踢毽子能治療頸椎病
長期低頭伏案，頸椎前傾，疏於活動，容易得頸椎病；胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常。
久之則拱腰駝背，成為所謂「辦公室型體態」。
踢毽子時，隨著毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛煉。
避免了椎關節的僵化，增強了關節的穩定性，預防了頸椎病，修整了腰肢體態。
踢毽兒時雙上肢有節律地擺動，運動了肩、背部肌肉、關節，對中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
糖尿病患者運動時要注意什麼?
一、走石仔路以致腳潰爛
有些老年糖尿病患者雖然對疾病的控制效果很不錯，但是由於退休後空閒時間比較多，有時候會去盤山、踢毽子，但是孩子是很好玩的，喜歡赤腳踩石子等，而老年糖尿病患者通常也會有一顆不老的心，所以也沒想到腳步皮膚脆弱，容易帶來感染就去踩石子路了，帶來的後果也是可想而知的。
所以糖尿病患者在日常生活中應該注意對腳步的保護，這主要是由於患者皮膚比較脆弱，當受到感染的時候很容易出現潰爛、傷口癒合慢而帶來糖尿病病足的產生。因此，糖尿病人運動時不但要穿棉布襪子和稍寬軟底鞋，還不能光腳走，尤其是走在堅硬的石頭和路面上。
二、天黑孤身散步摔骨折
不少糖尿病患者都很注意日常的運動，比如飯後去散步等，這樣可以有效的提高糖尿病患者的生活質量，但是當天黑的時候，糖尿病患者就不太適宜去散步了，因為路上光線不是很好，很容易使糖尿病患者不注意腳下的東西而造成骨折等嚴重的病症。
糖尿病患者由於疾病的困擾，也是很容易引起骨質疏鬆症狀的，特別是在一些光線比較暗、濕滑的地方運動的時候應該特別注意了，以免因為這些情況而導致骨折等現象。若是年老點的糖尿病人，還應該結伴出遊或運動，在萬一發生如跌跤等意外時，可以有個照應。
糖尿病患者在運動的時候應該注意上述這兩種情況，有時候由於患者對皮膚等的護理觀念比較輕，很容易由於一些赤腳踩石子等情況而引起糖尿病併發症的產生，給患者生活質量帶來比較嚴重的影響。
常踢毽子緩解常見職業病
常踢毽子緩解常見職業病
踢毽子是民間傳統的體育健身活動，歷史悠久。
宋代集市上就有專賣毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽子比賽。
所以踢毽子，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環。
從而使頭腦清醒，也避免了坐骨神經痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見病的發生。
可見踢毽子這樣簡單易學的小運動，也有放鬆身心、緩解工作壓力的功效。
踢毽子減肥注意事項
踢毽子，也不能一次踢太多，你也需要慢慢地把數量或者是強度加上來的。其在這個時候，也要了解一下你的身體的生理情況或者是你的關節的情況，如果你的這些東西，有疾病的話，則不需要強迫自己去踢毽子鍛煉的，可以換成別的方法來進行的。
踢毽子對身體有哪些好處
而賜踢毽子，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環，從而使頭腦清醒，也避免了坐骨神經痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見病的發生。可見踢毽子這樣簡單易學的小運動，也有放鬆身心、緩解工作壓力的功效。