會自然多。而月經過長或過短多半與內分泌相關，這部分與中醫的『腎』與『沖任』相關，因為腎主掌生殖與內分泌，月經周期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。
2、肝鬱有熱（內分泌失調）
新時代的女性獨立性都比較強，她們平時所承受的工作壓力和精神壓力都是比較大的，這種情況就會直接影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能，這類因情緒壓力過大者，多半與中醫所稱的肝功能相關，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。
「肝鬱不舒」甚至產生『肝火上炎』等證，亦可能產生內分泌異常，現代女性經常有的經前症候群與經前矬瘡、便秘的情況，均與此相關。
肝鬱氣滯這種類型的女性在備孕的時候要注意情緒疏導，適時的舒緩一下壓力，經常到戶外去散散心。肝鬱氣滯的女性在調理時可以選擇茶飲方。
佛手薑茶
材料：佛手10克、生薑6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生薑6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。
功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解郁作用，服用可使氣鬱不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。
玫瑰花茶
材料：干玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內，沖入沸水，加蓋30分鐘後，代茶飲用。不拘時溫服。
功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。
3、脾虛（脾胃功能不佳）
脾虛的女性常常都會表現出消化功能不佳，經常出現腹瀉等症狀，從而會造成女性營養不良。因為中醫認為任主胞胎，任脈的養分來自於脾胃所吸收的精微物質。
若母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也連帶養不大。只有腸胃健康，食物養分才能充分吸收，畢竟媽媽身為胎兒補給站，養分充盈讓兩人分享，寶寶就健康。
女性孕前檢查項目有哪些
1。血常規（血型）
及早發現貧血等血液體統疾病，因為如果母親貧血，不僅會出現產後出血、產褥感染等併發症，還會殃及寶寶，給寶寶帶來一系列影響，例如易感染、抵抗力下降、生長發育落後等。
2。尿常規
有助於腎臟疾患早期的診斷。十個月的孕期對於母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。如果腎臟存在疾患，後果會非常嚴重。
3。糞常規
消化系統疾病、寄生蟲感染診斷，例如弓形蟲感染，如果不及早發現，會造成流產、胎兒畸形等嚴重後果。
4。肝功能（兩對半）
各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者，沒有及時發現，懷孕後會造成非常嚴重的後果，早產，甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。
5。胸部透視/攝片
結核病等肺部疾病診斷。患有結核的女性懷孕後，會使治療用藥受到限制，使治療受到影響。而且，活動性的結核常會因為產後的勞累而加重病情，並有傳染給孩子的危險。
6。婦科內分泌全套
月經不調等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤為良性，懷孕後常常也會因為子宮的增大，影響了對腫瘤的觀察，甚至導致流產、早產等危險。
7。白帶常規
篩查滴蟲、黴菌、細菌的感染，如果患有性傳播疾病，最好是先徹底治療，然後再懷孕。否則會引起流產、早產、胎膜早破等危險。
8。染色體檢測
及早發現克氏征、特納氏綜合症等遺傳疾病、不育症。
9。全身體格檢查及生育能力評估
雖然只是簡單和常規的檢查，但對於家庭的幸福和你未來寶寶的健康，這些檢查所發揮的作用也許是你想都想不到的。
冬季備孕 備孕夫妻要做好這些
1、保暖是根本
冬天氣溫會降低，女性應做好保暖工作，不吃冰冷食物，避免造成「宮寒」。
2、養精蓄銳
你聽說過「男靠吃女靠睡」嗎？充足的睡眠是女性養生美容的法寶。注意別熬夜，熬夜會影響正常代謝，還會造成雌激素、孕酮和催乳素不穩定，影響受孕。
3、一起動起來
子宮懸於骨盆中央，中正、穩定，長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆，造成不對稱變形，備孕的女性可適度增加活動，不僅能強身健體，還能愉悅心情，使肝氣舒展。
4、打好營養基礎
在備孕期間不要為追求苗條身材而節食減肥，要保證營養全面充足，飲食要多樣化，攝入足夠的蛋白質。無論是男女，都要少喝碳酸飲料。一般紅色或黑色的食物能起到補血的效果，如紅棗、紅糖、烏雞等，也可以多吃哦。
5、孕前檢查有必要
對於適齡的備孕女性，只正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩個月還沒有懷孕，建議到醫院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體需要遵從醫生的建議。同樣男性也存在著不孕的機率，一起做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常，生育健康嬰兒的機率呢。
備孕能吃魚油嗎 魚油的功效有哪些
孕婦攝入魚油有助幫助胎兒大腦發育，對於想要懷孕要孩子的女性來說，魚油更是一種值得攝入的成分。有研究顯示，在妊娠過程中攝入魚油能夠幫助孩子大腦發育。
B肝夫妻備孕必須知道的9點
目前沒有確之有效的辦法能讓大三陽轉為穩定的小三陽DNA陰的情況之下，目前的看法是只要在肝功正常時大三小三都可懷孕。如果光等待DNA轉陰或者徹底轉陰是遙不可及的，如果等到肝功不正常了那就很被動。懷孕時要注意阻斷。