陰虛體質的養生食療
沙參老鴨湯
老鴨1隻，沙參50克，油、料酒、調料各適量。老鴨剁塊，焯水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入淨布包起，放入沙鍋內同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料上桌即可食之。益氣養陰，補中安髒，清火解熱。
沙參山藥粥
沙參、山藥、蓮子、葡萄乾各20克，粳米50克，糖適量。先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透後，再加入所有材料，放入砂鍋內加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。益氣養陰，健脾養冒，清心安神。
淡菜薏苡仁墨魚湯
淡菜60克，干墨魚100克，薏苡仁30克，拘杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚浸軟，洗淨，連其內殼切成4～5段：淡菜浸軟後，洗淨；豬瘦肉亦洗淨切塊。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸後，文火煮3小時，最後調味即可。滋陰補腎。
養陰祛濕消暑湯
白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙參、生白朮、蓮子各30克，鹽適量。將上述材料加入沙鍋內，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類賃亦宜，用鹽調味食用。養陰清熱，祛暑利濕。
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血熱體質多吃涼血食療
血熱體質多吃涼血食療
涼血食療一
黑豆30克，雪梨1~2個，將梨切片，加水與黑豆一起燉至爛熟，吃梨喝湯，每日兩次。
涼血食療二
鮮空心菜500克，荸薺10個，煮湯服用。
涼血食療三
將鮮桑椹洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
涼血食療四
側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜熬成膏。
涼血食療五
將鮮桑葚1000克（或干品500克）洗淨，加水適量煎煮取汁，小火濃縮，加蜂蜜300克煮沸，冷卻後備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日兩次。
血熱的類型有哪些
血熱的類型有哪些
血熱妄行
證候：吐血，尿血，便血，斑疹顏色紫黑，或蓄血發狂，便色黑等。
治則：清熱解毒，涼血散瘀。
方藥：犀角、生地黃、丹皮、赤芍。
溫熱病
證候：身熱夜甚，心煩失眠，或有譫語，或口渴，或發斑疹，舌絳而干，脈細數等。
治則：養陰清熱，解毒透疹。
方藥：犀角、生地黃、麥冬、玄參、丹參、竹葉心、銀花、黃連、連翹。
皮炎見血熱
證候：皮膚或黏膜發紅斑，顏色鮮紅，甚有血疱、水疱，口腔、陰部黏膜糜爛，或伴有口乾，便秘溲赤，舌紅苔薄，脈弦細數。
治則：清熱涼血，佐以利濕。
方藥：生地、赤芍、丹皮、紫草、生槐花、銀花、蒲公英、土茯苓、土大黃、車前草、生甘草。水煎服。每日1劑，分2次服。
熱毒入血
證候：高熱神昏，斑疹顏色紫黑，舌絳起刺等。
治則：清熱涼血，解毒透疹。
方藥：犀角、大青葉、梔子、淡豆豉。
胞宮血熱
證候：陰道突然大量下血，或淋漓日久，血色深紅或紅，質黏稠，口乾喜飲，頭暈面赤，煩躁易怒，便秘尿黃，舌質紅，舌苔黃，脈弦數。
治則：清熱涼血止血。
方藥：炙龜板（研粗末，先煎）、牡蠣粉（包煎）、清阿膠（陳酒燉沖）、大生地、地骨皮、焦山梔、生黃芩、地榆片、陳棕炭、生藕節、生甘草。
改善陰虛體質的食療方法
老鴨1隻，沙參50克，油、料酒、調料各適量。老鴨剁塊，焯水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入淨布包起，放入沙鍋內同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料上桌即可食之。益氣養陰，補中安髒，清火解熱。
陰虛體質有哪些養生方法
體質特點：形體消瘦，面色潮紅，口燥咽干，心中時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細數，舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯，或伴有乾咳少痰，潮熱盜汗（肺陰虛）；或心悸健忘，失眠多夢（心陰虛）；或腰酸背痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經量少（腎陰虛）；或脅痛、視物昏花（肝陰虛）。