現代社會生活節奏越來越快，不少女性承受著來自工作和家庭的雙重壓力，加上生活習慣的不健康，讓女性更容易受到各種疾病的侵襲。其中婦科病就是困擾眾多女性的一大問題，對婦科病如何及早發現及早治療是不少女性關注的重點。
女性身體四處疼痛或是婦科病徵兆
腰酸背痛：盆腔炎
不少白領因為久坐和坐姿不正確，總會覺得腰酸背痛，但如果如果伴有發熱、頭痛、全身乏力，白帶量多，甚至下腹部按壓疼痛、尿痛或肛門墜脹的話，你就應該考慮是否患上了盆腔炎了，否則可能引起多種併發症，如宮外孕、不孕等。
下腹墜痛：盆腔有腫瘤
在月經來潮前，或是排卵期，下腹隱約有點痛是正常現象，但如果總覺得下腹墜脹，這或許是因為盆腔內有腫瘤。一般子宮肌瘤患者會有下腹墜脹、腰背疼痛等感覺，感覺有腫塊壓迫的疼痛可能是卵巢囊腫的症狀。如果突然腹痛，劇烈難忍，甚至伴有陰道出血，很可能是子宮肌瘤或卵巢囊腫發生了病變，必須立即就醫。
性交痛：宮頸炎
如果性生活時無故覺得疼痛，甚至出血，這或許是宮頸病變的徵兆。除常規婦科檢查外，還需要做宮頸液基細胞學TCT、電子陰道鏡，甚至病理學檢查確定病變性質的程度。
繼發性痛經：子宮內膜異位症
痛經很多女性都有，但如果不是從月經來潮就開始有的原發性痛經，則應該警惕子宮內膜異位症了。除了繼發性痛經以外，子宮內膜異位症還會帶來月經量過多、經期長，同時也可能出現性交痛、肛門墜脹、尿頻尿痛等症狀。
預防婦科病應注意的如下的方面
1、性生活期間的注意、不要頻率多，一星期最多3次。性前要清洗雙方的性器，用抑菌洗液。性交姿勢要用面對面的，後插式對宮頸有傷害。不要用手去探入陰道，因為手攜帶細菌比較多。不要用嘴去親吻陰道，因為口腔中的細菌更多。
2、講究衛生、每天用水清洗下體，換棉質寬鬆的短褲，短褲清洗後放在太陽下曬，以達到紫外線消毒的效果。月經期的保養：在月經期，不要有性生活。不可以接觸冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做體力勞動。心情要好，不可以怒，憂，恐，驚，悲。
3、養成衛生習慣、大小便都應將衛生紙由前往後擦拭，以免肛門細菌傳給陰道和尿道。選用綿織面料、或至少底部是棉質的、柔和、寬鬆的內褲。晚上睡覺時穿四角內
4、褲甚至不穿內褲，讓陰部呼吸新鮮空氣。儘量避免久坐，減少使陰部潮濕悶熱機會。少用含香精、有顏色的衛生棉、護墊、衛生紙，這些東西有可能是陰部接觸性皮膚炎的元兇。
女性對婦科疾病的認識誤區有哪些
1、濫用藥物
有些人因為種種原因不愛去看醫生，而是選擇自己買藥，這樣的舉動會給私密部位帶來了很多麻煩。
2、不要自作主張沖洗陰道
正常情況下，小陰唇關閉以保持陰道不受外界細菌侵入，同時陰道本身不是無菌的，它有自身的健康菌群。
其中乳酸桿菌會幫助我們的陰道保持弱酸環境，抑制其他有害細菌、真菌等微生物的生長。
經常沖洗陰道會使小陰唇的防禦作用減低，同時破壞內部弱酸環境，造成菌群失調，最後發生陰道炎。
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飲食篇
1、愛吃「熱帶系」水果
所謂的「熱帶系」水果就是長在熱帶地區的水果，常見的有木瓜、菠蘿、香蕉、火龍果、柚子、芒果等。所謂不查不知道，一查嚇一跳。熱帶系水果比普通水果蘊含更多種類的消化酶，它們可以幫助腸胃蠕動，加強身體的排毒能力。你看，一樣吃水果，她們選的可都是「減腹款」水果。
2、基本不喝含糖飲料，卻愛喝酸奶
奶茶、飲料，處於健康考慮她們從來不喝。要真的說愛喝的飲料的話，就是酸奶。還記得有個酸奶的廣告詞是「越活越開心」，酸奶的確是一個可以讓腸胃High起來的東西。酸奶中的活性乳酸菌可以帶動腸胃本身的菌群，加強腸胃蠕動，肚子沒廢物，自然就平坦了。
3、不買零食，零嘴只吃堅果類
每個女生都有「零嘴」情節，但是她們的零嘴卻和一般姑娘不一樣。她們從來不買膨化食物，那些標榜不含脂肪的「健康零食」，她們也不碰——沒有脂肪但是也有鹽分和糖分啊，不是脂肪卻能間接變成脂肪。屬於她們的專屬零嘴，是堅果類。它們是不飽和脂肪酸，可以強化我們的微循環。
運動篇
1、側抬腿運動
側抬腿運動可以運動髖關節部位，首先先右膝蓋跪地，然後讓兩手撐在地面上，左腿則往身體側面伸直，接著把左腿抬起，然後再放下，重複做4次，之後再換成右腿做同樣動作，左右腿輪流多做幾遍。
2、側臥壓腿運動
這個運動能夠運動大腿內側，改善腿部輪廓。首先先往右邊側躺下來，然後用右手支撐身體，左腿放在右腿前，接著開始側抬右腿，重複15次，然後再換邊，往左側躺，抬右腿，左右重複多幾遍。
3、蹬車運動
