現在大家都比較注重飲食健康，均衡飲食少不了水果。橘子是我們比較常見的一種水果，常常聽長輩勸說多吃些，對身體好。那麼你知道吃橘子究竟有哪些好處嗎？橘子的功效與作用有哪些呢？平時吃舉止有哪些注意事項呢？
橘子的功效與作用
1、橘子的外果皮曬乾後叫「陳皮」（因入藥以陳的藥效好，故名陳皮）。
2、橘瓤上面的白色網狀絲絡，叫「橘絡」，含有一定量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。
3、橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等症。
4、橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
5、柑橘的果肉還是輕工業的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果腖、果糖，還可以製成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油。
6、橘皮可作為提取維生素A、維生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容護膚，清潔有茶鏽的瓷器，除臭，還能當肥料。
吃橘子的禁忌
1、不可與牛奶同時食用
雖然說牛奶的營養價值很高，但要記住在吃橘子的時候千萬不要在和牛奶了，因為牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固後成塊狀，不但影響消化吸收，還會引起腹脹、腹瀉等症狀，一定注意吃橘子前後1小時內不要喝牛奶。
2、吃橘子不可貪多
大多數人都特喜歡吃橘子，總是一個接一個吃好多，總覺得越吃越想吃，但其實每天吃3個就足夠滿足人體的吸收了，吃多了反而對口腔、牙齒有害，還有可能引起尿結石、腎結石等疾病。
吃多了反而對口腔、牙齒有害，還有可能引起尿結石、腎結石等疾病
3、嬰兒不可多喝橘子汁
有些家長覺得嬰兒沒法吃橘子，或者孩子不愛喝水，所以乾脆將橘子打成橘子汁給孩子喝，以為可以補充維生素，其實嬰兒的肝臟發育並不健全，嬰兒喝多橘汁後表現為皮膚色澤發黃，還會出現厭食、煩躁等症狀。
4、胃功能欠佳者少吃
患有胃炎、胃潰瘍等胃部功能欠佳的患者，儘量少吃橘子，吃多橘子可能會引起胃結石的症狀。
5、不可與蘿蔔同時食用
橘子不可與白蘿蔔同時食用，也不可吃完橘子後再食用白蘿蔔，白蘿蔔中的硫氰酸與橘子中的黃酮在一起會影響甲狀腺功能。
橘子不可與白蘿蔔同時食用，也不可吃完橘子後再食用白蘿蔔，白蘿蔔中的硫氰酸與橘子中的黃酮在一起會影響甲狀腺功能
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
蝦皮有什麼營養價值？原來這樣吃最補鈣
蝦皮是一種常見的食物，許多人聽到蝦皮就會覺得這是蝦子的皮，感覺噁心不想吃。其實蝦皮並不是是蝦子的皮，而是毛蝦被晾乾而成的食品，蝦皮十分美味，入口鬆軟，味道鮮美。蝦皮可用於各種菜餚及湯類的增鮮提味，是中西菜餚中不可缺少的海鮮調味品。那麼蝦皮怎麼吃最補鈣？蝦皮有什麼功效與作用？
蝦皮怎麼吃最補鈣
1、紫菜蝦皮粥、蝦皮粥、南瓜蝦皮粥、酸豇豆蝦皮粥、牡蠣蝦皮粥、蝦皮糙米粥。
2、蝦皮紫菜湯、冬瓜蝦皮湯、海帶豆腐蘑菇湯、蝦皮木耳湯、蝦皮海帶湯、蝦皮白菜麵疙瘩湯、蝦皮絲瓜湯、蝦皮油豆腐黃豆芽、秋葵蝦米蛋花湯。
蝦皮怎麼吃最補鈣
3、蝦皮冬瓜、香蔥蝦皮煎蛋、蝦皮青菜燒豆腐、蝦皮韭菜炒雞蛋、胡蘿蔔蝦皮炒雞蛋、蝦皮雞蛋炒苦瓜、蒜苗蝦皮炒蛋。
