嬰幼兒是人生的基礎時期，此時的營養好壞不僅關係著兒童時期的身體健康，也是對今後幾十年的健康有一定的影響。
案例：孩子有眼屎需要喝米湯降火？
聽信偏方「孩子有眼屎需要喝米湯降火」，新手爸爸讓剛出生不足28天的孩子喝了一周的米湯泡奶粉。沒想到，這讓孩子出現了嚴重低鈉血症，進了醫院的重症監護病房。
「孩子送來時，體內的鈉鎂都低於正常值，出現了電解質嚴重紊亂，尤其血鈉值已是危急值。」新生兒科醫生說，這是因為奶粉量少導致氯化鈉攝入不足而水份攝入正常，從而引起細胞外液過多的低鈉血症，發生腦水腫，導致孩子出現抽搐、意識障礙等情況。通過靜脈補充鈉和鎂等支持治療，孩子電解質紊亂的情況很快得到了緩解和恢復，未再出現抽搐，也變得活潑可愛，前日順利從新生兒重症病房轉到了普通新生兒病房。
從以上案例中可以看出，嬰兒餵養並不是什麼食物都適合，尤其是未滿4個月的寶寶由於消化系統缺少相應的澱粉酶，特別是胰澱粉酶，出生3個月後活性才逐漸增高。所以這個年齡段的小嬰兒沒辦法消化澱粉類食物，長期餵養米糊容易營養不良。
新生兒有哪些營養需求？
新生兒的營養需要包括維持基礎代謝和生長發育的能量消耗。在適中環境溫度下，基礎熱量消耗為50Kcal/kg，加上活動、食物的特殊動力作用和社長需要，每如共需熱量為100-120 Kcal/kg。早產兒由於吸吮能力較弱，食物耐受力差，常在生後一周內不能達到以上需要。
新生兒混合餵養要遵循兩大原則
原則一：不允許母乳和牛奶一頓混合餵
不要一頓既吃母乳又吃牛奶，這樣是不妥的。一頓餵母乳就全部餵母乳，即使沒吃飽，也不要馬上餵牛奶，下一次餵奶時間可以提前。如果上一頓沒有餵飽母乳，下一頓一定要餵牛奶；如果上一頓寶寶吃得很飽，到下一頓餵奶時間了，媽媽感覺到乳房很脹，擠一下奶，也比較多，這一頓仍然餵母乳。這是因為，母乳不能攢，如果奶受憋了，就會減少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得越多。所以，不要攢母乳，有了就喂，慢慢或許就夠寶寶吃了。
原則二：不要放棄母乳
混合餵養最容易發生的情況就是放新生兒混合餵養棄母乳餵養。母乳餵養，不單單對母嬰身體有好處，還對心理健康有極大的益處，母乳餵養可以使孩子獲得極大的母愛。況且，有的產婦奶下得比較晚，但隨著產後身體的恢復，乳量可能會不斷增加，如果放棄了，就等於放棄了寶寶吃母乳的希望。不要遇到挫折就氣餒，希望媽媽自信，您能夠用自己的乳汁哺育可愛寶寶。
那麼，嬰兒餵養需要注意什麼呢？
不要輕易放棄母乳。有些年輕的媽媽覺得自己奶水量少，擔心寶寶吃不飽長不壯，就想斷掉母乳，這是錯誤的。母乳是四個月內的寶寶最適宜的食品，只要能餵飽1/2~1/3就不要斷掉。
對新生兒餵養不需要固定時間。有些媽媽很教條，嚴格按書本上的要求每隔2~4個小時給寶寶餵一次奶。這是不正確的，只要寶寶餓了，需要吃，就要哺乳。
哺乳的母親並不適宜食入油脂過大的食品，尤其是動物脂肪。否則會導致小兒消化不良性疾病，表現之一就是大便呈油性或有奶瓣。
寶寶喝奶時特別急，喝後肚子咕嚕響，哭鬧、排氣。主要是餵奶是吃進過多空氣導致的。切記給寶寶餵奶時一定要讓奶水充滿整個奶頭，奶嘴孔不要太小，以免小兒吸乳費力，吸進過多氣體。而且奶的濃度、間隔時間也要適宜。
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男人更年期如何調理？對症選對食療方
我們都知道女性朋友會出更年期，而且會出現嚴重的更年期綜合徵，給女性的生活、健康都帶來了極大的威脅。其實男性朋友也有更年期，不過症狀不太明顯而已。那麼男性朋友該如何緩解更年期的不適呢？下面就為大家介紹幾款藥膳方。
男性更年期的飲食有什麼要求呢？
1、不少人更年期血糖偏高，常出現冠心病的危險；
2、更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。
3、更年期的飲食要有足夠的蛋白質，以適應機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等；
4、更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品；
5、鹽可使體內水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會增加心、腎負擔，所以，更年期的飲食要限制食鹽；
6、更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率，還會促使動脈高血壓病的發生和發展。
男人更年期怎麼辦？辯證飲食來調理
一、心腎不交型
主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。
1、百合蓮子燉瘦肉
瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯，調味服食。
2、桂圓百合粥
龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。
二、脾腎陽虛型
主要表現為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。
1、核桃蓮子粥
核桃仁、蓮子、芡實、大米。同煮成粥，調味後食用。
2、枸杞栗子燉羊肉
枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗淨切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。
三、肝腎陰虛型
主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。
1、芝麻粥
黑芝麻，大米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒後研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調味後食用。
2、生地玄參燉烏雞
生地，玄參，烏骨雞。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。
女性保養卵巢有4大禁忌 最忌亂補一通
卵巢功能早衰已經呈現年輕化趨勢，甚至20多歲的女性也有發生，一旦發生卵巢早衰，很可能導致閉經、不孕等生殖問題，所以，女性應該提前做好養護，預防卵巢早衰。
保養卵巢有4大禁忌
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
4、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
飲食有助養護卵巢
攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統功能的必要營養。可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，飲食應有規律，按時進餐不暴飲暴食。
來月經時要注意多補鐵。經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間應多吃菠菜、動物內臟等食品，能讓卵巢更健康。
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
銀耳具有極高營養價值，其中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須胺基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
簡單的按摩手法保養卵巢
按摩手法：女性在沐浴清潔後，取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，可以從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；然後沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，要在上腹部加強橫膈膜，而下腹部加強子宮卵巢區；對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加強。
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