蹬車運動可以鍛煉腿部部位，同時還能平腹。首先先仰躺下來，然後用雙手手肘支撐身
體，把右腿膝蓋彎曲起來，靠近胸前，接著將腿部伸出，讓其與地面相距15厘米，與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前，然後再收回右腿，左腿伸出，這樣像蹬車一樣運動，堅持做久一點。
瑜伽篇
練習一：靜力俯臥小臂支撐——收緊腹肌。
練習二：墊上半程收腹——收緊腹直肌。
練習三：仰臥舉腿——收緊腹直肌、腹橫肌。
呼吸提示：：動作過程中，起的狀態（用力狀態）呼氣，退力狀態時吸氣。呼吸的方式要以腹式呼吸為主，這樣做能使腹橫肌被收緊。其要點是：靜坐，呼吸時胸腔不要打開，通過腹腔吸氣，吸氣的時候感受腹腔向內和向上提收，充分吸氣再深呼出。
動作提示： 現在開始忘記中學時你創造的1分鐘仰臥起坐記錄。任何一項針對肌肉的有效練習，都要求在動作過程中充分調動肌肉，動作過快很難體會肌肉的感覺。
頻率1∶3知道嗎？在力量練習的時候，用力的過程只能起到20%～30%的作用，而退力的過程卻能起到60%～70%的作用。所以在練習時我們也通常按1∶3的比例進行。
試著在一個動作的過程中這樣做——用力起「1」——退力放下「2」、「3」、「4」。
孕婦可以吃火鍋嗎？健康吃火鍋有6大招
冬天來了，大家選擇吃火鍋，這是非常好的一種聚會聚餐的食物選擇。但是，如果聚會的時候，有孕婦，那麼，孕婦可以吃火鍋嗎？如果可以吃，要注意哪些注意事項呢？
孕婦能吃火鍋嗎？
孕婦吃火鍋確實會有諸多危害，因為火鍋中的牛羊肉中可能會含有弓形蟲等寄生蟲，涮火鍋時無法將這些細菌殺死，容易導致孕婦受寄生蟲的感染。另外火鍋的湯底和衛生條件也令人堪憂，所以為了安全起見，孕婦還是少吃火鍋。
不過專家稱，孕婦並不是完全不能吃火鍋，嘴饞的話可以適當吃火鍋，但要注意吃火鍋的次數，儘量少吃。並且孕婦在吃火鍋時有諸多注意事項。
孕媽為什麼要少吃火鍋？
1、湯底
眾所周知，孕媽要儘可能地保持飲食上的清淡，但是火鍋的湯底往往都是重口味，有的還是中藥成分的鍋底，這對於體質特殊的孕媽媽來說並不合適。
另外一方面是反覆食用湯底，裡面的亞硝酸鹽的含量肯定可高，而亞硝酸鹽會在我們體內轉化為亞硝胺。亞硝胺是一種很強的致癌物，是目前世界公認的致癌物，會誘發胃癌、腸癌，引發心血管之類的疾病，其毒性還有可能通過胎盤傳給胎寶寶。
2、肉食
很多人吃火鍋時候都講求鮮嫩，認為牛羊肉片兒放進鍋里，變色就可以吃了，煮久了就容易老了。但如果肉片沒被徹底煮熟，食用後會致使弓形蟲進入到身體中，繼而傷害胎寶寶。病發後，母親只有類似流感的情況發生，可是對於孩子來說，弓形蟲會侵害他們的腦部，繼而產生大腦兒或無腦兒，更為嚴重的情況便是胎死腹中以及流產。
另外肉片中的脂肪較多，孕媽媽如果過量食用，很容易增肥；而火鍋的湯底還有大量的嘌呤，會傷害身體，讓准媽媽的腎臟更加疲憊不堪。
孕婦怎麼吃火鍋才最健康
1、火鍋太遠勿強伸手
假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。
2、加雙筷子免沾菌
准媽媽應儘量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚裡，而造成瀉肚及其他疾病。
3、自家火鍋最衛生
准媽媽喜愛吃火鍋，最好自己在家準備，除湯底及材料應自己安排外，食物衛生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，才可進食。
4、降低食量助消化
懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，准媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食後消化不了，引致不適。
5、多放些蔬菜
火鍋作料不僅有肉、魚及動物內臟等食物，還必須先後放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充冬季人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
6、適量放些豆腐
豆腐是含有石膏的一種豆製品，在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，而且還可發揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
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