孕婦散步後手腫怎麼辦
只要不是妊高症（症狀：尿蛋白、高血壓、水腫），有浮腫現象應該是正常的。 可以用以下方法緩解浮腫：
1、平躺，把腳抬高。
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種「閥門」而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
2、坐著的時候，把腳稍稍墊高。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小台子上；坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。
3、適當地做散步運動。藉助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4、游泳 ，游泳也是鍛煉腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫生的允許之後，就試著游泳。
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B肝患者散步的注意事項
首先，B肝患者散步要根據疾病嚴重程度和自身身體情況。對於正處於B肝活動期，且各項指標都較嚴重的患者來說，散步要慢，距離與時間要嚴格控制，待肝功能恢復正常後，再逐步加大運動量，但一定要循序漸進，不能操之過急，否則即得其反。
其次，對於穩定期的慢性B肝患者而言，每天可安排2次散步，在飯後半小時至1小時後進行。對體質較弱的患者，開始一段時間散步可慢一些，時間應控制在半小時之內。隨著體力的增加，體質的提高，速度可逐步提高，時間也可延長到45分至1小時。這樣經過1年以上的鍛煉，相信廣大慢性B肝患者的體質都會有明顯的改善，疾病症狀也能得到改善。
再次，慢性B肝患者在進行正規的治療和進行指散步的同時，還應進行其它方面的配合，如保持良好的心態，合理飲食，多吃蔬菜、水果、牛奶和蛋白質豐富的食物，多管齊下，才能取得事半功倍的效果。
散步有哪些好處 如何散步
很多人知道，散步有助於保持良好的健康狀況。但是很少人仔細考慮散步到底對身體有哪些好處。專家表示，每天步行5英里，不但能幫助人們每周減輕1磅的體重，而且使肌肉和骨骼更加強健。
散步是所有健身活動中堅持率最高的活動，並且受傷的風險很低。國外的一項研究表明，與同期活動比較少的姐妹相比，早在10年至15年前就開始實施散步計劃的女性，患心臟病的案例較少。
普通的步行和健身步行不同，慢走幾乎完全不使用肌肉，因此效果極小，要增進健康，走路步伐必須比平常大、速度快並且持續時間較長。
要達到步行健身的目的，需要每分鐘步行90至120米速度，一天步行40分鐘到50分鐘，一周3天至4天，手臂儘量擺大，步伐長度要相當於身長的45%至50%。
散步雖有好處，但不宜過度而造成相反效果。年輕人和中高年齡的人不可相提並論，也不宜汗流滿身拼命走路，而應根據自己的體力情況來定。
散步能緩解假性宮縮嗎
引起宮縮的原因很多，各種刺激和勞累以及有些食物（如山楂等），因各人體質而感覺不同。宮縮並不一定表現出痛感和出血。孕中期每個孕婦都有不規律宮縮，只是有人敏感，有人不敏感沒有感覺到。 頻繁宮縮的原因： 勞累；各種刺激；翻身，走路等動作。
哪些人群可以飽飯後散步
長期坐辦公室的人群，身體較胖胃酸多，飯後半小時散步有助減肥，走出亞健康陰影。