隨著社會的發展，生活節奏越來越快，很多上班族都有著不同程度的胃病，經常胃疼。除了積極的治療胃病以外，也要在生活中多加注意做好對胃部的養護工作，讓胃病能夠更快的好轉，緩解胃病帶來的胃部不適。生活中有很多養胃的方法，實際上並不靠譜，以下就是關於養胃的幾個謠言。
關於養胃的誤區有哪些？
1、經常喝粥就能夠養胃
很多人都深信喝粥能夠養胃這一說法，尤其是小米粥，更是養胃的聖品。粥類雖然確實能夠起到一定的養胃效果，但是只適用於一些特殊的人群，只適用於胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人。如果並不是這類人群，在生活中還是不要拿喝粥來養胃，它不僅會讓人出現營養不良的情況，還會降低胃動力，讓胃部蠕動功能減弱。
2、胃不好的人一點辣也不能吃
胃不好的人在飲食方面應該以清淡為主，多吃一些比較清淡的食物。但是這並不意味著他們一點辣也不能吃，適度的辣能夠增加胃黏膜的血流量，對胃黏膜有保護作用，吃一點點不會有多大問題，還會有養胃的功能。
3、喝牛奶能夠養胃
牛奶有著非常豐富的營養物質，尤其是蛋白質和鈣的含量非常的可觀。但是它並不適合胃部有問題的人去喝，它會刺激胃部分泌更多的胃酸，如果是空腹喝奶，容易出現反流的情況，讓人特別不適。還有一部分人是乳糖不耐受的，喝牛奶會腹瀉。
4、吃素會養胃
養胃和吃肉吃葷沒有多大關係，如果非要選一個，最好能夠選擇正常的飲食，不要選擇吃素。如果吃素吃的不好，會讓人出現營養不良的情況，還會因為攝入過多的膳食纖維，增加腸胃的負擔，引起消化不良。不管是吃素還是吃葷，都要認真研究食譜，科學又健康的飲食才是關鍵。
5、生吃薑片會養胃
姜是一種比較辛辣的調味料，想要讓胃更加的健康，很多人都會選擇生吃薑片。雖然姜能夠驅除人體內的寒氣，讓人變得很溫暖，但是前提是把姜做熟，不要生吃。生吃薑會刺激胃部，尤其是會刺激胃部黏膜，如果本身就有胃潰瘍等疾病，生吃薑會讓疾病加重。可以煮生薑水來喝，放一點紅糖，會讓胃更加的暖和，這才是真正能夠養胃的方法。
6、吃飯速度和胃部健康無關
許多人覺得吃飯速度和胃部健康無關，和人的個人選擇有關，人們願意吃得快就吃得快，願意吃得慢就吃得慢。這是一種謠言，想要養胃，必須要降低吃飯速度，細嚼慢咽的吃飯。只有細嚼慢咽，才能把食物嚼得更碎，才能分泌更多的唾液幫助食物消化，才能減輕胃部的負擔。
養胃並不是嘴上說說就可以的，而且也不能聽信一些關於養胃的謠言。聽信這些養胃的謠言，會讓胃部更加受傷，會讓胃部疾病更加嚴重，是很得不償失的事，要多加了解，多加避免。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不同類型的肥胖應該如何減肥？肥胖是不是意味體內有濕氣？
其實肥胖的類型是有很多種的，不同類型的肥胖所採取的減肥方式也是不一樣的，不能一概而論，不然效果並不會太好，而且很多人認為人一旦開始肥胖起來，體內就會有大量的濕氣，其實這個並不完全正確，為了讓大家更加清楚了解這些東西，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細地講述一下不同類型的肥胖應該如何減肥？肥胖是不是意味體內有濕氣？
脾虛肥胖怎麼減肥？
脾虛肥胖減肥最重要的是健脾。脾和胃的功能是相協調的，脾的功能是主升，胃的功能是主降，通過一升一降，調節上中焦使代謝恢復正常。脾虛的患者，首先可以通過服用參苓白朮散、健脾丸等方法來調節體質；其次是通過針灸、艾灸、穴位按摩等方法來健脾，從而治療脾虛型肥胖，也就是痰濕型的肥胖。
氣虛肥胖如何補氣減肥？
