現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。然而很多人不知道的是，這樣一件小事在無形中損害著你的身體健康。
趴著睡危害大
其實，偶爾趴著睡對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯後至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。不僅僅是傷胃這些簡單，長期趴著睡還有這些危害：
1、壓迫眼球影響視力
神經內科專家表示，趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。此外，坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響正常血液循環和神經傳導，兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至酸痛，久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。而且，眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。
2、影響消化
趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。
3、加重腦部缺血
入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
4、影響呼吸
採用這種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。
5、輻射傷害肌膚
有專家指出，輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒，有些人會把屏幕關掉，但主機的輻射依然存在。因此，中午睡覺時，哪怕是半小時或二十分鐘，也要養成關機的好習慣。而且，日常加強運動，健康飲食，也將有助於對抗輻射。輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發，從而使我們的皮膚乾燥無比，為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內干都是「電腦肌」的特點。
如何午睡才正確：
1、午餐後不宜立即躺下午睡
午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鐘再午睡。
2、坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的症狀
需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發眼疾。另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
3、醒後不要馬上從事複雜和危險的工作
醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這些原因可導致性功能障礙 男人五大方法巧預防
現在的社會，生活和工作都有著雙重壓力，尤其對男性來說，長期處於「高壓」狀態下，身體容易出現問題，如性功能障礙。吃瓜群眾表示一臉懵逼，不知道啥是性功能障礙？行，今天就來談談性功能障礙這件事兒。
求解釋：性功能障礙究竟是啥？
男子性功能障礙是指男性性功能和性滿足無能，常表現為性慾障礙、陽瘦、早泄、遺精、不射精和逆行射精等。性行為既是本能的更是以精神心理活動為基礎的生理活動，因而男子性功能障礙除部分因全身疾病和生殖系統疾病等器質性病變所致，大部分患者屬於性心理功能障礙。由於不同個體，或同一個體在不同的年齡、不同的文化背景和不同的其他條件下性功能本身或對性功能的要求存在著很大的差異。因此，在診斷本病時，務必弄清楚患者所述症狀的確切含義，以便作出正確的診斷。
性功能障礙是由多種原因造成的
心理原因
強烈的情緒波動：沉重的精神負擔，心情過分憂鬱、沮喪，體力和腦力勞動過度疲勞，也會暫時出現精神性陽痿。
人際關係緊張對性功能的影響：這主要是指性愛雙方之間的人際矛盾，如猜疑、嫉妒、不信任等。很顯然，一方強烈的失望、敵意會引起對方相同的反應，而這對於性慾是有害的。
兩性關係不協調：配偶之間關係不親密、不和睦、不交流、不忠貞，甚至相互厭惡，必然導致性生活不正常。來自愛丁堡的性功能障礙診所里的統計資料顯示：47%的男性以為造成性障礙的原因是日常關係不和睦，而他們的配偶有68%也以為是日常關係不和睦造成。
其他原因
飲食不當：有些男性喜食高脂肪食物，導致膽固醇和甘油三酯水平升高，出現肥胖、高血壓、糖尿病等疾病，還容易導致陰莖血管病變。而過食生冷，則易損傷脾腸，導致吸收營養不良，出現消瘦、身體疲乏，影響性慾和射精時間，出現早泄。
作息無規律：性功能障礙的病因有作息無規律。越來越多的男性不按時作息，起居失去規律，忙亂緊張，易出現精神萎靡不振、頭昏腦漲、思維遲鈍，久之可發生性神經衰弱等病，性功能也會受到影響，容易出現早泄。
過度疲勞：過度疲勞是早泄的病因。現代人經常工作休息失度。如過度勞作，易耗傷氣血；長期久坐，不運動，體質會下降。過度疲勞或過度安逸都可導致疾病的發生，影響性功能。
男人如何預防性功能障礙的出現？
1、注重食療。餐桌上的許多食物都有增進性功能的作用。如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽湯、蟲草烏雞湯、龍風湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等。一些具有滋陰壯陽功用的中藥藥膳。也可選食。
2、積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒菸的重要性和必要性。
4、排除疾病必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
5、中西結合，物理通絡。採取特製中藥內服，物理治療雙管齊下的結合療法，有效擴張血管，增加血流量，改善勃起硬度，延長勃起時間，恢復正常狀態。
女性8個症狀說明身體出問題 女性養生謹記「8個1」原則
這些小毛病或許女性朋友都有過，但是不是都沒當回事？要是出現下面這八個暗示，說明身體不健康了，可要注意了。
這八個症狀按時你身體有問題了
1、眼眶腫黑眼圈
這也許是長時間疲勞的成果。假如水腫常常出現，那就要查看一下腎了，據統計，女人患腎結石的概率是男性的1.5倍，消除疲勞，作息規律外，平時還可以喝點荷葉茶，有助排水利尿，消水腫，還能助減肥。
2、易怒
因為一點兒小事就哭泣，或許這與你的性情不符。這就需要查看甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最靈敏。前期表現：簡單激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且例假失調。
3、腰疼
這也許暗示著膀胱炎或者附件炎。應當到醫院驗血、驗尿，假如可以的話，不妨做膀胱鏡查看，排除病症。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。
4、常常頭暈
應當查看血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女人通常在35-40歲時出現。要調整飲食，挑選一些對自個有益處的體育運動，比如游泳、慢跑等。
5、掉發
分散性掉發（頭髮從頭部各處掉落），女性比男性更容易患此病。掉發的因素很大一部分與心理壓力、不正確飲食或皮脂腺分泌過多等相關，還可能是某些疾病或先天性疾病造成。
6、晚上腿腫
這是緩慢靜脈衰竭的表現。需要多吃蔬菜，它們含有能夠加固靜脈壁的纖維。天天可做幾遍腿部保健操。
7、體重改變
這些表現有點像糖尿病，有必要去做血糖查看。假如查看成果還算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油膩的食物。
8、四肢常常抽筋
這也許是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的縮短。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
女性養生有八個「1」
女人的養生要注意哪些方面的保健呢？如果平常沒有注意這些的女人們，不妨看看下面這些養生法。
早晚各一杯白開水：早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素複合片：在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。
一杯醋：女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。
一袋鮮奶：這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶礦泉水：一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
一杯茶：女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個西紅柿或一片維生素C泡騰片：在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。
一個補水面膜：每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然後塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
女性日常生活中多注意這些細節，多食用一些有益於身體的食物，是給我們肌膚最好的營養品。
男人常出汗怎麼回事？這4種出汗情況要警惕
我們都知道身體內的毒素主要是通過出汗和小便來排出的，出汗就意味著身體在排毒。但是，有些時候的出汗可能是身體疾病發出的信號。一般來說，男性活動量比較大，也比較容易出汗。尤其是激烈運動時，會大量的出汗，這都是很正常的現象。但是下列情形的出汗則要引起警惕。
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貧血不但會引起頭暈，還會給身體帶來其它危害。那麼貧血的危害有哪些？貧血又應該怎麼辦呢？