改善陰虛體質的食療方法

改善陰虛體質的食療方法

沙參老鴨湯

老鴨1隻,沙參50克,油、料酒、調料各適量。老鴨剁塊,焯水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參,入淨布包起,放入沙鍋內同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調料上桌即可食之。益氣養陰,補中安髒,清火解熱。

沙參山藥粥

沙參、山藥、蓮子、葡萄乾各20克,粳米50克,糖適量。先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透後,再加入所有材料,放入砂鍋內加水用火煮沸後,再用小火熬成粥。益氣養陰,健脾養冒,清心安神。

淡菜薏苡仁墨魚湯

淡菜60克,干墨魚100克,薏苡仁30克,拘杞15克,豬瘦肉100克。將墨魚浸軟,洗淨,連其內殼切成4~5段:淡菜浸軟後,洗淨;豬瘦肉亦洗淨切塊。把三者一齊入沙鍋,加清水適量,大火煮沸後,文火煮3小時,最後調味即可。滋陰補腎。

養陰祛濕消暑湯

白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙參、生白朮、蓮子各30克,鹽適量。將上述材料加入沙鍋內,加開水10碗慢火煲約2小時,加瘦肉類賃亦宜,用鹽調味食用。養陰清熱,祛暑利濕。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

血熱的類型有哪些

血熱的類型有哪些

血熱妄行

證候:吐血,尿血,便血,斑疹顏色紫黑,或蓄血發狂,便色黑等。

治則:清熱解毒,涼血散瘀。

方藥:犀角、生地黃、丹皮、赤芍。

溫熱病

證候:身熱夜甚,心煩失眠,或有譫語,或口渴,或發斑疹,舌絳而干,脈細數等。

治則:養陰清熱,解毒透疹。

方藥:犀角、生地黃、麥冬、玄參、丹參、竹葉心、銀花、黃連、連翹。

皮炎見血熱

證候:皮膚或黏膜發紅斑,顏色鮮紅,甚有血疱、水疱,口腔、陰部黏膜糜爛,或伴有口乾,便秘溲赤,舌紅苔薄,脈弦細數。

治則:清熱涼血,佐以利濕。

方藥:生地、赤芍、丹皮、紫草、生槐花、銀花、蒲公英、土茯苓、土大黃、車前草、生甘草。水煎服。每日1劑,分2次服。

熱毒入血

證候:高熱神昏,斑疹顏色紫黑,舌絳起刺等。

治則:清熱涼血,解毒透疹。

方藥:犀角、大青葉、梔子、淡豆豉。

胞宮血熱

證候:陰道突然大量下血,或淋漓日久,血色深紅或紅,質黏稠,口乾喜飲,頭暈面赤,煩躁易怒,便秘尿黃,舌質紅,舌苔黃,脈弦數。

治則:清熱涼血止血。

方藥:炙龜板(研粗末,先煎)、牡蠣粉(包煎)、清阿膠(陳酒燉沖)、大生地、地骨皮、焦山梔、生黃芩、地榆片、陳棕炭、生藕節、生甘草。

平和體質的調理方法

平和體質的調理方法

體育鍛煉

因「動則生陽」,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

合理膳食

日常飲食主要包括糧食類、肉蛋類、奶製品、豆製品、蔬菜水果類。注意葷菜與素菜相搭配,避免同一類食品的重複搭配。「早飯宜好,午飯宜飽,晚飯宜少」是古人的養生格言。現代營養學家提倡「早飯占全天總量的25%,中餐占40%,晚餐占35%」是對現代人養生的具體化。

睡眠充足

人的一生三分之一的時間都是在睡眠中渡過的。醫學研究表明,在深度睡眠中,人體細胞可以自我修復,尤其在夜間十點到凌晨三點間的睡眠稱為美容覺,可以排除體內毒素,恢復人體功能。

陰虛體質有哪些養生方法

體質特點:形體消瘦,面色潮紅,口燥咽干,心中時煩,手足心熱,少眠,便干,尿黃,不耐春夏,多喜冷飲,脈細數,舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯,或伴有乾咳少痰,潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘,失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛,眩暈耳鳴,男子遺精,女子月經量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。

氣鬱體質調理方法

在膳食上,氣鬱體質的人宜多吃黑芝麻、小麥、黑豆、高粱等穀物。開心果、香櫞、金橘、山楂等果品具有調肝的作用,適合於氣鬱體質的人食用。蔬菜類可適當多吃黃花菜、芹菜、萵苣、小白菜等,尤其是黃花菜,也稱萱草,古人稱其能「忘憂」。肉食方面,適當進食驢肉、牡蠣肉、烏雞、海參等。女性還可以使用玫瑰花、陳皮等泡茶飲。