近來，全國各地都迎來了一年之間最冷的時期，然而寒冬來了，春天就不會遙遠。天氣寒冷，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期。下面就介紹下深冬應該注意些什麼？一起來看看吧。
深冬保健以防「寒」為主
防頸寒，戴圍巾穿立領裝；防鼻寒，晨起冷水搓鼻；防肺寒，喝熱粥散寒；防腰寒，雙手搓腰補腎陽；防足寒，熱水泡腳。
此節氣要預防心腦血管病、肺氣腫、慢性支氣管炎。早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或晾一些濕毛巾以保室內濕度。多喝白開水，補充體內水分。
冬季情緒容易低落，要注意保持心情舒暢，心境平和。改善情緒的最佳方法就是活動，如慢跑、太極、打球等。
注意護心
大寒這個時間段，將近年關，一些人會勞心操心。就養生來講，在大寒的時候，就需要特別注意養心。
養心的意思，就是要注意不要太操勞，心上不要放太多事，最好是放寬自己的心，該吃吃，該睡睡。尤其是老年人，不要操勞兒女之事。/2、注意暖腳
大寒的時候，天氣較冷，加上許多人會外出，因此，一定要注意，對腿部的保暖。我們都知道，腳部只要保暖工作做好了，全身都會暖和，因此，大寒外出暖腳是必須的。/2、適宜慢動
大寒時，天氣不好，這個時間段的養生指導，是讓你儘量選擇慢運動，例如，打太極就是最好的選擇。如果一天忙裡忙外多的話，運動可以自然省略，不必刻意去做。/2、減少進補
小寒時節我們推薦的是進補，但大寒時節卻不推薦進補了。而且這個時間段，一定要記得，適量開始減少你的進補量。這是因為春天將至，萬物復甦，我們要為春天的生發做準備。
養生注意事項有四
1、本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢性支氣管炎。
2、注意保暖，外出時一定加穿外套，按需戴上口罩、帽子、圍巾。
3、早晚室內要通風換氣。老弱婦幼等人群使用電熱取暖器時，要注意增加室內濕度，使用加濕器或晾一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝溫開水，補充體內水分。
4、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水擦洗法，來增加機體的抗寒能力。
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耳朵痛就是中耳炎？
許多人都有過耳朵痛的感受，有時候這種疼痛還非常劇烈，嚴重影響了正常的生活。生活中出現耳痛也不一定就是中耳炎，我們都知道耳朵由外耳、中耳和內耳構成。因此，導致耳朵痛的原因也可以由外耳、中耳的炎症和腫瘤所引起。針對不同的年齡段，耳朵痛往往也提示不同的疾病。臨床上多種疾病都會導致耳痛的發生。三叉神經痛可能會導致耳痛常為刺痛，疼痛較為劇烈，疼痛持續時間數秒或幾個小時不等。顳頜關節痛也可導致耳痛，顳頜關節位於外耳道前方，此處疼痛也會讓人誤認為是耳痛，這種疼痛往往在咀嚼硬東西等情況下發生。
當然，出現耳痛最為常見的原因還是中耳炎。急性中耳炎是最為多見的出現耳痛的病症。小朋友多見，尤其好發於上呼吸道感染後，常常半夜發作。疼痛劇烈，不能入睡，但是疼痛時間不會太長。若外耳道沒有液體往往疼痛劇烈，若有液體流出可能已經發生鼓膜穿孔。而常見的慢性中耳炎很少會導致耳痛。大部分的中耳炎會影響聽力，導致中度到輕度的聽力損失，短期內會導致傳導性耳聾，長期發展還會導致混合性耳聾。所以如果經過醫生的檢查確實存在中耳炎的話應該注意積極徹底治療。
平時一旦出現耳朵疼痛的症狀，建議最好是到醫院就診，明確病因之後在進行調理，平時不要老扣耳朵，注意局部的衛生。
生活中哪些人容易頭痛頭暈？傳統療法最宜緩解
頭痛頭暈較為雖然常見，但危害性大，在於他的突發性和不確定性。天氣驟冷，頭痛頭暈的人不在少數，尤其是有幾類人更容易患上此類症狀。
哪些人容易頭痛頭暈
1、體質比較單薄的，屬於陽虛型體質的人，本來就怕冷，平素就是手腳冰涼的人，這類人比別人更容易感受風寒，易得感冒，易患頭痛，建議在寒冬季節注意保暖和進食一些熱量高的食品，不贊成吃的太素。
2、平時有心腦血管毛病的人群，例如高血壓，血脂高和血瘀型體質的患者，本來平時由於血液粘稠度高或血管壁窄等原因，血液的運行就太不順暢，再加上天氣的原因，遇寒收縮的原理造成腦部供血不足，也是容易頭痛頭暈的原因之一。建議適當保暖，合理飲食，適當運動，積極配合治療
3、是低頭一族裡面嚴重的頸椎病患者，這類人平素手機電腦不離手，過度低頭等不良姿勢造成頸椎錯位，頸椎增生，椎管合窄等原因，進而引致的頭痛頭暈不在少數，而且有不斷擴大的趨勢，重者影響生活和工作質量，建議少玩手機，適當運動，充足睡眠，對症治療。
頭痛頭暈怎麼辦
針對經常頭痛頭暈的患者，平時經常釆用傳統的方法治療，安全可靠。例如推拿按摩，針灸熱敷等等。一般感受風寒引起頭痛頭暈可以釆用，艾灸杯刮灸，由大椎刮灸至肩井肩峰一線，出痧效果更好。
如果是頭痛頭暈屬虛證的患者可以釆用手法按摩和直灸結合的方法，對應的穴位有，風府，風池，大椎，肩井，太沖，足三里，外關等，一般對症灸3~4個穴位即可，每穴5分鐘左右，灸至略感癢痛效果更佳。還有一個特效方法，就是用兩個艾灸杯同時溫灸雙耳，效果更快。
系統性紅斑狼瘡溶血症是怎麼回事？
系統性紅斑狼瘡的病因至今尚未明確，大量研究顯示遺傳、內分泌、感染、免疫異常和一些環境因素與本病的發病有關。系統性紅斑狼瘡溶血症就是由系統性紅斑狼瘡所引起的一種溶血症。系統性紅斑狼瘡患者在遺傳因素、環境因素、雌激素水平等各種因素相互作用下，導致T淋巴細胞減少、T抑制細胞功能降低、B細胞過度增生，產生大量的自身抗體，並與體內相應的自身抗原結合形成相應的免疫複合物，沉積在皮膚、關節、小血管、腎小球等部位。在補體的參與下，引起急慢性炎症及組織壞死，或抗體直接與組織細胞抗原作用，引起細胞破壞而引起溶血性貧血。
子宮肌瘤病情如何分級？會帶來哪些危害呢？
最常見的婦科疾病就是子宮肌瘤，這種疾病不僅僅發生在已經生完孩子的女人，還發生在未育女人。這種疾病有不同的嚴重階段和程度，那麼、子宮肌瘤嚴重程度有哪些呢？針對這個問題我們一起看看以下介紹。