氣虛型肥胖可通過調氣、補氣來達到減肥目的。氣虛型肥胖的症狀表現為大汗淋漓、心慌、氣短、大便不成形、腹型肥胖等。調氣是調節中焦脾胃運化的功能，氣和血相輔相成，調氣同時可以調血。氣虛還需要補氣，通過黃芪、玉屏風散可健脾補氣，但要在專業的醫生指導下，對體質進行辨識以後才可以使用。
下半身肥胖是有濕氣嗎？
下半身肥胖並不都是由濕氣引起的。從濕氣角度來看，濕氣較重的人身體易疲勞，會導致腹型肥胖、腹部鬆弛等。這類人通常性格較溫順、內向，長期久坐的人也會產生下肢肥胖。此外，女性的臀部下肢會堆積較多的脂肪，這與其生理激素水平有關。所以謝長才醫生認為下肢肥胖並不都是濕氣引起的，但濕氣重的人可能會出現下肢肥胖。
減肥是一個比較漫長的過程，所以肥胖的人在減肥之前一定要做好充分的心理準備，要保持足夠多的耐心，因為有很多肥胖的人就是因為堅持不下去所以才會減肥失敗的。
本文指導醫生：-
謝長才碩士研究生導師 主任醫師
廣東省中醫院針灸科
擅長疾病：運用針灸等中醫特色療法治療肥胖症等相關內...[詳細]
怎麼樣可以減肥呢？
肥胖現在已經成為很多人的困擾，而且它是不分性別和年紀的，人一胖就不好看了，因此肥胖的人都都會紛紛選擇減肥。雖然現在減肥的方法也有很多，但大部分都不是太科學和健康的，往往會得不償失，所以很多想減肥的人一下子就不知道該怎麼辦了，不用著急，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細地講述一下怎麼樣可以減肥呢？
吃辣椒能減肥嗎？
吃辣椒減肥也曾流行過一段時間。但不建議人們通過吃辣椒減肥：1、辣椒含的辣椒素對身體各個系統刺激較強，但在辣椒素的刺激下，人的食慾會大增，吃得更多；2、辣椒素的含量達到一定高度時，對食慾有抑制作用；3、不擅長吃辣椒的人可能會導致胃黏膜損傷。
蒸桑拿可以減肥嗎？
蒸桑拿不可以減肥，蒸桑拿會大量出汗而減輕體重，它是短期內以流失一些水分為主的減重，對減脂沒有實際的作用。同時，如果人頻繁蒸桑拿，會導致身體裡面的水分流失太多，很可能影響到身體的內分泌或水液代謝，所以謝長才醫生認為蒸桑拿短期內會出現體重下降，但並不能真正起到減脂的作用。
拔火罐減肥靠譜嗎？
拔火罐減肥靠譜。拔罐減肥是通過罐內和罐外的負壓，對身體表面產生行氣活血、調節臟腑、疏通經絡等作用。對於痰濕體質、陽虛體質的人，可以通過中醫辯證和體質辨識調節體質；拔火罐也可以疏通氣血，調節局部經絡，從而調節局部的肥胖。
由此可見，想要健康、科學地減肥，還是得通過運動和飲食的方式進行，雖然過程會長一些，但卻是可以從根本上達到減肥的目的的。減肥人士在這段時間一定要管住嘴，邁開腿，不要胡吃海喝，要嚴格控制自己的飲食，還要給自己制定一個鍛煉計劃，並且堅定不移的實施，這樣堅持一段時間就能夠見到效果的。
本文指導醫生：-
謝長才碩士研究生導師 主任醫師
廣東省中醫院針灸科
擅長疾病：運用針灸等中醫特色療法治療肥胖症等相關內...[詳細]
秋天容易堆積脂肪，易肥胖，如何應對？秋季脫髮如何應對？
秋季是四季之一，其主要的氣候特點氣溫逐漸下降，空氣比較乾燥，陽氣逐漸的褪去，陰氣逐漸的出現並不斷的增強等。因為秋季獨特的氣候特點，會導致人出現各種各樣不良的生活習慣，如暴飲暴食等，不能按照季節及時調整飲食和生活習慣，會導致出現各種各樣的疾病，如脫髮、肥胖等。因此針對秋季出現肥胖及脫髮的應對措施，我們特邀請廣州醫科大學附屬中醫醫院副主任醫師趙志祥為我們一一解讀。
虛胖的話如何調理和減肥呢？
在現實生活中，有很多人雖然看起來很胖，但那並不是真正的胖，而且虛胖，實際上並沒有多重，所以這種類型的人減起肥來還是比較容易的，只要稍加調理就可以了，但具體應該如何做，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細的講述一下虛胖的話如何調理和減肥呢？