陽虛體質注意4個部位的保暖
陽虛最常見的表現就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手腳冰涼，還有人是一吃了生、涼的食物就容易拉肚子。這類人群陽氣本來就不足，不可能體內有很多的淤熱，多穿些衣服反倒有益於固護陽氣。
腳部：所謂「寒從腳下起」，腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。入秋後應穿長褲和褲襪。
頭部：頭為「諸陽之匯」，若頭部受寒，體內陽氣會散失大部，神經血管供血受影響，引起頭痛，如女性經期神經性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。
肚臍：肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。故平日應做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部。
肩膀：寒氣常導致氣血運行不暢，不通則痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷時更要注意肩部保暖，最好圍個披肩睡覺。
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痰濕體質秋季怎麼飲食
赤豆鯉魚湯
材料：活鯉魚1尾（約800g）、赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g、料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許。
做法：將活鯉魚1尾（約800g）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。
功效：本品健脾除濕化痰，用於痰濕體質症見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
珍珠薏米丸
材料：瘦豬肉200克，薏米150克，生薑30克，精鹽、味精、蛋清、澱粉、白糖、植物油各適量。
做法：將豬肉洗淨，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用；生薑切成細末備用。將薏米洗淨，備用的肉丸裹上生薏米、生薑末，放在蒸鍋內蒸10~15分鐘，然後取出肉丸，放調味品勾芡即可食用。
功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。
黃芪山藥薏苡仁粥
材料：黃芪、山藥、麥冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖適量，粳米50克。
做法：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白朮一起泡透後，再加入所有材料，加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。
功效：益氣養陰、健脾化痰、清心安神。
胡蘿蔔芫荽湯
材料：胡蘿蔔250克，芫荽150克，荸薺100克，雪梨150克。
做法：胡蘿蔔、荸薺、雪梨去皮，洗淨切薄片備用。芫荽去根、葉，洗淨，切成5厘米長的段備用。先將胡蘿蔔、荸薺、雪梨放入煲中煲湯，湯成後將食時，再加芫荽入煲內煲10分鐘即可食用。每日早晚各1次，連服5天。
功效：胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病症。
菊花薏仁粥
材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。
功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅。
白朮陳皮茶
材料：白朮30克、陳皮10克，加1000毫升，
做法：用中火煎煮半小時，過濾之後當茶飲。
功效：健脾燥濕，養胃消痰。
白朮陳皮豬肚湯
材料：陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。
做法：先將豬肚洗淨飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時，然後取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
功效：健脾燥濕開胃。白朮功效補氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效；豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
陰虛體質喝什麼茶
陰虛體質喝什麼茶
黃茶
用玻璃杯或蓋碗，尤以玻璃杯泡君山銀針為最佳，可欣賞茶葉似群筍破土，緩緩升降，堆綠疊翠，有「三起三落」的妙趣奇觀。黃茶提神醒腦，消除疲勞，消食化滯等。對脾胃最有好處，消化不良，食欲不振、懶動肥胖、都可飲而化之。
銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
桑葚茶
杯內放入適量桑葚果粒，天氣寒涼，可用熱水沖飲；天氣燥熱，則可直接沖入冷開水，甚至隨口味加入冰塊，攪拌均勻即成為一杯口感美味的桑果茶。 此茶飲能生津止渴，具有護肝、明目、美白皮膚的作用。
這六種體質當心癌症纏上身
陽虛的人怕冷、自汗、大便稀溏、夜尿清長，多見於老年、長時間過度勞累、貪寒涼的人，他們患癌比例明顯偏高，特別是貪寒涼的人易得胃癌。
陰虛體質的養生食療
老鴨1隻，沙參50克，油、料酒、調料各適量。老鴨剁塊，焯水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入淨布包起，放入沙鍋內同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料上桌即可食之。益氣養陰，補中安髒，清火解熱。