脫髮並不是絕對的不好，正常的脫髮是新陳代謝的自然表現，但當脫髮過量時我們就應當注意了，是否是代謝出了問題。乾燥的環境也容易造成頭髮脫落的加速，利用天然食物，可以從內調理代謝，對脫髮症狀的緩解十分有效喔！那麼，脫髮怎麼辦？
防脫髮的方法：
1、要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭髮的營養。
2、花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之後取下「花生衣」，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
3、黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。
4、何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。
5、生薑枸杞防掉發：生薑和枸杞都可以刺激毛髮的生長。將生薑和枸杞煮水，塗抹在頭髮上，並讓頭髮自然風乾，1小時之後洗淨，每晚持續塗抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。
6、蜜蛋油改善頭髮稀疏：1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，適量按摩，1小時之後清水洗淨。堅持1個月左右，頭髮稀疏的狀況可以有效改善。
7、啤酒防頭髮乾枯凋落：對於頭髮來說，啤酒依然是種「液體麵包」，不僅可以保護頭髮防止乾枯，還能夠促進頭髮的生長。可以在洗頭之後，用適量啤酒均勻塗抹在頭髮上，按摩10分鐘，用清水沖洗乾淨。你能明顯感覺到頭髮更為光亮了。
配合按摩，效果更佳
1、百會穴：頭頂是脫髮最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環，增加對頭髮的營養供應。（百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處）。
2、四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前後的順序進行，增加血液循環。（在百會前、後、左、右各開1寸處）。
3、風府穴：以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹、不感痛即可。（該穴在後髮際正中往上1寸處）
4、太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴輕點。
在穴位按摩結束之後，還可以繼續叩擊頭部，當頭皮出現了微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，可以有效促進頭髮的生長。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
四個去黑頭的方法 不傷皮膚還收縮毛孔
黑頭除了不美觀以外，還是粉刺產生的罪魁禍首。很多人都在尋找簡單有效去黑頭的方法，大家都知道黑頭嚴重的影響到了一個人的形象，而且還會導致毛孔粗大問題，讓很多人都苦惱了很久，不過沒有關係，今天就為大家帶來了4個簡單有效去黑頭的方法，教你如何去黑頭最有效而且還能夠收縮毛孔不傷皮膚。
簡單有效去黑頭的方法1、蛋清去黑頭
做法：將新鮮雞蛋中的蛋清取出，滴入乾淨的容器當中；然後用熱氣蒸面五分鐘，讓毛孔徹底打開。一切準備就緒後，將蛋清塗抹在有黑頭的地方，然後貼上面膜紙，將空氣按壓住；再在面膜紙上塗抹蛋清。等待十幾分鐘，待幹了以後揭下面膜紙即可。揭開面膜紙後，你會發現在上面有很多髒髒的黑頭。
簡單有效去黑頭的方法2、綠豆粉去黑頭
做法：在綠豆粉里加入適量的水，攪拌，成漿狀，將臉部清洗乾淨後，把它敷在需要去黑頭的地方，然後把吸油紙放在上面；等綠豆粉差不多干時，把吸油紙撕下即可。簡單有效去黑頭的方法3、珠粉去黑頭
做法：從藥店購買質量上乘的珍珠粉，取適量放入乾淨的容器當中，然後加入純淨水以及果粒酸奶，混合攪拌，待調成膏狀以後即可使用。將面膜均勻塗抹在臉部肌膚上，配合按摩的手法，等珍珠粉變干後再用清水洗淨即可。
簡單有效去黑頭的方法4、頭導出液去黑頭Step 1：用熱水洗臉，用洗面奶打出泡沫在鼻頭畫圈，將毛孔打開Step 2：把黑頭導出液擠在化妝棉上，一定要浸滿Step 3：把化妝棉敷在鼻子上，10分鐘後取下Step 4：把鼻子拍濕，用鼻貼，10分鐘後取下，你就可以看到粘下來的黑頭和白頭了Step 5：用毛孔收縮精華或收縮水拍在鼻頭上。去黑頭小貼士：不管用哪種方法去黑頭，去完黑頭後一定要使用收縮水，不然毛孔會變粗大哦。使用去黑頭產品前，最好先做一個皮膚過敏測試，如果沒有過敏現象再使用去黑頭產品。
脫髮怎麼辦？找出脫髮原因 從「食」入手巧治脫髮
相信很多MM們都有和小編一樣的經歷，就是在梳頭髮，扎頭髮，洗頭髮的時候發現頭髮一把一把的掉。其實這是很多因素引起的，治療的方法很多種，但小編今天分享脫髮怎麼辦？教你防掉發脫髮的食療方法，輕鬆之餘又有效，趕緊行動起來吧！
