將雞蛋打入開水鍋中加冰糖煮熟可以清熱降火、滋陰養血。建議將冰糖磨成粉末，然後加入煮雞蛋的鍋中，一邊攪拌一邊加熱，涼後食用，降火效果更好。
據營養專家介紹，飲用雞蛋冰糖水，還有安神鎮靜的作用，比較有營養，對於心煩氣躁、失眠焦慮、疾病初愈、失眠的人有很好的祛火和輔助治療作用。
此外，可以加入少許食鹽，也有祛火效果，這種方法比較適合感覺喉嚨腫痛、口腔上火的人。但一定要注意，不論加鹽還是加糖，一定要少放，以清淡為主。
適當午睡好處多 12點-15點之間睡最合適
睡的好身體才能好，睡眠在我們一生中占據了三分之一，是我們生活中不可缺少的一步。很多人也有午睡的習慣，但是結果卻不盡相同。下面我們就來說說午睡那些事。
中醫枸杞最養生的吃法
現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。