專家指出，所謂「補水穴」，其實是中醫經絡里具有補陰作用的一些穴位，其中有三個補水穴位最常用，即太溪穴、三陰交穴和照海穴。
補水穴一：太溪穴
太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣乾燥時，按揉的時間應該長一些。因為燥易傷陰，多揉一些時間，可補陰，又可防燥。按摩此補水穴位有滋補腎陰的作用，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。
補水穴二：三陰交穴
三陰交穴是肝、脾、腎三經交會穴，按摩可補肝經、脾經及腎經三經之陰。三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分鐘。孕婦忌按。按摩此補水穴位主要適用於陰虛體質偏於肺陰虛和腎陰虛的。
補水穴三：照海穴
按摩照海穴可補一身之陰。照海穴位於人體足內側，內踝尖下方凹陷處。孫思邈《千金要方》照海穴「漏陰」，就是說如果這個穴位出了問題，人的腎水減少，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以，每天2次，每次10分鐘按摩此補水穴位，有滋補腎陰的作用。
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「扶正」和「驅邪」的含義
中醫學所論的「正氣」內涵相當廣泛而豐富，僅就發病機理而言，正氣是指人體的形體結構、精微物質及其產生的機能活動、抗病能力、康復能力．以及人體對外界的適應能力、調控能力之總稱。
正氣又簡稱為「正」。中醫發病學認為內臟功能正常，正氣旺盛，氣血充盈病邪難於侵入，疾病無從發生。即使邪氣侵襲人體，正氣即起來抗邪，若正氣強盛。則病邪難於侵入，或侵入後即被正氣及時消除，一般不易發病，即使發病也較輕淺易愈。自然界中經常存在著各種各樣的致病因素，但並不是所有接觸的人都會發病，此即是正能勝邪的結果。當正氣不足，或邪氣的致病能力超過正氣的抗病能力的限度時，邪正之間的力量對比表現為邪盛正衰，正氣無力抗邪，感邪後又不能及時驅邪外出，更無力儘快修復病邪對機體造成的損傷，及時調節紊亂的機能活動，於是發生疾病。
中醫學十分重視正氣在發病中的主導地位。認為「風雨寒熱不得虛，邪不能獨傷人。卒然逢疾風暴雨而不病者，蓋無虛，故邪不能獨傷人。此必因虛邪之風，與其身形，兩虛相得，乃客其形」而發病，這就突出了正氣的弛弱在發病中起著主導作用。致病邪氣是無處不在的，只要人體的正氣充足，縱然有邪氣的存在，也是不能傷人發病的，只有在正氣不足，防禦能力下降，或者邪氣致病能力超過正氣的抗禦能力時，外邪才會乘虛侵襲而發病。因此說「邪之所湊，其氣必虛」。
邪氣簡稱為「邪」，又稱為「虛邪」、病邪等，是對一切致病因素的統稱。中醫學中的邪氣，包括外感六淫、疫癘，內傷七情、飲食、勞逸，以及外傷、蟲獸傷等。邪氣是發病的重要因素，在一定的條件下，甚至可能起主導作用。
祖國醫學在治療疾病時所應用的法則有汗、吐、下、和、溫、清、消、補等八法，概括為扶正與祛邪兩大法則。疾病的發生與正氣的虛弱有著密切的關係，扶正不能忽視祛邪，因為祛邪能消除致病因素，故前人有「正足邪自去」，「邪去正自安」之說。
中醫基礎：正邪失調則生病
疾病與健康是相對而言。人體臟腑、經絡的生理活動正常，氣血陰陽協調平衡，即所謂"陰平陽秘"。當人體在某種致病因素的作用下，人體臟腑、經絡等生理活動異常，氣血陰陽平衡協調關係受到破壞，導致"陰陽失調"，出現了各種臨床症狀，便發生了疾病。中醫學認為，疾病的發生和變化，雖然錯綜複雜，但總其大要，不外關係到人體本身的正氣和邪氣兩個方面。
正氣，是指人體的機能活動(包括臟腑、經絡、氣血等功能)和抗病、康復能力，簡稱為"正"。所謂邪氣，則泛指各種致病因素，簡稱為"邪"。疾病的發生和變化，即是在一定條件下邪正鬥爭的反映。
一、正氣不足是疾病發生的內在根據
中醫發病學很重視人體的正氣，認為內臟功能正常，正氣旺盛，氣血充盈，衛外固密，病邪難於侵入，疾病無從發生，《素問》說："正氣存內，邪不可干。"只有在人體正氣相對虛弱，衛外不固，抗邪無力的情況下，邪氣方能乘虛而入，使人體陰陽失調，臟腑經絡功能紊亂，才能發生疾病，《素問》說："邪之所湊，其氣必虛。"故說，正氣不足是疾病發生的內在根據。
二、邪氣是發病的重要條件
中醫學重視正氣，強調正氣在發病中的主導地位，並不排除邪氣對疾病發生的重要作用。邪氣是發病的條件，在一定的條件下，甚至可能起主導作用。如高溫、高壓電流、化學毒劑、槍彈傷、凍傷、毒蛇咬傷等，即使正氣強盛，也難免被傷害。又如疫癘之邪， "五疫之至，留相染易，無問大小，病狀相似"（《素問》），這說明了多種傳染病的發生，對人體有較大的危害。
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三、正邪鬥爭的勝負，決定發病與不發病
正邪鬥爭，是指正氣與病邪的鬥爭。這種鬥爭不僅關係著疾病的發生，而且影響疾病的發展及轉歸。
正能勝邪則不發病 邪氣侵襲人體時，正氣即起來抗邪，若正氣強盛，抗邪有力，則病邪難於侵入，或侵入後即被正氣及時消除，不產生病理反應，即不發病。如自然界中經常存在著各種各樣的致病因素，但並不是所有接觸的人都會發病，此即是正能勝邪的結果。
邪勝正負則發病 在正邪鬥爭過程中，若邪氣偏勝，正氣相對不足，邪勝正負，從而使臟腑陰陽氣血失調，氣機逆亂，便可導致疾病的發生。
發病以後，由於正氣強弱的差異、病邪性質的不同和感邪的輕重，以及所在部位的淺深，從而產生不同的病證。如：
疾病與正氣強弱的關係：正氣強，邪正鬥爭劇烈，多表現為實證；正氣虛弱，抗邪無力，多表現為虛證，或虛實錯雜證。
疾病與感邪性質的關係：一般來說，感受陽邪，易導致陽偏盛而傷陰，出現實熱證；感受陰邪，易導致陰偏盛而傷陽的寒實證或寒濕證。
疾病與感邪輕重的關係：邪氣是導致疾病發生的重要條件，疾病的輕重，除體質因素外，決定於感邪的輕重，一般來說，邪輕則病輕，邪重則病重。
疾病與病邪所中部位的關係：病邪侵犯人體，有在筋骨經脈者，有在臟腑者，病位不同，病證各異。
精氣血津液失衡會致病
精、氣、血、津液失常，是指在疾病過程中，精、氣、血、津液的生成、代謝和功能異常，以及它們之間互根互用關係失調的病理變化。
「五行」在中醫里指什麼？