導致脫髮的因素有許多，既有先天性或遺傳性的因素，也有後天性的因素；既有生理性的原因，也有病理性的原因。所以，要想防脫髮，需要從多方面來入手。下面就一起來看一下吧。不過，後天因素 ，即一些病理性因素引起的脫髮最為常見，如一些精神壓力，急慢性傳染病、各種皮膚病、內分泌失調、理化因素、神經因素、營養因素等，均可導致脫髮。
中醫認為肝藏血，發為血之餘，腎主骨生髓，其榮在發，血氣盛則腎氣強，腎氣強骨髓充滿，毛髮黑而有光澤，血氣虛則腎氣弱，氣血不能上行榮養毛髮，發則枯黃無澤而脫落，故認為脫髮的形成與肝腎不足，氣血虛弱有關。
同時，人受七情內傷，情志抑鬱，勞心傷脾，影響氣血運行不暢而導致氣滯血瘀，毛髮失去營養而脫落，這與現代醫學研究的機體內分泌與免疫紊亂失調，精神創傷與過度緊張，血管及血液循環障礙等因素，導致毛囊營養障礙而脫髮的觀點一致。近年來臨床檢測表明，脫髮患者血清中內皮素（ET）含量明顯高於正常人。這種能引起局部血管強烈收縮痙攣而致局部供血減少的物質，可導致毛髮枯竭脫落。頭髮血流檢測也證實，脫髮患者頭皮不僅有組織和形態學改變，還存在血流阻力高，血流總量少，有效灌注減少的異常現象。
預防脫髮 10 要素
（1）不用尼龍梳和頭刷。最理想的是用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環
（2） 勤洗髮。間隔最好是 2 — 5 天。洗髮的同時，邊搓邊按摩，使頭皮活血。
（3） 不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。應根據自己的發質選用天然洗髮劑。
（4） 戒菸。吸菸使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
（5）節制飲酒。白酒使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。啤酒、葡萄酒也應適量。
（6） 消除精神壓抑感，每天焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深，脫髮速度越快。
（7） 燙髮吹風要慎重。吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭髮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷「元氣」。
（8） 多食蔬菜、穀物、水果。防止因便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量。
（9） 空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
（10） 注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，悶壞頭髮
脫髮食療方法
核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭髮，頭髮即不易脫落，而且光潤。
生薑25g，米醋25ml，將生薑搗爛，加米醋拌勻，塗在禿髮處，用紗布捆住。
何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經常服用有效。
海帶250g，紫菜120g，按你的口味製成菜，常食，有療效。
大米60g，枸杞子15g。將枸杞子、大米洗淨，放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。
葵花籽適量，炒食，常用。
黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾乾後撒鹽少許，貯於瓷瓶內，每次服6克，每日2次，溫開水送下。可預防脫髮。
核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁後去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛於此汁中並被黑豆吸收，然後烘乾。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助於頭發生長。
海帶絲拌芝麻醬當菜吃，可防頭髮衰老。 ○○用黑芝麻250克搗碎，加適量大米煮成粥，每日服1次，具有烏髮作用。
小孩長白髮怎麼辦？ 可能微量元素不均衡
有一種病叫做少年白，但是有的剛出生不久的小孩也會長白頭髮，這是怎麼回事呢？這其實跟微量元素很有關係，如果小孩長了白頭髮，那很有可能是微量元素不均衡。
胃≠食物回收站 仲夏里14個養胃的方法
對於很多人來說，吃的好並不意味著我們的胃也要，如果你不懂得正確的吃法保養腸胃的話，最終會導致你逐日吃不下的境地。如何調養你的胃呢?養胃的方法你知多少呢?我們從下面幾個方法入手。