4、蝦皮紫菜豆腐羹、紫菜拌蝦皮、燒冬瓜、涼拌皮蛋豆腐、蝦皮拌茄子。
蝦皮營養豐富，裡面蛋白質的含量遠大於黃魚、帶魚、黃繕、對蝦、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。蝦皮素有「鈣庫」之稱，礦物質含量和種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富。
蝦皮的功效與作用
1、預防妊娠高血壓
鈣質對生育期的婦女特別重要。婦女妊娠後期是胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育的重要階段，一旦缺鈣很容易發生骨質軟化症、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合症，以及胎兒早產或體重過輕等症。
2、保護心血管
蝦皮中含有豐富的鎂元素，對於預防動脈硬化、高血壓有一定的作用。
3、緩解神經衰弱
蝦皮還有鎮定作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。
4、增強體質
老年人經常吃蝦皮，可以增強體質、預防骨質疏鬆症。
洋蔥有什麼營養價值？四種人最好不要吃洋蔥
洋蔥是家常中常見的一種蔬菜，蔥爆牛肉更是美味無比。但是你知道為什麼洋蔥那麼受養生人群的喜歡嗎？洋蔥的營養價值有哪些？一起來了解一下吧。
洋蔥有五大養生價值
1、促進骨密度。骨密度低意味著患上骨質疏鬆的可能性會升高，常吃洋蔥可以增加骨密度，尤其是圍絕經期的女性更可以多吃一些。
2、祛除老年斑。人老了，臉上難免會長斑。洋蔥中有多種營養成分能幫助清除體內不潔廢物，使肌膚保持清潔。常吃洋蔥可以祛除老年斑。
3、防癌。多項研究表明，洋蔥中富含微量元素，能夠防止腺癌、結腸癌、前列腺癌和胃癌等多種癌症的發生。
4、降血壓。洋蔥中富含前列腺素A。能夠擴張血管減低阻力，進而起到降血壓的作用。
5、降血糖。洋蔥含有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑，具有刺激胰島素合成及釋放的作用，同時對人體血管也有保護作用。
在歐美，洋蔥是餐桌上的必須品，被稱之為「菜中皇后」，我國傳統醫學中醫也認為洋蔥是一種不可多得的保健食品，具有健胃、消食、平肝、潤腸、祛痰、利尿及發汗等作用。
四種人最好別吃洋蔥
但是你知道嗎？並不是每個人都適合吃洋蔥的，有四種人最好就不要吃了。是哪四種人呢？一起跟小編來了解一下吧。
首先要說的額是陰虛質人群。這是因為洋蔥性熱味辛，因此陰虛這最好少吃。
其次，腎病患者最好也少吃，這是因為洋蔥中的磷含量多，會增加人體腎臟的負擔。
第三，有胃腸疾病的人群最好不要吃，否則容易加重病情。
第四，眼睛不好的人群。否則會加重眼疾。
白蘿蔔有什麼營養價值？三種人最好不要吃白蘿蔔
美食節目似乎已經越來越淡出了我們的視線，取而代之的是滿屏話題的綜藝節目。轉台遇上美食節目的時候很多人的選擇都是瞥一眼就匆匆路過，但是那天就是這輕輕的一瞥，竟然給小編找到了一條治痘痘的秘方。主持人拿著一截白蘿蔔說，「有個老中醫說每天只要吃一截白蘿蔔，就能治好痘痘。」作為一個與痘奮戰其樂無窮的女子，當時我就沸騰了。翻箱倒櫃找白蘿蔔……可是冷靜下來之後就開始思考，吃白蘿蔔真的能夠治痘痘嗎？白蘿蔔到底有什麼功效與營養價值？今天我們就來了解了解吧。
腹瀉應該吃什麼？腹瀉時這些飲食禁忌要了解
冬季腹瀉是很常見的一個疾病表現，那麼，腹瀉的時候不能吃什麼？又應該吃些什麼？這是很多網友關心的話題，今天我們就來了解一下。